Poprova meta: koristne lastnosti in kontraindikacije

Meta je trajnica s koničastimi listi podolgovate oblike in majhnimi cvetovi. Ljudje so začeli pripravljati čaj iz te zelišča že pred več stoletji. Ta rastlina pomaga pri različnih boleznih, prijeten vonj po mentolu pa ji daje osvežilen in toničen učinek. Že dolgo je predmet preučevanja zdravnikov in znanstvenikov.

Vrste mete

Koristne in škodljive lastnosti mete niso odvisne od sorte. Razlika je le v nekaterih značilnostih okusa. Obstajajo divje sorte rastline. Mednje spada poljska meta, ki najpogosteje raste na poljih ali v redkih gozdovih. Zanj je značilen nežen okus in aroma, vonj po mentolu ni močno izražen.

1. Mačja meta raste ob cestah, na pobočjih in tudi v redkih gozdovih. Po okusu in aromi spominja na vonj limone. Še posebej je všeč mačkam.
2. Za vodno meto je značilna rast na vlažnih območjih. Ima izrazit okus po mentolu. Vonj je specifičen.
3. Dišeča sorta zdravilne zelišča raste v Sredozemlju. Ima vonj po mentolu, okus te mete je prigušen.
4. Japonska rastlina raste na Japonskem, odlikuje jo visoka vsebnost eteričnih olj. Okus in aroma sta izrazito mentolova.

Obstaja gozdna meta, ki jo imenujemo tudi origano. Raste na gozdnih območjih, nima vonja in okusa po mentolu.

Znane so tudi vrtne sorte mete. Mednje spada poprova meta. Vzgojena je bila v 16. stoletju v Angliji. Zanjo je značilen oster, rahlo grenak okus.

1. Kodrasta meta raste v severnih predelih Afrike. Gojijo jo v Rusiji in evropskih državah. Ima šibko aromo.
2. Aroma čokoladne mete združuje vonje mentola, čokolade in limone. Rastlina ima raje sončna in vlažna območja.
3. Mehiška meta se drugače imenuje lofant. Ima oster začinjen vonj, vendar ne mentolov.

Kako se meta razlikuje od melise

Po videzu sta meta in melisa zelo podobni in neizkušeni osebi na tem področju je zelo lahko zamenjati ti rastlini. Tudi če je pri izbiri takšne začimbe prišlo do napake, ni treba skrbeti, saj obe kulturi ne bosta pokvarili arome jedi. Po svojih koristnih lastnostih se ti zelišči prav tako skorajda ne razlikujeta. Glavno je – treba si je zapomniti, da ima vsaka rastlina določene omejitve pri uporabi in lahko povzroči alergijsko reakcijo pri ljudeh z visoko občutljivostjo. Prav zato je pomembno, da se naučimo razlikovati meliso in meto.

Meta je predstavljena v obliki dolgega in ravnega stebla, na vrhu katerega so cvetovi, zbrani v socvetje-klas. Barva take rastline je od bledo lila do temno vijolične. Barva je odvisna od naravnih pogojev rasti in sorte kulture. Odrasel grm je lahko visok največ en meter.

Steblo melise se razveja že od samega dna, od tam, kjer rastlina pride na površje tal. Cvetovi so zbrani v obroče, ki ovijajo poganjke, ki se nahajajo po celotni dolžini na majhni razdalji drug od drugega. V višino lahko ta zel doseže 50 centimetrov, vendar je taka višina precej redka. Listi kulture so jajčaste oblike.

Ti dve zdravilni rastlini se ne razlikujeta le po zunanjih znakih, ampak tudi po vonju. Meti je lasten izrazit vonj po meti. Vonj melise je podoben aromi citrusov, zlasti limone. Čebele imajo raje drugo kulturo, zato lahko to rastlino poleti prepoznamo prav po velikem številu teh žuželk na njej.

Razlikovati dve vrsti zdravilne zeliščne rastline je mogoče tudi po okusu. Meti je lasten osvežujoč metin priokus. Če pa meliso temeljito prežvečite, lahko občutite okus limone. Tako začimbo pogosto dodajajo v limonado. Pri tem lahko melisa preprosto nadomesti glavno sestavino te pijače.

Kar se tiče koristnih lastnosti, bodo zeliščarji rekli, da naj bi meta poživljala in tonizirala, medtem ko melisa deluje pomirjujoče in blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema. To je povezano s sestavo teh zelišč. Meta vsebuje eterična olja, nasičene kisline, maščobe in prehranske vlaknine ter vitamina A in C ter mineralne snovi, kot so Fe, Cu, P.

Sestava melise ni tako bogata, vendar tudi ona vsebuje vrsto spojin, ki pozitivno vplivajo na človeški organizem. Od mineralov so tukaj prisotni magnezij, mangan in železo. Od vitaminov so v meti prisotne vse vrste skupine B ter majhna količina retinola in askorbinske kisline. Poleg tega melisa vsebuje maščobe.

Prehranskih vlaknin in etrov v melisi ni, zato lahko telo obogatimo le z vitamini in mineralnimi komponentami.

Sestava in kalorična vrednost

Poprova meta je pridobila veliko priljubljenost pri izdelavi zdravil, poleg tega se široko uporablja v kulinariki in kozmetiki. Ta sorta je rezultat križanja dveh vrst – vodne in vrtne mete. Trenutno raste povsod, zato je ni težko pridobiti in uporabiti za predvideni namen.

Posebej je treba omeniti kemično sestavo izdelka. Najprej je treba opozoriti, da meta vsebuje veliko eteričnega olja. Listi in steblo so obogateni z mentolom – komponento, ki daje začimbam specifičen okus in aromatične lastnosti.

Poleg tega lahko v zelišču izpostavimo vrsto kislin, kot so ursolna, askorbinska, kavna, oleanolna in druge. Rastlinska komponenta vsebuje tudi flavonoide, aminokisline in tanine. Med aminokislinami so v rastlini prisotni arginin, rutin. Meta ni prikrajšana za vitamine, kot so C, A, E in skupina B.

Svež in posušen material vsebuje velik seznam mineralnih elementov. Na tem seznamu so K, Na, Zn, Mn, Fe, Cr itd.

V zdravilne namene lahko uporabimo ne le eterično olje, sveže ali posušene liste, ampak tudi semena zelišča. V njih so skoncentrirani elementi, ki obnavljajo delovanje prebavil. S tem je povezano dejstvo, da ima večina farmakoloških pripravkov, ki se uporabljajo za odpravljanje zgage in gastritisa, okus po meti.

Kalorična vrednost sveže rastline je 67 kcal na 100 g zelišča. Vendar se ta podatek pri uživanju mete običajno ne upošteva. Navsezadnje lahko ogromen seznam koristnih lastnosti preglasi vse kalorične vrednosti.

Koristne lastnosti mete

Splošne koristi

1. Najpomembnejša prednost mete je zmožnost normalizacije delovanja živčnega sistema. Skodelica čaja iz listov te rastline po napornem delovnem dnevu bo pomagala umiriti se in izboljšati počutje. Poleg tega se metin napitek uporablja za odpravljanje nespečnosti in utrujenosti.
2. Meta pomaga krepiti spomin s spodbujanjem nevronov v možganih, izboljšuje koncentracijo in vidno zaznavanje. Še posebej koristen je čaj iz listov zdravilnega zelišča za starejše ljudi, pri katerih obstaja tveganje za pojav demence.
3. Ta rastlina lahko razširi krvne žile, kar izboljša krvni obtok in odstrani holesterolne obloge. To je zanesljiva preventiva proti aterosklerozi.
4. Meta spada med naravne izdelke, pogosto se uporablja kot zamenjava za sintetične elemente v zdravilih. Poleg tega je sestavni del žvečilnega gumija. Meta lahko razkuži ustno votlino in prepreči razvoj kariesa.
5. Poznana je korist metinih listov tudi za prebavila. Povečujejo apetit in spodbujajo izločanje želodčnega soka, kar zagotavlja boljšo absorpcijo zaužite hrane in ščiti pred procesi fermentacije.
6. Druga koristna lastnost te rastline je sposobnost absorpcije toksinov, radionuklidov in težkih kovin ter njihovo odstranjevanje iz telesa. Poleg tega izdelek ugodno vpliva na delovanje žolčnika, jeter in ledvic ter organov sečil in spolovil.
7. Kašica, pripravljena iz listov mete, se v kozmetiki uporablja pri aknah in različnih izpuščajih na koži. Odvar te rastline se lahko uporablja kot izpiranje za lase, saj pomaga odpraviti prhljaj in srbenje.
8. To je le majhen seznam bolezni, ki jih je mogoče pozdraviti z meto. Temu seznamu lahko dodamo še vnetje ustne sluznice in karies, vnetne procese želodčne sluznice, pogoste glavobole in nelagodje med menstruacijo.
9. Poprova meta se uporablja za zniževanje krvnega tlaka pri hipertonikih.
10. Rastlina je široko uporabljena na področju ginekologije. Listi zdravilne rastline so koristni pri boleznih dihalnih organov. Poleg tega je čaj iz te rastline učinkovit pri nervozi in brezrazložnem nemiru.
11. Dietetiki pogosto priporočajo uporabo te rastline pri hujšanju. Odvari na osnovi te začimbe lahko uravnavajo presnovo, obogatijo vse celice telesa s kisikom ter pri tem kurijo maščobne obloge.

Za ženske

Med ljudmi meta nosi ime »žensko zelišče«, saj je še posebej koristna za šibkejšo polovico človeštva. Tako lahko ta zdravilna rastlina odpravi vse neprijetne simptome v menopavzi, odpravi toksikozo. Poleg tega bo rastlina pomagala pri lajšanju vnetij, povezanih z ženskim spolnim področjem. Prav tako bo izdelek olajšal stanje med menstruacijo. Kašica, pripravljena iz listov zelišča, bo doječi ženski pomagala pri zastoju mleka.

Zelišče se pogosto uporablja tudi na področju kozmetike. Odvar in poparek bosta okrepila kodre, zožila pore, zgladila drobne gubice in odstranila masten sijaj kože.

Za moške

Kar zadeva močnejšo polovico človeštva, ti ne morejo v celoti oceniti vseh zdravilnih lastnosti mete, saj nanje večinoma deluje negativno. To je povezano s tem, da rastlina prispeva k znižanju testosterona, zmanjšanju moči in spolne sle.

Pijače na osnovi te rastline je vseeno mogoče uživati, vendar le med zdravljenjem kakršnih koli bolezni. Uporaba takega zdravilnega sredstva en teden ne bo škodovala moškemu telesu. Vendar pa nekontrolirano pitje metinega čaja brez posebne potrebe ni priporočljivo.

Med nosečnostjo

Meta je rastlina, do katere je treba biti zelo previden pri vključitvi v prehrano. V tem primeru je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Kot vsak drug izdelek ima tudi ta rastlina svoje prednosti in slabosti.

Lahko pride do škode med nosečnostjo, saj rastlina okrepi krčenje maternice. Spodbuja sintezo ženskih hormonov, kar vodi v tonus spolnih organov.

Redno vključevanje rastline v prehrano prispeva k zniževanju krvnega tlaka. Vsebuje antihipertenzivne encime. To lahko povzroči močan padec vrednosti krvnega tlaka, zato morate biti previdni.

Kemična sestava mete lahko privede do razvoja alergijske reakcije. Tudi če ženska pred nosečnostjo ni imela alergije na to rastlino, se to lahko zgodi v obdobju nošenja ploda.

Ena do dve skodelici metinega čaja na dan bosta nosečnici pomagali znebiti toksikoze. Napitek normalizira delovanje notranjih organov in zmanjša občutek slabosti. Uživanje čaja izboljša spanec in lajša živčno napetost.

Med dojenjem

Ženski v obdobju dojenja je brez priporočila strokovnjaka dovoljeno uporabljati meto le kot aromaterapijo. Po posvetu z zdravnikom je lahko predpisana notranja uporaba majhnih odmerkov mete za povečanje količine mleka. Za pridobitev takega sredstva je treba meto zmešati s koprovimi semeni ali navadno materino dušico.

Za otroke

Do treh let je otroku metin čaj kontraindiciran. Če malček ni zelo aktiven, je treba to rastlino omejiti do 5–6 let, saj lahko povzroči zaspanost in upočasnjenost.

Prav tako lahko meta povzroči alergijo pri otrocih. Preden tak čaj daste otroku, se morate posvetovati z otroškim zdravnikom.

Za majhne otroke lahko pripravite pomirjujoče poparke na osnovi mete ali jih dodate v kopel pri kopanju. To bo otroku pomagalo, da se sprosti in umiri. To sredstvo lahko uporabite tudi do prvega leta starosti.

Za pripravo takega poparka vzemite enake količine mešanice navadne materine dušice, mete in cvetov ognjiča. 50 g te mešanice prelijte s tremi litri vrele vode in pustite stati 30 minut. Nato raztopino precedite in jo dodajte k 10 litrom vode. Takšne kopeli uporabljajte za kopanje otroka 2–3 krat na teden pred spanjem.

Pri hujšanju

Meta se lahko uporablja v dieti, saj ima številne pozitivne lastnosti za zmanjšanje telesne teže. Ta izdelek aktivira presnovne procese, krepi peristaltiko želodca, preprečuje fermentacijo in gnilobo, deluje spazmolitično na gladke mišice v črevesju. Poleg tega rastlina zagotavlja odtok žolča, ki sodeluje pri lipolizi, in deluje odvajalno. Prav tako zdravilna rastlina pomirja, pri čemer se zmanjša proizvodnja hormona kortizona, ki je najpomembnejši sovražnik v procesu hujšanja. Za meto je značilna nizka kalorična vrednost.

Lahko pripravite smuti z uporabo te rastline in ga popijete pred vadbo. To bo povečalo učinkovitost telesnih vaj, saj vam bo dalo energijo, povečalo delovno sposobnost in odpravilo utrujenost.

Hkrati pa se morajo tisti, ki hujšajo, zavedati, da notranje uživanje izdelkov iz mete povečuje apetit in aktivira delovanje prebavnih žlez. Prav iz tega razloga jih ne smete jesti pred glavnim obrokom, sicer bo med jedjo presežena dovoljena norma.

Lahko naredite postni dan z uporabo ene pijače – metinega čaja. V 24 urah lahko popijete liter in pol čaja. Izguba teže je zagotovljena z izločanjem odvečne tekočine iz telesa in uravnavanjem prebavnega procesa. Takšne postne dni lahko izvajate enkrat na dva tedna.

Možno je izvajati obloge z uporabo mete. Mentol v njeni sestavi ima dražilni učinek na termoreceptorje. To povzroči občutek hlajenja, kar vodi do zoženja krvnih žil, kar omogoča izboljšanje krvnega obtoka.

Čaj z meto: koristi in škoda

Glavna učinkovina mete je mentol. Čaj z vključitvijo te zdravilne rastline ima pomirjujoč in krepilen učinek. Pijača zmanjšuje bolečinski sindrom, odpravlja krče, obnavlja presnovne procese, uravnava delovanje prebavil in srčno-žilnega sistema.

Škoda lahko nastane zaradi prekomernega uživanja. Pri tem se lahko pojavijo bolečine v srcu, migrena, motnje spanja, šibkost. Uživanje čaja v velikih količinah (več kot tri skodelice na dan) negativno vpliva na moško zdravje in sposobnost zanositve.

Kako pravilno pripraviti

Za pripravo metinega čaja z ohranitvijo vseh koristnih lastnosti je treba upoštevati nekaj pravil. Pripravljati ga je treba v porcelanasti ali stekleni posodi. Meto je treba preliti z vodo pet minut po vrenju. Nato naj pijača stoji 15 minut. Za en kozarec čaja vzemite 1 čajno žličko listov ali 0,5 čajne žličke posušene mete. Pripravljeno pijačo pijte samo sveže pripravljeno, brez dodajanja sladkorja.

Kako pogosto ga lahko pijete

Pripravljenega metinega poparka ne priporočamo piti več kot enkrat na dan. Prav tako ni priporočljivo pripravljati takšnega čaja vsak dan. Dovolj ga je piti 2–3 krat na teden. Tako boste dobili največjo korist za človeško telo in mu ne škodovali.

Vsakodnevna uporaba takšnega čaja v prehrani lahko povzroči neprijetne pojave. Najprej je pomembno vedeti, da metin čaj znižuje krvni tlak, kar lahko povzroči šibkost in zaspanost. Prav tako lahko takšen poparek povzroči poslabšanje krčnih žil. Neprijetna posledica pogostega uživanja metine pijače je zgaga, glavobol. Pri moških se lahko pojavijo težave spolne narave.

Ali ga lahko pijete ponoči?

Takšno pijačo lahko uživate tudi pred spanjem. Čaj bo imel pomirjujoč učinek. Vendar ne smete piti več kot ene skodelice, saj boste zaradi diuretičnega učinka izdelka morali pogosto vstajati na stranišče. Ena skodelica čaja vam bo pomagala sprostiti in trdno zaspati. Seveda ta pijača ne bo delovala enako kot izrazita uspavala, vendar bo pomirila živčni sistem, preden se uležete spat.

Kako je koristna voda z meto

Voda z dodatkom mete pomaga pri izgubi teže, izboljšuje prebavo. Pijačo lahko uporabite pri motnjah črevesja. Tekočina z meto tudi čisti jetra strupenih spojin. Zaradi sposobnosti mete, da izboljša pretok žolča, bo izdelek pomagal znebiti se rumenosti na obrazu in očesni veznici. Meta deluje kot močan antioksidant.

Metina voda krepi zaščitno plast telesa. Za krepitev imunskega sistema je priporočljivo pripraviti poparek, ki ga je treba piti redno, zlasti v obdobju sezonskih prehladov. Vitamini v tej rastlini bodo olajšali prenašanje tega nevarnega obdobja za zdravje.

Prav tako je treba omeniti, da je metina voda odlično kozmetično sredstvo za umivanje.

Za pripravo te zdrave pijače je treba vzeti majhno količino zdrobljene mete in jo preliti z vodo, segreto na 60 stopinj. Posodo s tekočino je treba 24 ur hraniti na temnem mestu. Nato je treba osvežilno pijačo precediti, po čemer bo pripravljena za uživanje.

Koristi posušene mete

Čaj iz posušenih metinih listov bo pomagal odpraviti razdražljivost med dieto. Redno uživanje posušenih listov te rastline pomaga očistiti telo strupenih spojin. Posušena meta v kombinaciji z oljčnim oljem obnavlja dele kože po opeklinah. Posušena meta se uporablja pri ginekoloških patologijah, kot so motnje hormonskega sistema in menstrualnega cikla, bolezni žolčnika in dihal, patologije delovanja prebavil in živčnega sistema.

Kako sušiti

Zbrano surovino lahko sušimo na več načinov. Na primer, rastlino lahko poberemo v šop in jo zavežemo z gumico. Nato je treba iz žice narediti kavelj, na katerega bo na vrvici obešena nabrana meta. Sušenje v tem primeru poteka v senčnem prostoru.

Za pridobivanje posušene trave lahko uporabimo pečico. V tem primeru je treba surovino enakomerno porazdeliti po pekaču in ga postaviti na suho mesto v senci. Pečico je treba nastaviti na najnižjo temperaturo in vanjo za nekaj ur postaviti meto. Pri tem je treba pustiti vrata pečice priprta.

Sušenje se lahko izvede na podstrešju. Za to je treba tla prekriti s papirjem in nanj razporediti meto. V tem primeru je treba redno odpirati okna.

Ker ima meta izrazito aromo, je ni priporočljivo sušiti v bivalnih prostorih. To lahko povzroči glavobol.

Eterično olje mete: lastnosti in uporaba

1. Metino olje je znano po toničnem učinku. Aroma tega sredstva bo obnovila moč, odpravila stres in povečala miselno aktivnost.
2. Pri migreni lahko s tem oljem podrgnete čelo, zatilje in senčne predele, nato pa na glavo položite hladen obkladek.
3. Priporočljivo je imeti vedno pri sebi robček z nekaj kapljicami eteričnega olja, da ob živčnih motnjah vdihnete aromo tega sredstva.
4. Pri omedlevici bo človeku pomagalo metino olje, če ga uporabimo namesto amoniaka.
5. Za zmanjšanje bolečin v trebuhu, napenjanja ali zgaga lahko popijete kozarec vode z dodatkom nekaj kapljic eterične raztopine.
6. Da bi obnovili ritem srčnega utripa, je treba v kopel dodati 5–6 kapljic oljne mešanice.
7. Vdihavanje metinega olja pomaga odpraviti slabost.
8. Dodajanje 6 kapljic eteričnega olja mete na 10 ml običajnega olja za masažo bo olajšalo počutje pri podplutbah in revmatizmu.

Koristi marmelade iz mete

Iz mete pripravimo okusno in koristno marmelado. Priporočajo jo ljudem, ki pogosto trpijo za migreno. Ta sladica je učinkovita pri slabosti in tahikardiji. Korist te jedi je tudi v tem, da ima izkašljevalne lastnosti. Čaj s to poslastico pomaga znižati vročino. Še ena prednost metine marmelade je, da jo lahko uporabljajo otroci. Odlično nadomestila bo grenke tablete. Vendar se za dovoljeno količino šteje 3–5 žlic na dan.

Takšno poslastico je treba uživati v majhnih količinah, da bi od izdelka dobili le koristi, ne da bi škodovali telesu. Ta sladica je kontraindicirana za ljudi z astmo.

Uživanje izdelka v neomejenih količinah lahko povzroči debelost. V nekaterih primerih metina marmelada povzroča bolečine v srcu.

Kako pripraviti

Glavne sestavine, potrebne za pripravo metine marmelade, so listi mete, voda, sladkor in citronska kislina. Postopek priprave je zelo preprost. Potrebno je le rastlino preliti z vodo, dodati limono, sladkor in kuhati maso na majhnem ognju. Dobljeno sladico lahko uporabimo v kulinariki, pa tudi kot zdravilno sredstvo. Zaradi svojega posebnega okusa so to poslastico začeli dodajati kot prilogo k glavnim jedem.

Meta v medicini

Ta zdravilna rastlina se uporablja za pridobivanje različnih pripravkov, kot so bonboni, alkoholne poprove tinkture, eterična olja za inhalacije itd. Sredstva na osnovi te zelnate rastline se uporabljajo pri nelagodju v trebuhu, zobobolu, migreni, patologijah prebavil.

Po rezultatih zadnjih raziskav je bilo ugotovljeno, da ima ta izdelek protirakave lastnosti. Zaradi tega se trenutno izdelujejo sredstva na osnovi izvlečka mete za preprečevanje razvoja rakavih bolezni.

Ta zdravilna trava ščiti telo pred učinki radioaktivnih snovi, obnavlja funkcije imunskega sistema in deluje protivnetno.

Poleg tega je metino olje značilno po spazmolitičnih, antiseptičnih in vazokonstrikcijskih lastnostih. To omogoča vključitev te snovi v pripravke, namenjene za srce.

Pri sladkorni bolezni

Meta trava je koristna za ljudi s sladkorno boleznijo. Rastlina pomaga zniževati raven glukoze v krvi. Vendar pa moškim, ki imajo hipotenzijo ali krčne žile, tudi v primeru sladkorne bolezni, uporaba takega izdelka ni priporočljiva.

Pri pankreatitisu

Pri tej patologiji se meta uporablja v terapevtske namene. Zelnata rastlina lahko spodbuja sintezo žolča, odpravlja krče gladkih mišic in zagotavlja regeneracijo. Pri hudem poteku pankreatitisa je zdravljenje z zelišči dovoljeno šele po zaključku običajnega zdravljenja z zdravili. Zelišča so bolj koristna v preventivne namene kot pri terapiji napredovale bolezni.

Pri gastritisu

Ob odkritju te patologije je treba meto uporabljati previdno. Upoštevanje dovoljenih odmerkov ne bo škodovalo zdravju. Odvarek ali poparek te rastline lahko pomiri želodčno sluznico in ublaži bolečine. Eter v sestavi zelišča lahko zniža kislost v želodcu. Prisotni izvlečki bodo pomagali uravnavati apetit.

Ne smemo pozabiti, da je samozdravljenje kontraindicirano. Uporaba mete v terapevtske namene se sme izvajati le po posvetu s strokovnjakom.

Za črevesje

Po rezultatih nekaterih raziskav je bilo ugotovljeno, da sposobnost sproščanja mišic uvršča poprovo meto med učinkovita sredstva, ki se uporabljajo za lajšanje simptomov pri sindromu razdražljivega črevesja. To bolezen spremljajo zaprtje, driska, napenjanje in kolike. Prav tako je bilo ugotovljeno, da se je pri večini ljudi, ki so vsak dan jemali kapsule poprove mete, zmanjšala pojavnost te bolezni.

Pri zaprtju

Znano je, da meta lahko okrepi peristaltiko. Iz te rastline lahko pripravimo poparek. Za to je treba vzeti štiri žlice listov mete in jih preliti z vrelo vodo. Raztopino je treba infundirati nekaj ur v tesno zaprti posodi. Pripravljeno sredstvo je treba jemati po 0,5 kozarca trikrat na dan, da se znebite težav, kot je zaprtje.

Pri protinu

Pri tej patologiji je potrebno stalno izločanje soli iz telesa. Voda sama tega ne bo rešila. Zato lahko za čiščenje uporabimo zdravilne rastline. Redno uživanje odvarkov in čajev bo pomagalo iz telesa izločiti urate, ki so soli sečne kisline. Ne smemo pozabiti, da je za takšne namene pomembno uporabljati zelišča, ki imajo protivnetne lastnosti. Lahko pripravimo koristen poparek za protin z uporabo več vrst zelišč. Sem spadajo meta, šentjanževka, kopriva, močvirski rožmarin, vrvica, brusnica in lanena semena. Vse sestavine je treba vzeti v enakih delih. Več žlic te mešanice je treba preliti z vrelo vodo in infundirati 24 ur. Pripravljeno sredstvo je treba piti po 0,5 litra na dan.

Pri kolitisu

Kolitis je vnetje sluznice debelega črevesa. Bolezen lahko poteka v akutni in kronični obliki. Za lajšanje simptomov te patologije je priporočljivo preliti 30 g metinega zelišča z 2 skodelicama vrele vode in pustiti stati 30 minut. Po preteku navedenega obdobja je treba tekočino precediti in uživati po 100 ml dvakrat na dan pred obrokom.

Za jetra

Kot že rečeno, meta lahko poveča odtok žolča, kar kaže na blagodejni učinek rastline na jetra. Poleg tega ta rastlinska sestavina spodbuja razgradnjo holesterola in znižuje njegovo raven v krvi. Da bi dosegli terapevtski učinek uporabe mete, je dovolj, da deset dni pijete eno skodelico metinega čaja.

Pri hemoroidih

Da bi zelišča pomagala pri tako neprijetni težavi, kot so hemoroidi, morajo imeti protivnetne in protibolečinske lastnosti ter delovati antibakterijsko, splošno krepilno in pomirjevalno. Poprova meta ima takšne lastnosti. Zato jo lahko uporabimo pri tej bolezni.

Pri holecistitisu

V primeru odkritja holecistitisa pri človeku nam lahko pomaga meta. Za pripravo zdravila na osnovi te rastline je treba žlico surovine preliti s skodelico vrele vode in pustiti stati pol ure. Nato je treba zmes precediti. Dobljeni poparek je treba piti v majhnih požirkih ves dan. Kontraindikacija za uporabo te zmesi je nizek krvni tlak.

Proti kašlju

Kašelj je mogoče pozdraviti tudi z uporabo metinega zelišča. Zdravilo na osnovi te rastline lahko blaži sluznico, uničuje mikroorganizme in krepi imunski sistem. Za zdravljenje lahko uporabljamo metine čaje, prevretke in poparke ter izvajamo inhalacije z eteričnim oljem zelišča.

Meta zvišuje ali znižuje krvni tlak

Poprova meta znižuje krvni tlak, zato morajo tisti, ki trpijo za hipotenzijo, omejiti uživanje takšne rastlinske sestavine. Da meta ne bi škodovala telesu, je dovoljeno piti čaj iz tega zelišča enkrat na dan in se izogibati uživanju poparkov, inhalacij in kopeli.

Pri glavobolu, ki je posledica nizkega tlaka, bo rastlinski izvleček mete le poslabšal bolnikovo stanje, povzročil slabost in bruhanje.

Recepti ljudske medicine na osnovi mete

1. Za zdravljenje driske je treba pest sveže metine surovine preliti s skodelico vrele vode. Zmes naj stoji nekaj ur. Nato je treba tekočino filtrirati in jo razdeliti na dva obroka. Zdravilo je treba piti opoldne in zvečer.
2. Pri motnjah črevesja bo dovolj, da zmešamo žlico posušenih metinih listov s skodelico vrele vode. Masa naj stoji tri ure. Pripravljeni poparek je treba precediti, nato pa ga lahko pijemo kot običajen čaj.
3. V sezoni prehladov, pomanjkanja vitaminov in zmanjšane imunosti bo koristna meta. Na osnovi zeliščne kulture bo treba pripraviti poparek, dodati mu majhno količino medu. To zdravilo bo pomagalo okrepti zaščito telese, izločiti sluz iz dihalnih organov, odpraviti draženje v grlu in znižati temperaturo.
4. Pri nespečnosti, visoki nervoznosti in razdražljivosti je priporočljivo piti metin čaj nekajkrat na dan. Kot dodatek lahko v to pijačo vključite suho sadje ali med.
5. Pogosto ljudje uporabljajo meto pri slabosti in živčni prenapetosti. Da bi se znebili teh tegob, je treba žlico posušenih metinih listov zmleti v prah in jih preliti z vodko v razmerju 1:20. Dobljeno mešanico je treba pustiti stati dva tedna, nato pa jo jemati po 15 kapljic trikrat na dan. To tinkturo je treba sprati z majhno količino vode.
6. Pri težavah s prekomerno telesno težo in celulitu je priporočljivo kopati se z dodatkom mete. Te postopke je treba izvajati večkrat na teden. Za to je potrebno le napolniti kad kot običajno in dodati svežo ali posušeno metino zelišče. Kopel naj traja 30 minut. Poleg tega bo ta postopek pomagal pri potenju in naredil kožo bolj gladko.

Meta v kozmetologiji

V kozmetične namene se metino zelišče uporablja pri boju proti aknam, za čiščenje in toniziranje kože, pospeševanje krvnega obtoka ter pridobivanje čvrste in elastične derme. To sredstvo se lahko uporablja pri problematični koži ali mešanem tipu, pa tudi ob prisotnosti starostnih sprememb. Kontraindikacija je individualna nestrpnost, obdobje nosečnosti in dojenje.

Za obraz

Da bi ohranili tonus derme, je priporočljivo vsak dan drgniti kožo z metinimi kockami ledu, pridobljenimi iz poparka. Za izdelavo tega kozmetičnega sredstva je treba žlico surovine preliti z 0,5 l vrele vode in pustiti stati nekaj ur. Nato je treba zmes precediti in razliti v modelčke za led. Ta metoda bo pomagala obnoviti krvni obtok in zaščititi pred razvojem vnetnih procesov. Če to raztopino uporabite kot sredstvo za umivanje, lahko v kratkem času izboljšate stanje derme, pri čemer bodo gube in starostne pege postale manj opazne.

Lahko pripravite pomlajevalno mešanico za obaz. Če želite to narediti, zmešajte skodelico ovsenih kosmičev z dvema žlicama metinega poparka in tremi žlicami segretega mleka. Dobljeno masko je treba nanesti na očiščen obaz za 15–20 minut. Ta postopek je bolje izvajati pred spanjem.

Za lase

Znane so tudi zdravilne lastnosti mete za lase. Tako se lahko ta rastlina uporablja v primeru prhljaja, povečane mastnosti las, pa tudi v primeru lomljivih in dolgočasnih pramen.

1. V šampon lahko vključite metino olje v razmerju dve kaplji oljnate tekočine na 10 g čistilnega sredstva. Ta sestava bo pomagala okrepiti krvni obtok, spodbudila rast pramenov in zmanjšala vnetje, odpravila srbenje in draženje.
2. Met uporabljamo za pripravo sredstva za izpiranje las. V tem primeru dve žlici metinega pripravka prelijte s kozarcem vroče vode in kuhajte 15 minut. Dobljeno mešanico ohladite in precedite. Lahko ji dodate nekaj kapljic metinega olja. Po običajnem umivanju las si lase sperite s tem sredstvom in ga rahlo vmasirajte v korenine las.
3. Za barvane in poškodovane pramene bo koristna maska. Za njeno pripravo dodajte dvema žlicama ricinusovega olja nekaj kapljic metine esence. Dobljeno masko nanesite na lase. Glavo pokrijte s folijo. Takšno mešanico pustite delovati približno 35–40 minut. Nato lase umijte s šamponom.
4. Za mastne lase bo koristen naslednji recept. Zmešajte dva rumenjaka, čajno žličko limoninega soka in nekaj kapljic eteričnega olja mete. To masko pustite na glavi približno 20 minut, nato jo sperite s šamponom.

Uporaba mete v kulinariki

V kulinariki se najpogosteje uporablja kodrasta meta ali jabolčna meta. Pri toplotni obdelavi te sorte ne sproščajo grenkobe. Vendar pa je tudi poprova meta zelo iskana.

Sveži listi te rastline se uporabljajo kot preliv za mesne in zelenjavne jedi ter solate. Meto dodajamo v različne koktajle, sladoled in bonbone. Poleg tega se začimba uporablja kot okras. Suha zel se najpogosteje uporablja za pripravo zdravilnega čaja, poparka ter kot začimba za meso, omake in pecivo.

Priporočamo, da meto uporabljate kot samostojno začimbo in je ne kombinirate z drugimi začimbami. Meta se običajno doda jedi 5–10 minut pred koncem kuhanja. Za eno porcijo lahko uporabite 1–3 g sveže zeli, če pa so listi rastline posušeni, je odmerek 0,2–0,4 g.

Škodljivost in kontraindikacije

Prepovedano je uporabljati meto v prehrani otrok, mlajših od pet let. To se pojasnjuje s tem, da taka zel vsebuje veliko količino biološko aktivnih sestavin. Te lahko različno vplivajo na še ne utrjen organizem. To se lahko kaže kot povečana obremenitev notranjih organov.

Že dolgo je znano, da ima rastlina negativen vpliv na moško zdravje. Izdelek zmanjšuje potenco in spolni nagon. To je posledica močnega pomirjevalnega delovanja rastline. Vendar lahko meta ublaži čustveno napetost.

Redna uporaba mete lahko povzroči težave z zanositvijo pri ženskah. Če so prisotne kakršne koli bolezni, lahko ta rastlina položaj le še poslabša.

Dokazan je negativen vpliv mete na organizem nosečnice. Zato je pred uporabo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Dovoljeno je piti šibek čaj z meto.

Prav tako je treba upoštevati individualno nestrpnost. Rastlina lahko povzroči nekatere zaplete, če ne upoštevate določenih norm. V takem primeru je treba iz prehrane izključiti vsa živila, ki vsebujejo izvleček take rastline. V nasprotnem primeru se pojavijo močan glavobol, slabost in bruhanje.

Meta bo koristna le, če se upošteva dnevna norma. Če se teh priporočil ne držite, lahko škodujete telesu. Ne smete se samozdraviti z uporabo te zdravilne rastline.

Kdaj nabirati in kako shranjevati meto

Da bi ohranili vse zdravilne lastnosti mete in njen okus, je treba rastlino nabrati, ko so že oblikovani popki. Obdobje cvetenja je prav tako primerno za nabiranje. Priporočamo, da odrežete približno 20 cm stebla zelišča. Čez poletje lahko naberete do 3–4 pridelke. Redno lahko obrezujete take grme.

Meto lahko shranjujete s tako imenovano 'mokro' metodo. To bo pomagalo ohraniti svežino mete en teden. Za to morate namočiti brisačo, vanjo zaviti to začimbo in jo tako poslati v hladilnik. Lahko preprosto postavite šop v vazo z vodo. Ta način bo ohranil svežino začimbe in napolnil sobo s prijetno metino aromo.

Da bi dolgo časa ohranili korist zdravilne rastline, priporočamo sušenje mete. Ta način omogoča shranjevanje rastline več let. Vendar je treba opozoriti, da sčasoma surovina začne izgubljati svoje koristne sestavine, zato je bolje vsako leto dopolniti zaloge izdelka.

Ali ga je mogoče zamrzniti

Sodobni hladilniki omogočajo učinkovito in kakovostno zamrzovanje zelenjave, sadja in zelišč. Ta način lahko uporabite za zamrzovanje metinih surovin. Dobra možnost je izdelava ledenih kock z začimbo.

Ali lahko živalim dajemo meto

Metini listi naj bodo v prehrani živali prisotni v majhnih količinah kot prehranski dodatek. Pri sestavljanju jedilnika za psa je pomembno upoštevati, da prebavni trakt ne more popolnoma prebaviti te vrste zelišča.

Meta bo pomagala rešiti nekatere težave ljubljenčka, zlasti uporaba te rastline bo obnovila svež zadah, ki je moten zaradi hrane.

Uživanje mete bo povzročilo močno slinjenje, kar bo normaliziralo kislost v pasjih ustih. Prav tako lahko začimba deluje pomirjevalno na živčni sistem, kar je potrebno v primerih, ko je žival razdražljiva ali kaže agresijo. Poleg tega bo meta izboljšala apetit ljubljenčka in spodbudila delovanje črevesja. Še ena prednost uporabe te rastline v prehrani psov je, da ima protivnetni učinek, kar je še posebej pomembno ob prisotnosti vnetja ali tumorskih tvorb na koži živali.

Ne bo vsak pes rad jedel mete, nekaterim predstavnikom niso všeč rastline z močno izrazito aromo. Da bi se meta dobro prebavila, ne povzročala težav s prebavili in koristila živali, priporočamo, da psom dajete največ 1 čajno žličko na dan.

Zelnate rastline ne smete dajati v primeru bolezni sečil, pa tudi med brejostjo hišnega ljubljenčka. Meta lahko pri nekaterih psih povzroči individualno nestrpnost, kar vodi do alergijske reakcije. Nenadzorovano uživanje te zdravilne rastline lahko povzroči motnje v delovanju prebavil, kar vodi do driske.

Kar zadeva vprašanje, ali lahko mačkam dajete meto, se je v tem primeru treba zanesti na intuicijo hišnega ljubljenčka. Saj je znano, da so mačke, ki živijo v naravi, sposobne same najti rastline, ki jih potrebujejo v določenem življenjskem obdobju. Torej žival sama poišče rastlino, ki ji bo pomagala ozdraviti bolezen ali odstraniti parazite.

Meta zaradi svoje kemične sestave velja za dragocen sestavni del prehrane kuncev. Listi in steblo vsebujejo eterično olje. V njem je mentol, ki daje zelišču svež specifičen vonj. Ta rastlina je koristna za kunce, saj pomaga izboljšati apetit, znižati kislost v želodcu, delovati protimikrobno in odpraviti krče.

Kako gojiti meto doma

Meto lahko gojite iz odraslega grmička. Za to jeseni izberite majhen grm z vrta. Prenesti ga je treba v lonec skupaj z majhno količino zemlje. Lonec mora biti v tem primeru precej velik, saj ima rastlina velik koreninski sistem.

V posodo je treba dodati tudi humus, da se grm ne maje. Hkrati bo humus deloval kot gnojilo za rastlino. Nato je treba grm le redno zalivati in poskrbeti za dodatno osvetlitev. Da bi se kultura normalno razvijala, potrebuje približno 12 ur dnevne svetlobe. V nasprotnem primeru bodo listi postali bledi in skoraj brez vonja.

Meto priporočamo zalivati le, ko se zgornja plast zemlje posuši. Zelnata rastlina ne mara prekomerne vlage v koreninah, zato je treba pri zalivanju obvezno odliti odvečno vodo iz podstavka.

Optimalna temperatura, pri kateri bo meta normalno rasla, se šteje 25 stopinj. V nasprotnem primeru bo rastlina začela rumeneti in na koncu usahnila. Tudi dodatni poskusi, da bi jo zalivanjem oživili, bodo zaman, ker bodo začele gniti korenine.

Strokovnjaki svetujejo, da nenehno trgate mlade liste. To se naredi zato, da bi meta poganjala nove poganjke.

Če na vrtu nimate grma, ki bi ga lahko presadili v lonec, je bolje, da v trgovini kupite ravne in sveže vejice ter gojite meto iz potaknjenca. V tem primeru najprej odstranite spodnje liste z veje. Te lahko uporabite za prvotni namen. Nato v plastičen ali steklen kozarec nalijte čisto vodo, ki je predhodno stala. V to posodo dajte zrno katere koli snovi, namenjene spodbujanju razvoja koreninskega sistema. Za takšne namene je primeren sok aloje ali cirkon.

V ta kozarec postavite pripravljene vejice, s katerih so bili odstranjeni spodnji listi. Ostane le še počakati, da se pojavijo koreninice. Pri tem je pomembno upoštevati enake temperaturne pogoje in osvetlitev kot pri prejšnji metodi.

Potaknjence lahko posadite v posodo z zemljo, ko se na njih pojavi vsaj pet koreninic. Nato je treba rastlino negovati na običajen način. Pomembno je redno zalivanje, pravočasno rahljanje zemlje in odstranjevanje svežega listja. Zemlje ni treba nujno kupiti v trgovini. Lahko jo zelo enostavno pripravite sami. Za to vzemite enake količine mastnega humusa, peska in zemlje pod brezo. Da bi bila zemlja rahla, lahko dodate majhno količino šote. Dovolj bo ena pest na tri kg zemlje.

Na dnu lončka mora biti nameščena drenažna plast. Vendar za te namene ne uporabljajte mahu ali jajčnih lupin. Stisnili se bodo, zato ne bodo imeli nobene koristi. V tem primeru je bolje uporabiti droben gramoz ali prod.

Pri gojenju mete je pomembno, da preprečite cvetenje. To bo povzročilo, da bo izgubila vse svoje okusne in aromatične lastnosti.

Da bi dobili nežno zelenje brez vlaken, lahko meto gojite doma iz semen. Za to najprej pripravite zemljo, nato pa posadite semena na globino največ 5 mm. Semena navlažite s pomočjo razpršilnika. Nato posodo z meto pokrijte s pokrovom. Po 10–12 dneh se pojavijo sadike. Po tem lahko pokrov odstranite in lonec premaknete na svetlo mesto. Pomembno je, da rastlino zaščitite pred neposredno sončno svetlobo, da ne ožgete listja. Sprva sadike le rahlo vlažite. Ko se pojavijo listi, lahko poganjke presadite v posamezne kozarčke.

Zanimivosti o meti

1. V starem Rimu je večina žensk uporabljala meto kot parfum. Za to so predstavnice nežnejšega spola liste rastline pripenjale na svoja oblačila. Prav tako je bilo običajno, da so to surovino všivale v blazine. To so počele, da bi vonj po zelišču pomagal trdneje zaspati.
2. Meta pomaga podaljšati rok trajanja mleka. Tako, če v takšno pijačo dodate par vejic mete, ne bo dolgo časa postalo kislo. Vendar bo v tem primeru mleko dobilo okus, značilen za metine izdelke.
3. Meta se lahko uporablja za odganjanje insektov. Dovolj je, da majhen šop te rastline postavite v vazo. Deluje dražilno na večino insektov. Rezultat bo sredstvo, ki bo odlično odganjalo komarje, čebele in muhe.
4. Najbolj priljubljeno vraževerje, povezano z meto, je, da listi te rastline privabljajo denar. Menijo, da navzočnost mete v denarnici pomaga zagotoviti, da bo v njej vedno denar. Vendar tudi če se to ne zgodi, bo v denarnici prijeten mentolov vonj.

Fotografija mete