Granat v nosečnosti: koristi in škoda

Granat je sadež, ki si je v preteklih desetletjih pridobil precejšnjo priljubljenost ne le v Srednji Evropi, ampak tudi v Rusiji. Danes ga celo imenujejo kralj sadežev, pa tudi zato, ker vsebuje neverjetno količino vitaminov.

Ta znameniti sadež gojijo v več državah Južne Amerike, Bližnjega vzhoda in Zahodne Azije. Prednost rastline je tudi njena dolgoživost – granatno drevo ob pravilni negi živi do sto let, vendar za polno rast potrebuje dovolj sončne svetlobe.

Zgodovina granata

Na vzhodu je bila takšna rastlina, kot je granatno drevo, priljubljena že v starih časih, celo imenovali so ga kralj plodov. Ta sadež sicer še vedno imenujejo kartaginsko jabolko. To je povezano z zgodovino njegovega izvora in številnimi legendami, ki obdajajo plod.

Granat izstopa med drugimi sadeži po svojem nenavadnem videzu – svetlo rdeči barvi in kroni, ki krasi vrh ploda. Že v starih časih so granat posebej častili. Njegova zrna so celo na eni od upodobitev boginje plodnosti na otoku Rodos. Menijo, da je granat začel pridobivati priljubljenost ob ustanovitvi Kartagine leta 825 pr. n. št. Mesto so ustanovili Feničani, ki so s seboj prinesli sadike te nenavadne trajnice. Zgodovinski dogodki so se odvili tako, da je Rim v hudem boju premagal Kartagino. Od močnega imperija je ostal le nenavaden sadež, ki so ga Rimljani poimenovali punsko jabolko.

Zanimivo dejstvo! Nekatere legende pravijo, da je bil prav granat tisti prepovedani sadež, ki ga je v rajskem vrtu okusila svetopisemska Eva. Pojav takšnih legend je posledica zunanje podobnosti granatovih plodov z običajnimi jabolki.

Znano je, da so pozneje po vsem svetu odkrili številna granatna drevesa. Očitno so Feničani poznali vrednost sadnega drevja in ga poskušali čim bolj razširiti. Bistvo je, da ima granat več načinov razmnoževanja – s potaknjenci, semeni in sadikami. Že po šestih do sedmih letih začne drevo ali grm obroditi in lahko obrodi desetletja. Znano je, da lahko nekatere granatne rastline živijo do 300 let, pri čemer večji del svojega življenja obrodijo.

Granat je po vsem svetu postal priljubljen zaradi svoje sestave. Citronska kislina se v njem odlično ujema z glukozo in fruktozo, kar določa koristnost sadja za različne kategorije ljudi po vsem svetu. Danes se granat uporablja celo v terapevtske namene, zato ga lahko najdete na policah katere koli trgovine.

Koristi granata

Zrna tega znanega sadja vsebujejo cel vitaminski kompleks. V njem najdete vitamine, kot so C, B6, B12, P. V granatu so skoncentrirani tudi drugi elementi, koristni za človeško telo: kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, jod, natrij.

Nemalo koristi ima tudi sok granatnih plodov – v njegovi sestavi so rastlinske kisline – citronska, vinska, jabolčna, jantarna in oksalna, ki so potrebne za ohranjanje zdravja vsakega človeka. Prav zaradi prisotnosti teh snovi sadje uporabljajo dietetiki za izboljšanje prebave – granat izboljša apetit in pomaga celo v primerih, ko imajo pacienti težave z izločanjem želodčnega soka.

Granat uporabljajo tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni srčno-žilnega sistema. Tako redno uživanje tega sadja ali soka na njegovi osnovi pomaga okrepiti krvne žile, normalizirati krvni tlak, izboljšati proces krvotvorbe, sintetizirati hemoglobin in eritrocite v krvi. Granatni sok je ena najbolj priljubljenih metod zdravljenja bolezni, kot so anemija, pomanjkanje vitaminov in nizek krvni tlak. Zanimivo je, da to sadje priporočajo ne le dietetiki, ampak tudi strokovnjaki z drugih področij, vključno s kardiologi.

Granat je koristen tudi za starejše ljudi – prav oni morajo redno piti sok ali jesti sadje v čisti obliki za krepitev žil in normalizacijo tlaka. Menijo, da uživanje plodov podaljšuje življenjsko dobo in izboljšuje kakovost življenja.

Škoda granata

Strokovnjaki trdijo, da majhna količina granatnih zrn ne more škodovati človeškemu telesu. Prekomerno uživanje pa lahko privede do zelo neprijetnih posledic, zato je treba k uživanju takega izdelka pristopiti previdno in poznati mero.

Granatni sok ima vrsto kontraindikacij, zato je nekaterim kategorijam državljanov strogo prepovedano uživanje tega okusnega izdelka. Ne smejo ga piti ljudje z razjedo na želodcu in gastritisom ter osebe, pri katerih je diagnosticirana povečana kislost. Uživanje soka pri takih boleznih lahko povzroči poslabšanje, ki ne vodi le do neprijetnih občutkov in bolečin, ampak tudi do potrebe po kvalificiranem zdravljenju in celo kirurškem posegu.

Prav tako granatnega soka ne smete piti v čisti obliki, saj ima pijača visoko raven kislin, kar močno draži sluznico želodca. Za pravilno uživanje sok razredčimo z vodo. Prav zaradi tega dejavnika je granatni sok prepovedano dajati majhnim otrokom – šibek otroški organizem preprosto ne prenese obilice kislin in pri otroku se lahko pojavijo bolezni želodca.

Kljub temu da granatno jabolko lahko izboljša prebavo, bi morali ljudje, ki trpijo za zaprtjem, iz svoje prehrane izključiti tako pijačo kot sadje, saj bi sadje le poslabšalo stanje in ustavilo zdravljenje. Pomembno se je tudi zavedati, da obilica kislin v soku granatnega jabolka prispeva k uničenju zobne sklenine, zato je po zaužitju pijače priporočljivo takoj izprati usta s toplo vodo, da bi z zob sprali ostanke.

Prav tako je treba previdno ravnati pri uživanju decokcij, pripravljenih iz lupine granatnega jabolka. Kljub njihovi koristnosti lupina vsebuje strupene alkaloide, ki lahko pri preveliki koncentraciji povzročijo zastrupitev telesa.

Ali je granat med nosečnostjo dovoljen?

Ženska, ki pričakuje otroka, vedno želi uživati samo zdravo hrano, ki ne bo negativno vplivala na otroka v maternici. Prav zato se bodoče matere tako pogosto sprašujejo, katera živila so med nosečnostjo dovoljena in katera so strogo prepovedana. To je povezano predvsem s tem, da se otrok v materinem trebuhu prehranjuje izključno s snovmi, ki prodrejo v njeno telo.

Pomembno je razumeti, da lahko vsako živilo, ki ga zaužije nosečnica, vpliva tudi na njenega otroka. Zato tako zelo potrebuje vitamine in minerale ter je tako pomembno izključiti škodljiva živila, ki bi povzročila negativne reakcije. Pomembno je tudi dejstvo, da živila, ki jih ženska uživa med pričakovanjem otroka, vplivajo na potek nosečnosti – lahko jo olajšajo ali otežijo.

Strokovnjaki trdijo, da nosečnice lahko in celo morajo uživati granatno jabolko, vendar morajo to početi skrbno in previdno. Na različnih stopnjah nosečnosti imata granatno jabolko in njegov sok različne učinke, zato je pomembno upoštevati tudi kontraindikacije za uporabo takega izdelka.

V prvem trimesečju

Prav od trenutka, ko ženska izve za svojo nosečnost, se začnejo povečana prizadevanja za krepitev lastnega telesa za uspešno nošenje otroka. Pogosto v tem času ženska ne ve, katera živila so dovoljena za uživanje in katera je treba takoj izključiti. Na žalost so za mnoge bodoče matere zgodnja obdobja nosečnosti težka – ženska doživlja toksikozo, organizem, ki raste v njej, zahteva veliko vitaminov, zaradi česar se začnejo kvariti nohti in zobje. Nadomestiti pomanjkanje snovi v telesu v takšnih okoliščinah je precej težko.

Uživanje granatnega jabolka v zgodnji nosečnosti lahko prinese pozitiven rezultat zaradi kemične sestave izdelka. To je posledica vrste dejavnikov:

1. Granat pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema ženske, zaradi česar se vsi vitamini in minerali, ki vstopajo v telo, v celoti absorbirajo. Ta izdelek tudi normalizira apetit tudi pri ženskah, ki trpijo za hudo toksikozo in redko občutijo lakoto. Granatni sok v kakršni koli obliki ima obložne lastnosti – ščiti želodec in izboljšuje njegovo delovanje, kar bodoči materi omogoča normalno prehranjevanje brez posledic za telo.
2. V zgodnji nosečnosti je toksikoza glavna težava mnogih žensk. Granat je odličen način za spopadanje s tem neprijetnim simptomom. Kisline, ki jih vsebuje izdelek, odpravljajo občutek slabosti in celo poživljajo, pektin v sadju pa pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, zaradi česar se toksikoza znatno omili.
3. Ker nosečnicam ni priporočljivo jemati nobenih zdravil, je edino olajšanje glavobola, vključno s tistim zaradi toksikoze, uživanje granata. Za lajšanje tega stanja je priporočljivo dnevno pojesti en sadež, pri tem pa skrbno spremljati svoje počutje in nadzorovati morebitne spremembe.
4. Granat je odličen pomočnik pri krepitvi imunskega sistema. V prvem trimesečju je imunski sistem ženske še posebej ogrožen, saj dojenček v bistvu živi in se razvija na račun matere. Redno uživanje granata v zgodnji nosečnosti pomaga preprečiti morebitne prehlade in druge neprijetne bolezni.

Pomembno! Nosečnica ne sme uživati pečk, saj vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo nevarnost splava.

V drugem trimesečju

V drugem trimesečju je za nosečnico pomembno, da nadzoruje svojo telesno težo – če je ta prekomerna, lahko potek nosečnosti občutno oteži. V tem obdobju zdravstveni strokovnjaki priporočajo redno zmerno uživanje granata. Ta sadež vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo izločati škodljive snovi iz telesa in s tem nadzorovati pridobivanje telesne teže.

Bodoče matere se pogosto zatekajo k ljudski medicini in netradicionalnim načinom zdravljenja. Zato mora ženska, če želi uporabiti decokcijo na osnovi granatnih lupin, vedeti, da te vsebujejo nevarne toksine, ki lahko povzročijo ne le poslabšanje zdravstvenega stanja, ampak tudi nevarnost splava. Vse snovi, ki vstopajo v telo matere, absorbira tudi otrok, zato je treba razmisliti o otrokovem stanju in se takšnim načinom zdravljenja izogniti. Decokcije na osnovi granata v tem položaju se lahko uporabljajo le v kozmetične namene – na primer za brisanje obraza.

V tretjem trimesečju

Pozna nosečnost je eno najzahtevnejših in najbolj odgovornih obdobij nošenja otroka. V tem času je plod že skoraj oblikovan v polnopravnega človeka, vse se nagiba k skorajšnjemu porodu. Ženska mora v tem času skrbeti za svoje zdravje in normalno stanje otroka, saj je to obdobje povezano s številnimi tveganji, vključno s prezgodnjim porodom.

V pozni nosečnosti lahko granatno jabolko prinese tudi precejšnjo korist. Dejstvo je, da vsebuje veliko količino koristnih snovi, ki lahko olajšajo stanje bodoče matere in normalizirajo proces nosečnosti.

Uporaba granatnega jabolka v pozni nosečnosti pomaga zmanjšati otekline, zaradi česar se kakovost življenja nosečnice znatno poveča. Ta izdelek je znan po svojem diuretičnem učinku, zaradi česar se odvečna tekočina iz telesa pravočasno izloči skupaj s toksini.

Ker je za žensko v tretjem trimesečju pomembno, da spremlja kakovost svoje prehrane, vendar pri tem ne pridobiva odvečne teže, je granatno jabolko njen glavni pomočnik. Dejstvo je, da sadje vsebuje veliko količino vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov. To pomaga telesu, da absorbira le potrebne snovi in se pravočasno znebi odvečnih. Poleg tega je sadje nizkokalorično, zato je tako pomembno za bodočo mamo.

Nosečnici je pomembno vedeti, da bodo korist za njeno telo prinesla le zrna granatnega jabolka. Uživanje pregrad in lupine je bodoči materi strogo prepovedano. To je povezano z dejstvom, da vsebujejo veliko količino strupenih snovi, ki lahko povzročijo resno zastrupitev telesa.

Seveda mora nosečnica razumeti, da bo uživanje izdelka prineslo korist le, če se upošteva mera. Ne uživajte velikih količin granatnega jabolka – prevelik odmerek snovi ne bo prinesel koristi, lahko pa zlahka poslabša stanje.

Kako pravilno uživati granat

Vsak živilski izdelek med nosečnostjo ne bo škodoval, če upoštevate pravila njegovega uživanja. Dejstvo je, da so že zdavnaj razviti odmerki vseh snovi, ki morajo vstopiti v telo matere za uspešno nosečnost. Ta kazalnik je individualen, vendar so telesa bodočih mater v mnogočem podobna – vsaka potrebuje cel spekter vitaminov, hkrati pa je treba izključiti vsa zdravila, saj negativno vplivajo na rast in razvoj otroka v maternici.

Za uživanje granatnega jabolka obstajajo tudi določene norme, ki omogočajo pridobitev celotnega kompleksa potrebnih snovi, ki jih vsebuje sadje, ne da bi pri tem imeli negativne posledice.

Koliko jih lahko pojemo na dan

Pomembno si je zapomniti, da granatno jabolko ni zdravilo za vse, zato je njegovo uživanje izključno preventiva pred negativnimi učinki nosečnosti. Zato je pomembno izračunati dnevni odmerek zrn granatnega jabolka. Izkušeni dietetiki in zdravniki trdijo, da sme nosečnica pojesti eno granatno jabolko po vsakem obroku, vendar je v nekaterih primerih treba količino zmanjšati za polovico. Tako bodo vse koristne snovi prišle v telo bodoče matere in se v njem uspešno absorbirale ter ugodno vplivale. Preseganje tega odmerka verjetno ne bo prineslo želenega rezultata.

Pomembno je tudi vedeti, da je količina uživanja granatnega jabolka strogo individualna, zato morate kot ženska sami spremljati reakcije svojega telesa in pravočasno zmanjšati odmerek, če opazite neželene učinke.

Ali jih lahko jemo ponoči in na prazen želodec

Kot noseča ženska morate paziti ne le na to, katera živila uživate, ampak tudi kdaj to počnete. Dejstvo je, da se telo ob različnih urah dneva različno odziva na hrano, zato morate vedeti, kdaj jesti sadje, če želite imeti od njega koristi.

Ker granatno jabolko vsebuje citronsko kislino, ga ni priporočljivo uživati na tešče in ponoči. Takšna prehrana bo povzročila prekomerno kislost v želodcu in neprijetne občutke. Če granatno jabolko redno uživate na tešče in pred spanjem, se poveča verjetnost za nastanek želodčnih bolezni, vključno z gastritisom in peptično razjedo.

Zdravniki priporočajo, da koristno sadje uživate šele po polnem zajtrku, kosilu in večerji – tako bo imel izdelek podlago in bo pomagal drugim prehranskim elementom, da se v celoti absorbirajo. Zadnji obrok granatnega jabolka mora biti najkasneje dve uri pred spanjem – tako se poveča verjetnost absorpcije vseh vitaminov in zmanjša tveganje za povišanje kislinske ravni.

Ali ga lahko jemo s semeni

Znano je, da smete kot noseča ženska v katerem koli obdobju uživati le zrna granatnega jabolka, nikakor pa ne predelnih sten in lupine. Dejstvo je, da ti deli sadja vsebujejo strupene snovi, ki lahko povzročijo nepredvidljive posledice in resne bolezni.

Toda tudi pri uživanju zrn granatnega jabolka je pomembno biti previden. Na primer, nikakor ne smete jesti semen iz zrn, saj tudi ta vsebujejo veliko strupenih snovi. Da bi imeli od izdelka koristi, se morate znebiti semen, potem je korist granatnega jabolka zagotovljena.

Koristi granata med nosečnostjo

Ker telo bodoče matere in njenega dojenčka nenehno potrebuje obnavljanje zalog vitaminov, je granatno jabolko nujno živilo. Vsebuje ogromno vitaminov različnih skupin, ki dojenčku omogočajo razvoj v skladu s starostjo, vam kot bodoči materi pa, da ne čutite neprijetnih učinkov nošenja otroka.

Poleg vitaminov granatno jabolko vsebuje ogromno mineralov – skoraj celoten kompleks, ki ga potrebujete kot bodoča mati. Tukaj lahko najdete magnezij, kalcij, železo, jod, fosfor in druge elemente. Potrebni so za izgradnjo otrokovih kosti in mišičnega tkiva, oblikovanje njegovega prebavnega in krvožilnega sistema ter lajšanje procesa nošenja otroka.

Telo ženske, ki nosi otroka, izgubi veliko koristnih snovi, vključno s tistimi, ki prihajajo s hrano. Zato zdravniki pogosto predpisujejo specializirane vitamine. Če pa ne želite jemati takšnih pripravkov, bo optimalna rešitev redno uživanje granatnega jabolka in njegovega soka.

Sadež je še posebej koristen ženskam, ki imajo pomanjkanje železa – granatno jabolko lahko to snov v telesu nadomesti in izboljša splošno stanje. Ta izdelek tudi učinkovito krepi delovanje imunskega sistema, zaradi česar sta mati in njen otrok bolje zaščitena pred prehladi in drugimi boleznimi.

Ker ima granatno jabolko diuretične lastnosti, bo bodočo mamico rešilo neprijetnih oteklin. Iz telesa bo odstranilo strupene snovi in pripomoglo k absorpciji koristnih elementov. Številne matere, ki so uživale granatno jabolko med celotno nosečnostjo, ugotavljajo, da se jim je zaradi sadja opazno izboljšalo stanje nohtov, las in zob.

Ali lahko med nosečnostjo pijete granatni sok?

Bodoča mamica mora razumeti, da ji bodo največ koristi prinesli le sveže granatno jabolko ali sveže iztisnjen sok. Izdelek, ki se v trgovini prodaja kot sok, je predelan in konzerviran, kar ga prikrajša za številne koristne lastnosti. Seveda ima taka pijača tudi koristne lastnosti, vendar je njen učinek šibkejši, dragocenih snovi pa je v njej večkrat manj.

Pred uživanjem granatnega soka mora nosečnica izvedeti nekaj dejstev o njem:

1. Ta pijača je nosečnicam priporočljiva le v zmernih količinah. Dnevno lahko popijejo največ en kozarec granatnega soka, da se izognejo neprijetnim posledicam za telo matere in otroka.
2. Soka ni priporočljivo uživati v čisti obliki, saj negativno vpliva na stanje zobne sklenine in povečuje kislost želodca. Nekatere mamice mešajo granatni sok s korenčkovim ali jabolčnim, pri čemer pozitivni učinek pijače ostane.
3. Za zaščito ustne votline in zobne sklenine je priporočljivo piti sok skozi slamico – tako se zmanjša stik pijače z zobmi in ohrani njihovo stanje. Po zaužitju pijače je priporočljivo izpirati usta s toplo vodo, da se odstranijo ostanki.
4. Pred nakupom soka v trgovini je pomembno natančno prebrati sestavo pijače. Naravni sok ne vsebuje sladkorja in konzervansov, izdelek s takimi snovmi pa ne bo koristen.
5. Optimalna možnost je nakup soka v stekleni embalaži – taka pijača ohrani svoje koristne lastnosti zaradi embalaže.
6. Pomembno je biti pozoren tudi na proizvajalca – sok mora biti proizveden v državi, ki se neposredno ukvarja z gojenjem te rastline. Tako se znatno poveča verjetnost pridobitve koristnih elementov. Sok, proizveden v drugih državah, je lahko nevaren, saj sadje med prevozom izgubi številne koristne lastnosti.
7. Pomembno je, da je sok izdelan s postopkom neposrednega stiskanja, ne pa na osnovi koncentrata. Tako se poveča možnost pridobitve vitaminov in mineralov. Težava je v tem, da pijača na osnovi koncentrata vsebuje veliko vode, kar zmanjša količino koristnih snovi v izdelku.

Najboljši granatni sok je sok, ki je neposredno iztisnjen iz zrn granatnega jabolka, brez kakršnih koli dodatkov in arom. Le tak izdelek je lahko koristen za nosečnico.

Kako izbrati zrelo in sladko granatno jabolko

Glavna naloga pred pridobitvijo vseh potrebnih vitaminov je pravilno izbrati okusen in zrel sadež. Pri izbiri je treba najprej paziti na lupino – zrel sadež je pokrit z rahlo posušeno skorjo, ki na nekaterih mestih ponavlja obliko zrn. Zrel sadež je običajno precej velikega premera in teže, zato je vizualno zelo enostavno ločiti nezrel granat od zrelega.

Gladka lupina in zeleni cvetni listi kažejo, da sadež ni zrel, njegove okusne lastnosti ne bodo ustrezale zahtevam kupca. Tak granat je običajno zelo kisel, njegovo uživanje pa lahko zaradi obilice kisline škoduje bodoči materi.

Če so na lupini opazne vdolbine, to pomeni, da je izdelek utrpel škodo med prevozom in je posledično izgubil del svojih koristnih lastnosti. Od nakupa takega granata se je treba odstopiti, saj lahko morebitni proces fermentacije škoduje materi in njenemu bodočemu otroku. Prav tako bo zmečkan izdelek shranljiv veliko krajši čas.

Priročno je, da se tako priljubljeno sadje, kot je granat, shranjuje precej dolgo. Nekateri plodovi ohranijo svoje okusne in koristne lastnosti celo leto, kar omogoča uživanje njihovega okusa v kateri koli sezoni in v kateri koli fazi nosečnosti. Optimalno je kupovati granate novembra in decembra – takrat so plodovi najbolj sveži in sladki.

Izdelek se odlično podvrže zamrzovanju tako v celoti kot v obliki zrn, med dolgotrajnim skladiščenjem pa ne izgubi svojih okusnih in koristnih lastnosti.

Ali lahko granat škoduje bodoči mamici?

Kljub ogromnemu številu pozitivnih lastnosti ga ni priporočljivo uživati vsem nosečnicam. Obstajajo določeni dejavniki, ki preprečujejo redno dopolnjevanje zalog vitaminov na ta način. Ženske morajo upoštevati vrsto dejavnikov, da bi bilo uživanje eksotičnega sadja varno.

Granata nikakor ne smejo jesti ženske, ki so nagnjene k alergijskim reakcijam. Pri uživanju sadja med nosečnostjo lahko pride ne le do neprijetne pordelosti, izpuščajev in srbenja, ampak tudi do drugih posledic, ki jih bo kasneje izredno težko popraviti. Prav tako se lahko alergija pojavi tudi pri bodočem otroku, zato je treba uživanje granata zmanjšati na minimum.

Če ženska med nosečnostjo redno trpi za zgago, bo morala čim bolj zmanjšati količino zaužitega granata. Dejstvo je, da ta izdelek povečuje kislost želodca, zaradi česar se stanje poslabša. Enako velja za čisti granatni sok. Če je želja močna, je treba sok razredčiti z vodo in ga šele nato zaužiti v majhnih količinah.

Če med nosečnostjo ženska pogosto trpi zaradi zaprtja, bo morala granatno jabolko izključiti iz svoje prehrane. To sadje ima adstrigentne lastnosti, zaradi česar se poveča verjetnost ponovnega zaprtja.

Od granatnega jabolka bodo morale odstopiti tudi ženske, ki so med nosečnostjo imele težave z zobmi. Kisline v sestavi izdelka uničujejo zobno sklenino, zdravljenje med nosečnostjo pa je kontraindicirano.

Še ena pomembna lastnost granatnega jabolka in njegovega soka je sposobnost zniževanja krvnega tlaka. Zato je uživanje tega sadja kontraindicirano za ženske z nizkim krvnim tlakom, saj lahko poslabša njihovo stanje.

Pri uživanju granatnega jabolka se je treba ravnati po individualnih odzivih telesa. Če se po zaužitju granatnega jabolka ali spitem soku poslabša počutje, je treba izdelek izključiti iz prehrane in takoj obiskati zdravnika.