Koristni članki
Za vaše zdravje smo zbrali koristne članke o hrani in pravilni prehrani.
Preberi članke
Shranjevanje živil
Da bi hrana ostala sveža in
koristna, jo je treba pravilno
shranjevati.
Kako shranjevati živila
koristna, jo je treba pravilno
shranjevati.
Oreščki
Oreščki omogočajo hiter in zdrav prigrizek čez dan. Od njih lahko človek dobi večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3 in alfa-linolensko kislino, vitamin E, selen, magnezij, cink in aminokisline.
Vključitev oreščkov v prehrano pomaga pri upadanju možganske aktivnosti pri starejših, preprečuje razvoj ateroskleroze, povečuje moško potenco in normalizira čustveno stanje. Priporočljivi so pri nespečnosti, pomanjkanju energije in depresivnih stanjih. Visoka kalorična vrednost (550–650 kcal/100 g) in velika vsebnost maščob lahko povzročita povečanje telesne teže in prebavne težave, zato ne smemo pojesti več kot 30 gramov oreščkov na dan.
