Kako lanena kaša vpliva na človeško telo

Lanena kaša je jed, ki se ne pojavlja tako pogosto na mizi kot mnoge druge žitarice. Pri nas ni zelo priljubljena, vendar je vseeno precej zanimivo izvedeti o njenih lastnostih. Lanena kaša blagodejno vpliva na delovanje vseh telesnih sistemov, zato je vredno vključiti to jed v svoj vsakdanji jedilnik.

Koristi lanene kaše

Lanena kaša je edinstven izdelek. Ljudje, ki jo vsak dan jedo v medsezonskem obdobju, redkeje zbolijo za prehladi in virusnimi boleznimi, kar pomeni, da lahko to jed imenujemo pravo zdravilo pri zmanjšani imunosti.

Poleg tega bodo lanena semena koristila pri boju proti različnim parazitskim mikroorganizmom, na primer trakuljam. Koristne lastnosti tega izdelka se razširjajo tudi na kožo, kosti, hrustanec in zobno sklenino.

Kako lanena kaša vpliva na žensko telo

Ta okusna in zdrava jed se je odlično izkazala kot preventivno in zdravilno sredstvo pri tumorjih v maternici, jajčnikih in dojkah. Rastlinski hormoni lignani, ki jih vsebuje lanena kaša, preprečujejo dotok krvi v prizadete celice in preprečujejo nadaljnje širjenje malignih tvorb. Poleg tega lanena semena prinašajo ženskemu telesu naslednje koristi:

1. Normalizirajo hormonsko ravnovesje.
2. Zmanjšujejo moč bolečih občutkov med predmenstrualnim sindromom.
3. Uravnavajo menstrualni ciklus.
4. Izboljšujejo videz nohtov in las.
5. Lanena semena imajo tudi lastnosti za kurjenje maščob in čiščenje, pomagajo odstraniti toksine in odpadne snovi iz telesa, pospešujejo metabolizem in tako pomagajo znebiti se odvečne teže.

Kako lanena kaša vpliva na moško telo

Jed je koristna tudi za moško telo. Če redno uživate laneno kašo, se znatno zmanjša tveganje za razvoj malignih tumorjev prostate. Lanena semena prispevajo k povečanju potence in spolnega nagona, normalizirajo proizvodnjo moškega hormona – testosterona. Lanena kaša je še posebej dragocena za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, saj je odličen biološki dodatek. Poleg tega imajo lanena semena naslednje učinke:

• pomagajo krepiti srčne mišice;
• prispevajo k normalizaciji delovanja endokrinega sistema;
• krepijo imunost;
• normalizirajo raven sladkorja v krvi.

Lanena kaša v medicini

Uživanje lanene kaše ne samo pomaga pri hujšanju. Prav tako se bistveno izboljša stanje telesa pri različnih boleznih:

Gastritis

Lanena semena pri tej bolezni delujejo zdravilno tako pri visoki kot pri nizki kislosti želodca, saj jo normalizirajo.

Pankreatitis

Lanena kaša ugodno vpliva na organizem osebe, ki trpi za boleznimi prebavil.

Sladkorna bolezen

Lanena semena imajo nizek glikemični indeks (le 35 enot). Zdravilne lastnosti tega izdelka pomagajo normalizirati raven sladkorja v krvi ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Zahvaljujoč temu je mogoče zmanjšati uporabo insulinskih injekcij.

Zaprtje

Lanena semena vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in kislin, zaradi česar se ob uživanju tega izdelka zmanjša pojav bolečih občutkov pri zaprtju. Poleg tega lanena kaša prispeva k normalizaciji prebave in olajša proces iztrebljanja.

Ali lahko lanena kaša povzroči škodo

Lanena semena lahko zelo redko škodujejo zdravju. Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije, pri katerih je priporočljivo, da tega izdelka ne vključite v svojo prehrano. Sem spadajo:

• alergija na lanena semena;
• bolezni prebavil v fazi poslabšanja;
• patologije sečil in spolovil.

Mnogi se sprašujejo, kdaj je najbolje jesti laneno kašo. Če jo zaužijete pred spanjem, ne bo škodovala, vendar je bolje, da jo zaužijete zjutraj ali opoldan.