Pomarančne lupine: koristne lastnosti in kontraindikacije

Med velikim številom sadja mnogi ljudje najraje izberejo pomarančo. To ni nič presenetljivega. Ta sadež ne le da ima eksotični okus, ampak vsebuje tudi veliko koristnih snovi. Tudi lupina sadeža ali, kot se pravilno imenuje, – pomarančna lupinica, ima številne zdravilne lastnosti.

Ni skrivnost, da se lupinica široko uporablja tako v medicini kot v kozmetiki. Že v šoli smo se naučili, da pomaranča in druge vrste citrusov vsebujejo veliko vitamina C. Vendar se je izkazalo, da je to le majhen delež vsebine sadja. Sam sadež je bogat z beta-karotenom, folno kislino, flavonoidi in tako naprej. Redno uživanje pomaranč in njihovih lupin znatno zmanjša verjetnost nastanka raka v prebavnem traktu in grlu. Strokovnjaki so dokazali, da je to sadje zelo koristno za srčne bolnike, zlasti pri tveganju za srčni infarkt.

Sestava in kalorična vrednost

Pomarančna lupinica ima nizko kalorično vrednost, zato jo dietetiki pogosto priporočajo za uživanje damam, ki pazijo na svojo postavo. Kakšna je torej sestava pomarančnih lupin:

• skupina vitaminov B, A, E, C;
• prehranske vlaknine;
• flavonoidi.

Kaloričnost pomarančne lupinice znaša 97 kcal, od tega:

• beljakovine – 1,5 g;
• maščobe – 0,3 g;
• ogljikovi hidrati – 25 g.

Na 100 g pomarančnih lupin odpade približno 8–9 % ogljikovih hidratov, 2–3 % beljakovin, maščobe pa so popolnoma odsotne.

Skupina mineralov, ki jih vsebuje pomarančna lupina:

• kalcij;
• železo;
• magnezij;
• natrij;
• kalij;
• fosfor;
• selen;
• magnezij;
• cink;
• baker.

Kako so pomarančne lupine koristne

Splošne koristi

Mnogi so se s tem vprašanjem že večkrat srečali. Zakaj je torej pomarančna lupinica tako koristna in zakaj jo zdravniki priporočajo za uživanje?

1. V lupinah je precejšnja količina citronske in pektinske kisline, fitoncidov, ki so naravni antibiotiki naravnega izvora. Fitoncidi uničujejo vse škodljive mikroorganizme. S tem je povezana uporaba pomarančnih lupin pri zdravljenju razjed in ran s strani naših prednikov.
2. Zaradi svoje sposobnosti izločanja holesterola iz človeškega telesa se pomarančna lupina uporablja za zdravljenje in preprečevanje ateroskleroze. Poleg tega strokovnjaki trdijo, da lahko to sadje izboljša razpoloženje in poživitev, ter svetujejo, da ga pogosto uporabljate v hrani, na primer k mesu, v solatah, slaščicah, čaju itd.
3. Pri uživanju pomarančnih lupin bodo vsi procesi v telesu potekali veliko bolje. Lupina je zelo koristna pri slabosti in zgagi.
4. Za zdravljenje kašlja, prehlada grla in astme se pogosto uporablja prah iz pomarančne lupine. Ta mešanica raztaplja sluz, ki se nabira v dihalnih poteh. Pri akutnih respiratornih boleznih (ARVI) je koristno narediti inhalacijo s pomarančnimi lupinami. Če ni možnosti ali časa za tak postopek, jih razporedite v prostoru, kjer je bolnik. V tem primeru bodo lupine služile ne le kot naravni inhalator, temveč tudi kot osvežilec zraka.
5. Ni skrivnost, da je pomarančna lupina bogata z eteričnimi olji, ki veljajo za ena najboljših protivnetnih in protimikrobnih sredstev. Prav tako ima ta sestavni del pomaranče sposobnost izboljšati procese v črevesju in uravnavati izločanje kisline v želodčnem soku.
6. Pomarančna lupina je koristna za razbremenitev jeter.
7. Poleg tega eterična olja lupin krepijo imunski in živčni sistem človeka. Zdravniki jih priporočajo ljudem, ki trpijo za nespečnostjo, so pogosto izpostavljeni stresu in paničnim napadom.
8. Ljudje, ki imajo v prehrani redno pomaranče in njihovo lupino, nimajo motenj solnega ravnovesja in ne trpijo za otekanjem telesa. Prav tako so lupine dober način za čiščenje telesa odpadkov in strupenih snovi.
9. Lupine tega sadja so nepogrešljiv sestavni del kozmetologije. Iz njih izdelujejo pilinge in maske. Po takšnih postopkih koža postane svilnata, drobne gubice pa se zgladijo. Takšne maske je zelo enostavno pripraviti tudi doma. Dovolj je, da sadju dodate smetano z največjo vsebnostjo maščobe. Celotno kremasto maso je treba nanesti na obraz in na dekolte.

Za ženske

Žensko telo se stara hitreje kot moško, zato strokovnjaki svetujejo uživanje pomarančne lupine. V njeni sestavi so antioksidanti, ki upočasnjujejo proces staranja in ugodno vplivajo na stanje kože. Redno uživanje lupine v hrani pomeni dolgotrajno ohraniti kožo nežno in prožno. Snovi, ki jih vsebuje, preprečujejo tudi nastanek rakavih obolenj.

Poleg antioksidantov so v pomarančnih lupinah prisotni tudi limonoidi, ki so za žensko telo zelo koristni (preprečujejo razvoj raka dojke in črevesja).

Za moške

Prej v članku smo govorili o tem, da je citrusno sadje bogato z vitaminom C. Za moške je koristen, ker spodbuja proizvodnjo sperme in bistveno izboljšuje njeno kakovost. Pri načrtovanju otroka mora moški v svojo dnevno prehrano vključiti pomarančo in njeno lupino. Da bi se izognili morebitnim genetskim spremembam v spermi, ki bi lahko kasneje škodljivo vplivale na zdravje otroka, zadošča ena do dve pomaranči na dan.

Med nosečnostjo

Posebno pozornost si zasluži eterično olje, ki ga vsebuje pomarančna lupina. Aroma takih olj daje telesu energijo, dviguje razpoloženje in se spretno spopada s stresom in nevrozami. Ne hitite zavreči pomarančnih lupin v smeti; položite jih na krožniček in pustite v prostoru. Čez nekaj časa bo njihov vonj napolnil celotno sobo in nosečnico zaščitil pred depresijo in slabimi mislimi. Če želi nosečnica nenehno uživati v vonju citrusov, je treba lupino drobno narezati in posušiti.

Prav tako je zelo koristno, da bodoča mamica pije čaj iz posušenih pomarančnih lupin. Recept za tak zdravilni čaj je preprost: dve žlici posušene lupine prelijte z vrelo vodo (približno 250–300 ml) in pustite, da se namaka. Po uri do uri in pol bo odvarek pripravljen za dodajanje v čaj in uživanje. Sladkor v takem čaju je najbolje nadomestiti z čajno žličko medu. Takšen napoj z medom bo zelo koristen za bodočo mamico in njenega otroka.

Zdravniki svetujejo bodočim porodnicam, naj uživajo pomaranče in njihove lupine. To je povezano s tem, da vsebujejo redek vitamin B9. Ta pomaga izključiti verjetnost motenj v razvoju bodočega otroka (izjeme so možne le ob alergiji na pomaranče).

Med dojenjem

Materino mleko je najbolj zdrava hrana za novorojenčka. Dojenje je proces, ki otroku zagotavlja najbolj potrebne in pomembne lastnosti (vitamine), prav tako pa predstavlja znaten prihranek pri posebnih formulah.

Mamicam, ki dojijo svoje dojenčke, je zelo pomembna prehrana in poskusi s hrano tu niso na mestu. Za vsa vprašanja je najbolje dobiti nasvet pri zdravniku. Pomaranče pri tem vprašanju niso izjema; tako specifično sadje lahko pri novorojenčku povzroči alergijo. Ker prebavni sistem dojenčka še ni razvit, se delovanje prebavil običajno vzpostavi šele po šestem mesecu starosti.

Priporočila strokovnjakov:

1. V primeru, da kdo od sorodnikov mladih staršev trpi za alergijo na citruse, naj doječa mamica ne uživa pomarančne lupine. Alergija je bolezen, ki se lahko prenaša na genetski ravni. Prav tako se je treba izogibati citrusom, če ima dojenček nagnjenost k diatezi.
2. Če je vaš dojenček star tri mesece ali več in nameravate uživati citrusove lupine, je najbolje, da to preverite z enim pomarančnim rezinjem (olupljenim od bele membrane). Opazujte otroka 12 ur; če ne bo sprememb, lahko brez skrbi uživate tako pomarančno lupino kot samo sadje. Upoštevajte, da se lahko pri alergijski reakciji pojavijo spremembe ne le na koži, ampak tudi v blatu. Ta proces lahko traja do dva dni. Če driske ni, lahko mlada mati še naprej uživa pomaranče v manjših količinah in pije čaj z lupino. Dnevna količina je približno polovica sadeža ali dve čajni žlički posušenih lupin.
3. Strokovnjaki odločno ne priporočajo vsakodnevnega uživanja pomaranče in njene lupine. Dovolj je 2–3 krat na teden.

Za otroke

Otrokom je tako kot odraslim koristno jesti pomaranče in lupine, vendar je treba to početi previdno, da se izognemo razvoju alergijske reakcije na sadje in druge citruse. Otrokom, starim od pet do sedem let, je priporočljivo zaužiti največ eno pomarančo ali eno čajno žličko posušenih lupin na dan. Pediatri svetujejo, da pomaranče in lupino v otrokovo prehrano vključite ne prej kot pri starosti 3 let.

Pri hujšanju

Kot je znano, pomaranče in lupine pogosto uporabljajo za hujšanje. Čaj, pripravljen z zelišči in pomarančno lupino, ob vsakodnevnem uživanju sežiga maščobe – k temu pripomore velika količina vitamina C. Znanstveniki so z raziskavami dokazali, da imajo pomarančne lupine posebnost, da upočasnjujejo proces debelosti po izgubi odvečne teže.

Pomarančna lupina je koristna pri zaprtju: vsebuje polisaharide, ki tako odpravljajo kot preprečujejo zaprtje ter krepijo celoten prebavni sistem telesa. Že samo pravilno delovanje prebavnega sistema blokira nalaganje odvečnih maščob v telesu.

Hitro zmanjšanje telesne teže lahko škodljivo vpliva na človeško srce. Uživanje pomarančnih lupin uravnava kislost v telesu in izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema. Prav tako je pomembna raven sladkorja v krvi – uživanje pomarančnih lupin v obliki čaja to raven uravnava.

Samo sadje je postalo zelo priljubljeno med dekleti, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Prvič, na voljo je v katerem koli letnem času, drugič, njegova cenovna politika prav tako prijetno preseneča, in tretjič, z nakupom pomaranče dobimo koristne snovi za telo ne le iz mesa, ampak tudi iz lupine (tako imenovani minimalni odpadki).

Pomarančno lupino lahko uživamo na več načinov. Za boj proti prekomerni telesni teži je najbolj pravilno pripraviti čaj iz zelišč in lupin. Za takšen prevretek lahko uporabite tako posušene kot sveže lupine. Posušena lupina se najpogosteje uporablja v dveh oblikah: drobno narezana ali zmleta v prah.

Strokovnjaki svetujejo, da v citrusni čaj dodajate različne začimbe, na primer cimet, nageljnove žbice, med itd. Ne pozabite, da je treba pomarančno lupino pred uporabo temeljito oprati. Če običajnega črnega čaja ne priporočajo za pitje hladnega, lahko to pijačo pijete tudi ohlajeno v roku dveh ur.

Če so v prehrani jogurti ali koktajli za hujšanje, lahko vanje pogumno dodate pomarančno lupinico.

Pomarančne lupine v medicini

Sadje, kot je pomaranča, je nepogrešljiv "zdravnik" v družini. Vsebuje veliko koristnih snovi, ki ne le pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni, ampak tudi preprečujejo njihov nastanek.

1. Kako znižati visoko vročino? Koščke pomaranče skupaj z lupino prelijte z vrelo vodo in pustite stati 40–45 minut. Vzemite vsakih 1,5–2 uri. Če ta odvar pijete zjutraj, se bo tudi najvišja temperatura proti sončnemu zahodu počasi začela zniževati. Ta način je dober, ker je primeren za ljudi vseh starosti (razen za tiste, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam).
2. Najboljše zdravilo za mačka je drobno naribana pomarančna lupina skupaj s pulpo, prelita z vrelo vodo in namočena 40–45 minut. Najbolje je, da ta odvar precedite in ga zaužijete pred obrokom.
3. Drug način ozdravitve mačka je, da v kozarec dodate sveže iztisnjen sok z lupino in en rumenjak, dobro premešate in popijete takoj po spanju.
4. Ženski ni treba teči v lekarno ob močnem menstrualnem ciklusu; dovolj je, da ima odvar iz pomarančnih lupin in ga jemlje čez dan.
5. Pomarančni sok z lupino in pulpo rešuje težave z zaprtjem.

Uporaba v kozmetologiji

Danes kozmetologi iz vseh držav uporabljajo pomarančne lupine v svoji proizvodnji. Na primer, svetovni proizvajalci izdelujejo obrazne maske na osnovi pomarančne lupinice. Tako masko lahko naredite tudi doma. Pomarančne lupine je treba drobno narezati, dodati skuti z največjo maščobo, preliti z oljčnim oljem in zmešati s potopnim mešalnikom. Držite na obrazu pol ure.

Maska, ki daje obrazu zdrav videz: 1–1,5 žlice lipovega cvetja je treba preliti s pomarančnim sokom z lupino, pustiti stati 15–20 minut. Nato v odvar dodajte po 1 čajno žličko medu in limoninega soka, 1 žlico jogurta z največjo maščobo. Z mešalnikom (ročnim mešalnikom) stepite do čim bolj homogene mase. Pripravljeno masko nanesite na obraz za 30–40 minut. Če to masko uporabljate vsak dan, bo polt v kratkem času postala naravna in zdrava.

Maska, ki čisti pore obraza: ovsene kosmiče zmeljite z mešalnikom v moko, prelijte s predhodno pripravljenim odvarkom pomarančnih lupin in vmešajte rumenjak. Vse zmešajte do homogene konsistence in držite na obrazu 30 minut.

Škodljivost in kontraindikacije

Čeprav je pomaranča polna koristnih snovi, ima določene kontraindikacije. Ne smejo je uživati ljudje:

• z razjedo na želodcu;
• s težavami prebavnega sistema;
• z diagnozo sladkorne bolezni ali povišano glukozo v krvi.

Zobozdravniki z vsega sveta so večkrat trdili, da lahko prekomerno uživanje pomaranče temeljito poškoduje zobno sklenino. Zdravniki svetujejo, da po vsakem zaužitju citrusa in njegovih lupin temeljito izperete ustno votlino. Prav tako ne pozabite na alergijsko reakcijo na pomarančo, ki se lahko pojavi ob pogostem uživanju sadja, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Kako izbrati pomarančo za lupinico

Ko pridete na trg ali v trgovino, si vsakdo želi izbrati dobro sladko pomarančo. Kot je znano, je najbolj zdravo sadje sladko. Obstajajo določeni kriteriji in nasveti, ki se jih morate držati pri izbiri citrusnih sadežev.

Pomarančna sezona se praviloma začne konec novembra in v začetku decembra (odvisno od regije države) in traja do konca marca in začetka aprila. Če sadje kupujete v neugodnih mesecih, obstaja verjetnost, da naletite na kemikalije, škodljive za zdravje. Najpogosteje citrusni sadeži pridejo k nam iz Turčije, Egipta, Južne Afrike in Peruja. Takoj zavrzite pomaranče iz Južne Afrike in Peruja, saj zaradi oddaljenosti regije pridelek pobirajo nezrel in ga obdelujejo s kemikalijami.

Priporočila za izbiro:

1. Preizkusite plod na dotik; če je mehak, pomeni, da je začel propadati v notranjosti. Zelo trda pomaranča prav tako ni primerna, saj bo kisla z rahlo grenkobo.
2. Vedno preizkusite težo v roki; če so plodovi prelahki, jih ne kupujte – začeli so se že sušiti v notranjosti.
3. Dozorel sadež ima vedno značilen prijeten vonj, zato pred nakupom ne bodite leni in povonjajte sadje.
4. Standardna barva pomarančne lupine mora biti bodisi svetlo oranžna bodisi oranžno-rumena (močno oranžna barva z značilnimi rumenimi pikami pomeni, da je bila pomaranča obrana v nezrelem stanju in vbrizgana s kemikalijami).
5. Ne kupujte sadja, na katerem so nalepke.
6. Glede debeline ni pomembno, kakšna bo lupina, a sadje z debelo lupino je bolj zaščiteno pred kemično obdelavo. Če je lupina predebela in grbinasta, potem takega sadja raje ne kupujte.
7. Najbolj sladke in okusne pomaranče so tiste, ki imajo tako imenovani 'popek' (na mestu njegovega nastanka).
8. Nekateri trdijo, da večji kot je sadež, boljši je po kakovosti. To mnenje je napačno. V takem sadežu je visoka vsebnost vode in nizek odstotek koristnih snovi.

Iz zgoraj navedenega lahko sklenemo, da je najbolje kupiti pomaranče srednje velikosti.

Kako odstraniti lupinico

Pomarančna lupina je lupina citrusa brez bele mehke plasti, ki je tik pod oranžno plastjo. Zaradi tega lupino odstranimo zelo previdno in pazljivo, da vzamemo le zgornjo plast. V nadaljevanju je opisano, kako sami (v 'domačih' pogojih) ločite lupinico od pulpe. Ta postopek sploh ni zapleten, kot se morda zdi na prvi pogled.

Priprava sadja

Pomarančo je treba pred uživanjem, tako kot drugo sadje, temeljito oprati. Ta postopek je še posebej pomemben pri nadaljnji uporabi pomarančnih lupin. Najbolje je, da sadež podrgnete z gobico.

Kako odstraniti pomarančno lupinico s pomočjo strgalnika

Za takšno opravilo je treba vzeti strgalo s stabilnimi robovi na koncu, da ne drsi po mizi. V nadaljevanju se držite naslednjih priporočil:

1. Na strgalu je treba drgniti le oranžno plast (lupinico), ne da bi se dotaknili belega dela in samega mesa pomaranče.
2. Postopoma obračajte pomarančo in nadaljujte z zgornjimi dejanji, dokler oranžne plasti ne zmanjka povsem.

Koristni nasveti

Za pridobitev kakovostnega in zdravilnega izdelka je treba upoštevati določene pogoje. Na primer:

1. Za pripravo pomarančne lupine brez drugih okusov, ki bi jih lahko pridobila med namakanjem, poskušajte kupiti ekološko pridelano sadje, ki ni bilo kemično obdelano.
2. Najbolje je kupiti pomaranče z debelo in čvrsto lupino.
3. Da bi pomarančno lupinico lažje odstranili, sadje najprej ohladimo. Po tem postopku se lupine zlahka snamejo.
4. Jed, v katero nameravate dodati lupinico, bo dobila veliko pomarančne arome, če uporabite čim bolj drobne drobtinice.
5. Če se citrusi uporabljajo predvsem za pridobivanje lupine, je take sadeže bolje hraniti v zamrzovalniku. Z zamrznjenih sadežev je zgornjo plast veliko lažje in bolj priročno odstraniti.

Kako sušiti pomarančno lupino

1. Temeljito operite sadež, da odstranite zgornjo plast, s katero je bila pomaranča obdelana.
2. Temeljito posušite sadež, da preprečite nastanek plesni na njem.
3. Previdno, z rezom po premeru pomaranče, odstranite samo lupino.
4. Odstranite vsa bela vlakna.
5. Narežite lupinico na majhne koščke, razporedite v eno plast in pustite v prezračevanem prostoru ali na svežem zraku v senci.

Kako shranjevati lupino

Obstaja preizkušen način shranjevanja pomarančnih lupin. Na finem strgalu je treba naribati lupinico, izključiti bela vlakna, zmešati s kristalnim sladkorjem ali sladkorjem v prahu v razmerju ena proti dva in to mešanico dati v zamrzovalnik.

Ali lahko jemo pomarančno lupino

Pomarančno lupinico lahko uživate v kakršni koli obliki:

• smoothieji;
• solata;
• marmelada itd.

Kaj lahko pripravimo iz pomarančnih lupin: recepti

Obstaja veliko načinov in receptov jedi, pripravljenih z uporabo pomarančnih lupin. Na primer:

• marmelada;
• turški čaj;
• pomarančna tinktura;
• kompot;
• cukati;
• skutna pasha s pomarančno lupinico itd.

Kandirani kalmus

Za pripravo boste potrebovali naslednje sestavine:

• 500 g lupinice;
• 400 ml vode;
• 600 g sladkorja;
• 4 žlice limoninega soka;
• 1 zvezda zvezdastega janeža;
• 1 strok vanilije;
• 3 zrna pimenta.

Priprava cukatov:

1. Zavrite približno 3 l vode.
2. V lonec z vrelo vodo dajte pomarančno lupinico, zavrite in kuhajte 3–4 minute.
3. V cedilu sperite lupine pod tekočo vodo.
4. Ponovite postopek kuhanja in vzemite lupine ven, pustite, da voda odteče.
5. Nato pripravite sirup. Vzemite trilitrsko kozico, vanjo vlijte 400 ml vode in sladkor (količina je navedena zgoraj v seznamu potrebnih sestavin), limonin sok, vanilijo, zvezdasti janež, poper (zdrobljen z nožem).
6. Pustite, da sirup vre 6–7 minut, nato dodajte pomarančne lupine. Mešanico dušite v kozici eno do uro in pol.
7. Ko se mešanica ohladi na sobno temperaturo, postavite kozico v hladilnik za 24 ur.
8. Preostanek sirupa odcedite. Lupine narežite na kocke.
9. Lupine razporedite po papirju za peko in posušite (naravno ali v pečici pri 80 °C, celoten postopek traja približno 6,5–8 ur).

Džem

Potrebne sestavine:

• 2 pomaranči;
• ¼ limone;
• 1 skodelica vode;
• 2 skodelici sladkorja;
• 1 skodelica pomarančnega soka.

Priprava:

1. S sadja odstranite lupino. Iz mesa iztisnite sok.
2. Lupine prelijte z vodo in kuhajte 6 minut, nato vodo odcedite. Nato ponovno nalijte vodo in kuhajte lupine. Postopek ponovite trikrat, da se znebite grenkega okusa.
3. V drugi kozici zmešajte 1 skodelico vode z 1 skodelico soka, 2 kozarca sladkorja in kuhajte sirup na majhnem ognju največ 15 minut.
4. Nato v vrelo mešanico dodajte lupine in vlijte sok, iztisnjen iz 1/4 limone.
5. Mešanico kuhajte približno 35–40 minut, dokler se ne zgosti.
6. Vročo marmelado nalijte v čiste kozarce.

Tinktura

Kaj potrebujete za pripravo:

• 500 ml alkohola (vzemite 96-odstotnega po receptu);
• 1 kg pomaranč;
• 340 g sladkorja;
• 1 l vode.

Priprava:

1. Lupine položite v steklen kozarec in prelijte z alkoholom. Mešanico pustite stati en teden, vendar jo vsake 2–3 dni premešajte.
2. Po 7 dneh mešanico precedite in skuhajte sirup. Za to vzemite pol litra tople vode in v njej raztopite sladkor. Nato dodajte preostalih 0,5 l vode.
3. Ponovno vlijte alkohol v sirup in postavite v hladilnik. Mešanica naj stoji na hladnem 4 dni, dokler se na vrhu ne oblikuje oljnata plast.
4. Odcedite 'oranželo' s pomočjo slamice od spodaj v čisto steklenico (na stenah posode naj ostane oljnata plast). Nastavek je pripravljen, uživa se ohlajen.

Ali lahko dajemo pomarančne lupine zajcem

Osnova pri vzreji zajcev in katere koli druge živali je njihova prehrana. Ta mora biti čim bolj uravnotežena in vključevati koristne snovi, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali. Praviloma se vse to nahaja v zelenjavi in sadju. Kar zadeva citruse, mora biti lastnik previden s temi plodovi, saj lahko povzročijo resno alergijsko reakcijo. Strokovnjaki svetujejo, naj se vzdržite hranjenja s takšnimi plodovi.

Zanimiva dejstva o pomarančah

1. V Kaliforniji obstaja zakon, ki prepoveduje kopanje in uživanje pomaranče (pomarančna kislina lahko ob mešanju s peno za kopel eksplodira).
2. Sveže iztisnjen pomarančni sok pomaga proti zgagi.
3. Pomarančni vonj zaseda tretje mesto na svetu za vanilijo in čokolado.

Fotografija pomarančnih lupin