Koristni članki
Za vaše zdravje smo zbrali koristne članke o hrani in pravilni prehrani.
Preberi članke
Shranjevanje živil
Da bi hrana ostala sveža in
koristna, jo je treba pravilno
shranjevati.
Kako shranjevati živila
koristna, jo je treba pravilno
shranjevati.
Olja
Rastlinska olja vsebujejo fitosterole, nenasičene maščobne kisline omega-3, 6, 9, lecitin. Telesu omogočajo, da dobi potrebno količino vitamina E, ki ima antioksidativne lastnosti.
Vključitev hladno stiskanih rastlinskih olj v prehrano omogoča znižanje ravni holesterola, kar pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. Uživanje tega izdelka zmanjšuje verjetnost bolezni jeter, nastanka tumorjev in povečuje možgansko aktivnost. Najbolj zdrava so orehovo olje, kuminino olje ter bučno in laneno olje.
