Koliko limon lahko pojemo na dan

Vsem je znano, da limone spadajo med zelo koristne izdelke. To je posledica visoke vsebnosti vitaminov, mineralov in organskih kislin. Vendar se z njimi ne sme pretiravati. Ne glede na to, kako koristen sadež je limona, lahko njeno pretirano uživanje negativno vpliva na zdravje.

Prav tako ne more vsakdo jesti limone v neomejenih količinah. Prvič, ima precej specifičen okus in aromo, kar že znatno zmanjša verjetnost prekoračitve dovoljene količine pri uživanju. Drugič, obstaja vrsta bolezni, pri katerih je treba omejiti uživanje limone ali se ji popolnoma odpovedati.

Obseg zaužitega sadeža bo odvisen od značilnosti organizma vsakega posameznika. Nekdo bo s težavo pojedel vsaj košček, drugi pa ga lahko uživa nenehno brez nelagodja. V vsakem primeru se ne sme pretiravati. Pretirano uživanje kislih sadežev zagotovo ne bo koristilo organizmu. Pri tem vprašanju je bolje upoštevati nasvete zdravnikov in strokovnjakov.

Kako pravilno izbrati limono v trgovini

Vsem je že dolgo znano, da limone niso vodilne glede vsebnosti vitamina C. Obstajajo sadje, jagodičevje in celo zelenjava, kjer je njegova koncentracija veliko višja. Toda zaradi debele lupine se vitamin v citrusih ohrani dlje, saj ni izpostavljen vplivom okolja. Limoni dajejo prednost, ker je eden redkih sadežev, ki je na voljo skoraj vse leto. Po drugi strani pa je pozimi zelo težko najti sveže jagodičevje. Toda odmerek koristnih snovi je mogoče dobiti le iz svežega izdelka, ki je bil pridelan brez uporabe kemičnih gnojil in ni bil obdelan s sredstvi za podaljšanje roka uporabnosti. Zato je treba k izbiri limone v trgovini pristopiti z vso odgovornostjo. Treba se je držati nekaj preprostih pravil, da bi kupili resnično koristen izdelek.

Opazimo lahko, da na policah trgovin ležijo različne limone. Lahko so velike ali majhne, okrogle ali podolgovate, imajo debelo ali tanko lupino. Videz je odvisen od sorte citrusov. Vendar so po okusu in vsebnosti koristnih snovi približno enake. Zato lahko izberete katero koli sorto. Glavno je, da bodite pozorni na stopnjo njene zrelosti in ohranjenosti.

Če nameravate limone pojesti ali uporabiti za pripravo hrane takoj po nakupu, morate izbrati zrele sadeže. Nezreli primerki so lahko grenki, kar bo pokvarilo ves vtis. Zreli citrusi imajo vedno enakomerno rumeno barvo. Ta je lahko bolj ali manj intenzivna, vendar lupina ne sme imeti zelenih madežev. Če limone kupujete na zalogo, je bolje dati prednost rahlo nezrelim sadežem. Pri sobni temperaturi ali na polici v hladilniku bodo postopoma dozoreli do želene stopnje. V tem primeru bodo limone tudi dolgo zdržale. Le pod nobenim pogojem jih ne smete zamrzniti. Izgubijo okus, aromo, nekatere koristne snovi se razgradijo. Poleg tega po odtajanju sadež hitro začne propadati in ni primeren za uživanje.

Določiti zrelost sadeža, ne da bi ga rezali ali poskusili, je dokaj preprosto. Poleg enakomerne barve naj bo dovolj čvrst, a ne trd. Če želite to preveriti, rahlo stisnite sadež v dlani. Moral bi se nekoliko vdati in vrniti v prvotno obliko. Če ga ne morete stisniti, limona še ni dozorela. Če se prelahko stisne in se prvotna oblika ne povrne, to lahko pomeni, da je limona močno prezrela, morda se je že začel proces gnitja. Prezrel sadež ne postane grenak, vendar izgubi privlačen videz mesa. To postane preveč rahlo, okus in aroma postaneta manj intenzivna. Poleg tega do takrat tudi nekatere koristne snovi izhlapijo. Takšna limona ni primerna niti za kuhanje.

Da ne bi kupili sadeža, ki se je že začel kvariti, je vredno natančno pregledati lupino. Na njej ne sme biti temnih madežev, pik, poškodb, udrtin. Sadež ohranja prijetno aromo. V vseh drugih primerih se je treba takšnim izdelkom izogniti.

Če lahko izbirate med limonami s tanko in gladko lupino ali z debelo, gosto in hrapavo lupino, je bolje izbrati prvo možnost. Takšni sadeži vsebujejo več soka in koristnih snovi, saj so pobrani z drevesa, ki obrodi le prvo leto. Primerni so za tiste, ki jemljejo sadeže za sok. Limone z debelo lupino niso nič slabše od tistih s tanko. Vendar je takšne sadeže bolje uporabiti za pripravo jedi in omak.

Prav tako je treba pri nakupu biti pozoren na sijaj lupine. Lupina ne sme biti motna, a tudi ne pretirano bleščeča. Motna lupina kaže na to, da je sadež morda že prezrel ali da med skladiščenjem niso bila upoštevana predpisana pravila. Preveč bleščeč sijaj pa nakazuje morebitno obdelavo sadežev s posebnimi raztopinami ali parafinom za podaljšanje roka uporabnosti. Če lupine ne nameravate uporabiti v hrano, lahko kupite tudi takšne primerke. Toda če jo jeste skupaj z lupino, lahko škodujete svojemu zdravju. Opozoriti je treba, da je te raztopine doma zelo težko sprati.

Pri neuspešni izbiri se ne splača iskati načinov za oživitev izdelka; bolje se ga je takoj znebiti, da si ne povzročite škode in negativnih posledic.

Koliko limon lahko pojemo na dan

Nekaterim ne bo škodovalo, če pojedo en sadež na dan ali pijejo njegov sok, drugim pa je bolje, da ne presegajo norme dveh kolobarjev na dan, pri čemer občasno naredijo premor v uživanju. Trenutno je zelo veliko diet ali praks za okrepitev organizma, ki priporočajo vsakodnevno uživanje limone ali pitje njenega soka zjutraj. Vendar je bolje ravnati previdno in se predhodno posvetovati z zdravnikom.

Pri povečani kislosti v želodcu ali prisotnosti pankreatitisa lahko s pretiranim uživanjem limone poslabšate svoje stanje in izzovete napad bolezni. Prav tako lahko na telo negativno vpliva prekomerna vsebnost vitamina C in askorbinske kisline. Vedeti morate, da je pomanjkanje vitaminov lažje nadomestiti kot odpraviti njihov presežek.

Načeloma je priporočljivo pojesti le par rezin limone na dan. To je dovolj za pridobitev vseh koristnih snovi, ki jih vsebuje izdelek. Prav tako lahko popijete malo limoninega soka, vendar ga obvezno razredčite z vodo. Koncentriran sok lahko poškoduje zobno sklenino ali negativno vpliva na stanje zaščitne plasti organov prebavnega sistema.

Pomemben je tudi način uživanja citrusov – z lupino, v obliki soka ali na njegovi osnovi pripravljene limonade – in čas uživanja.

Ali jih lahko jemo ponoči in na prazen želodec

Uživanje limone na tešče ali pred spanjem ni priporočljivo. Tako v ustno votlino in prebavni trakt pridejo preveč koncentrirane organske kisline, ki lahko negativno vplivajo na stanje zobne sklenine in želodčne sluznice. Že kar nekaj časa številni nutricionisti priporočajo, da na tešče popijete kozarec tople vode z limoninim sokom. Prav tako je zelo koristno piti vodo z limono pred spanjem.

Kozarec limonine vode zjutraj pomaga zagnati telo, presnovne procese v njem in izločiti nakopičene toksine. Rezultat vsakodnevnega uživanja vode z limoninim sokom je izboljšanje prebave, zmanjšanje apetita, sprožitev razgradnje maščob, izboljšanje splošnega počutja in stanja kože. Koža se kot bi očistila, posvetlila in žari od znotraj.

Za dosego takega učinka je treba vsakodnevno v 100 ml tople vode, katere temperatura mora biti nižja od 50 stopinj, vendar višja od 30, razredčiti 1 čajno žličko sveže stisnjenega limoninega soka in ga popiti 30 minut pred jedjo. V tem času se telo dokončno prebudi in bo pripravljeno na sprejem in prebavo hrane. Če v pijačo dodate malo medu in ingverja, bo postala veliko bolj koristna in bo pripomogla k zmanjševanju telesne teže.

Toda ta postopek ima resne kontraindikacije. Če so prisotne, pod nobenim pogojem ne pijte kisle vode na tešče, da ne bi poslabšali stanja in izzvali napada. Glavna kontraindikacija je povečana kislost želodca, prekomerno izločanje encimov, razjeda in pankreatitis. Pri takšnih motnjah ne eksperimentirajte s svojim zdravjem in poiščite drugo sredstvo za pomoč telesu, da se očisti in pripravi na zajtrk. Prav tako ni priporočljivo piti nič kislega tistim, ki imajo preobčutljivost zob ali poškodbe sklenine. Kisla pijača bo prispevala k njenemu nadaljnjemu uničenju. Tudi če v ustni votlini ni težav, je po zaužitju pijače priporočljivo izpirati usta, še bolje pa si umiti zobe.

Limonska voda, popita ponoči, pomirja živčni sistem in omogoča normalizacijo spanja. Prav tako spodbuja izločanje odpadkov in toksinov, enako kot uživanje zjutraj. Ima pa ne zelo izrazit stranski učinek. Ta pijača je blago diuretično sredstvo. Zato, da ne bi občutili nelagodja med spanjem, je priporočljivo piti vodo z limono 2 uri pred odhodom v posteljo.

Voda z limono velja tudi za dobro sredstvo za preprečevanje onkoloških bolezni. Ta učinek je dosežen z izločanjem toksinov, prostih radikalov in povečanjem imunosti.

Bolje je, da se najprej posvetujete s strokovnjakom, preden začnete vsakodnevno piti vodo z limono. Prav tako med tečajem prisluhnite svojemu telesu. Če po zaužitju pijače občutite nelagodje, jo raje opustite.

Ali lahko jemo limono z lupino

Uživanje limone z lupino je ne samo mogoče, ampak tudi potrebno. Prav v lupini se namreč nahaja večina koristnih snovi in mikroelementov. Glavna količina vitamina C je v belem delu lupine, ki ga vedno zavržemo, ker nima okusa ali je rahlo grenak. Je vlaknat in ne vzbuja zanimanja. Toda prav v njem so vse koristi tega sadja. Lupina citrusov vsebuje številna koristna eterična olja, ki imajo dezinfekcijski učinek. Prav lupina pomaga krepiti imuniteto in se boriti proti vnetnim procesom.

Limon lahko narežete na tanke rezine skupaj z lupino in jih 1–2 pojejte, pri tem pa jih zalijte s toplim čajem. Če ga težko jeste kar tako, ga lahko malo posujete s sladkorjem. Vendar se s tem ne dodajo le dodatne kalorije iz ogljikovih hidratov, ampak se vitamin C v sladkem okolju tudi precej hitreje uniči. Zato ni priporočljivo takoj narezati cele limone in jo posuti s sladkorjem. Bolje je vsakič pripraviti svežo porcijo, da ostane čim bolj sveža. Sladkor lahko nadomestite z medom. Tako postane ta poslastica bolj zdrava in jo telo bolje sprejme. Pri dodajanju medu je dovoljeno pripraviti zalogo, ki jo lahko uživate v majhnih porcijah dalj časa. Treba je omeniti, da rezine limone, marinirane v medu, pogosto uporabljajo športniki med tekmovanji za hitro obnovitev tonusa in moči. V vsakdanjem življenju je priporočljivo, da se zatečete k temu sredstvu, ko imate posebno naporen dan. Nekaj rezin limone s čajem vam bo pomagalo hitro priti k sebi, da se naslednji dan lotite opravil z novimi močmi.

Limon ne jejte kar tako. Bolje ga je zaliti z vodo ali čajem. Prvič, tako se razredči koncentrirana kislina, ki manj škoduje zobni sklenini in prebavnim organom. Encimi v čaju pa pomagajo pri boljšem sprejemanju vitaminov, ki jih vsebuje sadje. Pomembno je, da pijača ni vroča. Temperatura uniči številne koristne elemente.

Ali lahko jemo koščice

Dolgo časa so se limoninim peškam izogibali pri prehrani. Celo verjeli so, da so strupene in škodujejo telesu. Vendar je to zmota, ki izhaja iz grenkega okusa semen. Pravzaprav semena rastlin – in limona ni izjema – vsebujejo iste vitamine, mikroelemente in koristne snovi kot meso in lupina. Nasprotno, v semenu so v koncentrirani obliki. Saj iz semena vznikne nova rastlina, ki za rast in razvoj potrebuje vse te elemente. Vendar to ne pomeni, da morate zdaj jesti limonina semena brez omejitve količine. Omejitev vseeno obstaja. Prvič, preveliko število koristnih snovi prav tako povzroči opazno škodo telesu in vpliva na zdravje. Prav tako so semena prekrita s trdo in čvrsto lupino, ki se v črevesju ne prebavi. Lahko povzroči vnetje črevesnih sten, zastoj prebave ali zaprtje.

Zato je priporočljivo pojesti največ 2 kosa na dan. Za popolno absorpcijo pa jih je bolje posušiti in zmleti v prah.

Poleg obogatitve telesa z mikroelementi limonine peške pomagajo pri lajšanju glavobola ali zobobola ter pri preprečevanju črevesnih parazitov. Analgetični učinek daje salicilna kislina, ki jo vsebujejo peške. Eterična olja razkužujejo prebavne organe.

Peške lahko preprosto prežvečite, potem ko jim odstranite lupino, ali pa jih zmeljete v prah in razredčite v vodi.

Uživanje semen ima svoje omejitve. Prepovedano jih je uživati v velikih količinah, največ 2–3 kosa na dan. Prav tako se ne priporočajo nosečnicam, doječim materam in otrokom, mlajšim od 12 let. Visoka vsebnost eteričnih olj lahko sproži razvoj alergij.

Kako je limona koristna

Splošne koristi

1. Uživanje limone ugodno vpliva na počutje. Pomaga se sprostiti, umiriti in pridobiti moči.
2. Uživanje citrusov blagodejno vpliva na delovanje prebavnega, srčno-žilnega in centralnega živčnega sistema. Eterična olja in organske kisline izboljšujejo izločanje encimov v želodcu in črevesju, kar spodbuja boljšo absorpcijo hrane, izločanje toksinov in odpadnih snovi ter pomaga pri razgradnji maščob. Snovi v limoni pomagajo v boju proti holesterolnim plakom v žilah, izboljšujejo krvni obtok, nevtralizirajo posledice stresa, obnavljajo čustveno ravnovesje in normalen spanec.
3. Če redno jeste limone ali pijete razredčen sok, bo to ugodno vplivalo na stanje kože. Izpuščajev bo manj, koža bo videti bolj zdrava in negovana.
4. Prav tako kisline v izdelku pomagajo odstraniti zobne obloge in preprečujejo nastanek zobnega kamna.
5. Limona vsebuje vitamine skupine B, C, PP in D. Vsebuje tudi veliko koristnih mikroelementov, kot so kalcij, mangan, bor, kalij, klor, natrij, magnezij. Lupina je bogata s prehranskimi vlakninami, eteričnimi olji, pektinom in flavonoidi.
6. Citrus pomaga krepiti imuniteto, boriti se proti virusom in bakterijam v obdobju sezonskih prehladov in akutnih respiratornih virusnih okužb. Da bo uporaba limone v te namene učinkovitejša, jo je treba začeti jesti ali piti razredčen limonin sok veliko pred začetkom epidemije. Z nastopom medsezonskega obdobja se je vredno osredotočiti na povečanje odpornosti telesa. Tako bo telo do začetka obdobja množičnih prehladnih obolenj pripravljeno na boj proti vsem virusom in bakterijam.
7. Limono lahko ne le uživate notranje, ampak tudi uporabite zunaj. Mnoge ženske si z rezino citrusa drgnejo kožo. Pomaga pri celjenju vnetij in izpuščajev ter posvetli kožo. Njegov sok ima tudi rahel pomlajevalni učinek. Uporaba limoninega soka pri negi obraza je del programa pomlajevanja kože. Pred uporabo je treba obvezno opraviti test in se prepričati, da ni alergije. Za to nanesemo majhno količino limoninega soka na majhno območje kože na roki. Če v nekaj minutah ne pride do pordelosti ali srbenja, lahko nadaljujete s postopkom.

Na žalost ima tako koristen izdelek seznam kontraindikacij, ki jih ne smemo prezreti.

1. Ljudem s povečano kislostjo, gastritisom, želodčno razjedo ali sindromom razdražljivega črevesja ni priporočljivo uživati limone, njenega soka, lupine ali semen. Eterična olja in kisline dražijo sluznice notranjih organov, ob prisotnosti takšnih bolezni pa se lahko stanje hitro poslabša.
2. Prav tako naj bodo pri uživanju limon previdni tisti, ki imajo težave z delovanjem trebušne slinavke.
3. Pri hipertenziji, nosečnicam, doječim materam in otrokom do 12 let svetujemo, naj ne pretiravajo s citrusi. Prekomerno uživanje limon pri nosečnicah ali otrocih lahko povzroči hudo alergijsko reakcijo in kasneje vpliva na razvoj intolerance na snovi, ki jih vsebuje.

Da bi dosegli največji učinek in ne škodovali zdravju, je treba limono uporabljati pametno in ne pretiravati, pri čemer poskušate ne preseči predpisane količine in vedno opazovati reakcijo telesa po zaužitju sadja.

Za ženske

1. Ženske bodo cenile citruse zaradi kislin, vitaminov, eteričnih olj in mikroelementov, ki ugodno vplivajo na stanje kože, las in nohtov. Poleg tega je limona koristna tako pri zaužitju kot pri zunanji uporabi v obliki mask, balzamov, izpiralcev in tonikov.
2. Če vsak dan popijete kozarec vode z limoninim sokom, boste po kratkem času opazili, kako se je izboljšal videz kože. Postane čistejša, na njeni površini je manj mozoljev, gnojnih izpuščajev in ogrcev. To se zgodi zaradi izločanja toksinov in odpadnih snovi iz telesa. Limona prav tako izboljša krvni obtok in pospeši presnovo.
3. Dvakrat na teden si lahko obraz obrišete z limoninim sokom ali tankim rezinom citrusa. Deluje kot tonik, ki očisti in osveži kožo ter pospeši celjenje manjših poškodb. Takšno sredstvo tudi posvetli pigmentne madeže in izboljša polt. Maska iz medu in limoninega soka napne kožo, jo naredi spet elastično in čvrsto.
4. Izpiranje las pomaga odstraniti odvečno maščobo, poveča njihov sijaj in izboljša njihovo splošno stanje. Blondinke lahko uporabljajo citrusov sok kot naravno svetlilo, ki lasem doda več leska.

Za moške

Citrusi blagodejno vplivajo tudi na moško zdravje. Obstajajo recepti, ki pomagajo pri boju proti adenomu prostate. Uživanje limone prispeva k izboljšanju kakovosti sperme in gibljivosti semenčic. Prav tako moški ne smejo pozabiti na nego svoje kože. Na primer, limonina kislina je pogosto sestavina izdelkov za britje in nego obraza. Pomaga pri celjenju manjših poškodb, kožo naredi čvrsto in elastično.

Med nosečnostjo

Nosečnost spremljajo številni negativni učinki, ki jih lahko omili uporaba limone. Stanje toksikoze lahko olajšate tako, da zjutraj, še preden vstanete iz postelje, posesate rezino limone. To sredstvo lahko pomaga zmanjšati slabost in izboljšati splošno počutje.

Prav tako nosečnicam običajno ni dovoljeno jemati številnih zdravil, ki se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje prehladnih obolenj. Čaj z limono ali limonina voda bosta pomagala okrepiti imunski sistem ali hitreje obnoviti zdravje ob obstoječem prehladu.

V tem obdobju se pogosto pojavljajo težave s kožo. Na primer, lahko se pojavijo starostne pege. Limonin sok ima belilni učinek, zato ga je dovolj občasno nanesti na obraz ali ga dodati v vlažilno kremo.

Vendar je treba njegovo uživanje in uporabo v času nosečnosti obravnavati previdno. Če ima bodoča mati intoleranco za to sadje ali alergijo, ga nikakor ne sme jesti ali uporabljati v kozmetične namene. Prav tako ga je treba jesti v razumnih količinah, da pri bodočem otroku ne bi povzročili intolerance za citruse.

Prav tako se v času nosečnosti pri mnogih ženskah poslabšajo bolezni ustne votline. Če so se pojavile razpoke v zobni sklenini ali karies, je bolje, da se limonu popolnoma izognete, da ne bi poslabšali stanja.

Uživanje limona je prepovedano nosečnicam, ki trpijo zaradi zgage ali bolezni prebavil. Kisline, ki jih vsebuje, bodo zagotovo pripomogle k poslabšanju stanja.

Med dojenjem

V obdobju dojenja morajo matere zelo premišljeno pristopiti k temu, kaj jedo, saj se to odraža tudi na novorojenčku. Zato mora uvajanje limona v prehrano potekati ob določenem času in postopoma. Mati ne sme jesti limona, preden je dojenček star en mesec. Začeti je treba s šibkim čajem z limonom. Najbolje je, da to storite zjutraj, saj ima poživljajoč učinek. Tako bo otrok lahko aktiven v prvem delu dneva, do časa spanja pa se bo že pomiril. Ves dan je treba spremljati reakcijo otrokovega telesa. Če se v 24 urah ne pojavijo nobeni stranski učinki, je treba postopoma uvajati jedi in pijače z limonom, vendar ne pretiravati.

V tem času tako mati kot otrok potrebujeta vitamin C, ki pomaga oblikovati in ohranjati imuniteto. Zato je uživanje limona dobra izbira, vendar le ob odsotnosti alergije nanj.

Za otroke

Limon ima na otrokovo telo enak pozitiven učinek kot na odraslega. V nekaterih primerih otrok celo bolj potrebuje nekatere elemente, ki jih vsebuje izdelek. Ker je njegov imunski sistem še vedno v fazi oblikovanja in razvoja, je askorbinska kislina zanj nujno potrebna. Njegovo pomanjkanje bodo pomagali nadomestiti različni limonovi napitki. Vendar pa morajo biti starši pri tem previdni, saj je sadje močan alergen in vsebuje tudi veliko kisline, ki lahko draži stene organov prebavnega sistema. Zato je treba limon uvajati postopoma v majhnih odmerkih in z velikimi presledki.

Strokovnjaki priporočajo, da limono uvedete v otrokovo prehrano šele po 2. letu starosti. To velja, če pri otroku niso opazili alergijskih reakcij. Če so se prej pojavile podobne reakcije na druga živila, je treba počakati do 5. leta. Prvič dajte majhno količino, najbolje v napitku, in v naslednjih 24 urah spremljajte odziv telesa. Če reakcije ni, lahko postopoma širite obseg uživanja. Vendar to ne pomeni, da morate otroka odslej vsak dan hraniti s tem živilom. Limono naj dobi občasno, da ne bi škodovali razvijajočemu se prebavnemu sistemu.

Vse to je mogoče storiti le, če otrok nima bolezni, pri katerih limone ni mogoče vključiti v prehrano. Njihov seznam je enak kot pri odraslih (gastritis, razjeda, povečana kislost itd.).

Bolje je že od začetka pokazati previdnost in ne hiteti z uvajanjem odrasle hrane, da otrok v prihodnosti ne bi imel težav z uživanjem tega koristnega živila.

Ali so limonina semena koristna

Kljub grenkemu okusu so pečke prav tako koristne kot meso in sok. Morda imajo celo močnejši učinek, saj so snovi v njih koncentrirane. Drevo v semenih zbere vse snovi, ki jih bo nato uporabilo za rast in razvoj nove rastline.

Pečke imajo izrazit antiseptični učinek in pomagajo v boju ne le proti prehladom, ampak tudi proti številnim drugim boleznim. Pogosto svetujejo, da jih uživate skupaj s surovimi bučnimi semeni. Obe vrsti semen pomagata pri preprečevanju črevesnih parazitov in po potrebi pri njihovem izločanju.

Pečke lahko žvečite ali posušite in uporabite kot prašek, ki ga razredčite v vodi. Druga možnost je celo boljša, ker imajo semena zelo trda vlakna, ki se v črevesju ne absorbirajo vedno dobro. Mletje preprečuje težave z zaustavitvijo prebavnega sistema in zaprtjem. Prav tako se je treba znebiti trde lupine. Ta se tako ali tako ne absorbira in lahko postane le vir težav.

Prašek iz limoninih semen bo omogočil pridobivanje koristnih snovi tistim, ki jim sta sok in meso kontraindicirana. Uživanje v majhnih količinah bo pomagalo preprečiti težave s povečano kislostjo želodca.

Toda tudi tu veljajo nekatere omejitve. Ne pozabite, da pretiravanje vedno postane vir zdravstvenih težav, zato je treba skrbno spremljati, kako se telo odziva na vsakokratno uživanje izdelka. Če pride do občutka nelagodja, je bolje, da ga začasno prenehate jemati.

Koristi limonine lupinice

Limonova lupina je zelo koristna. V njej se namreč nahaja večji del vitamina C. Prav tako so v zgornjem delu lupine flavonoidi, ki pomagajo telesu pri absorpciji vitamina C. Znano je tudi, da je lupina bogata z eteričnimi olji, ki se borijo proti virusom in bakterijam. Prav ta zagotavljajo dezinfekcijski učinek, ki pomaga v boju proti prehladnim boleznim, pri negi kože pa celi manjše izpuščaje in poškodbe. Limona jim dolguje svoj obstojen vonj. Včasih je dovolj, da povohamo citrusovo olje, da se pomirimo. Zato lahko vzamemo košček limonine lupine, ga rahlo stisnemo, da sprosti olje, in uživamo v aromi.

Prav tako limonina lupina pomaga v boju proti suhi koži na petah. Če so poškodbe in razpoke majhne, vsakodnevno nanašanje lupine pomaga pri njihovem celjenju v nekaj tednih. Za to je treba očistiti kožo stopal in jih namočiti v topli vodi. Limonino lupino je treba rahlo prelomiti v rokah, da začnejo iz rumenega dela iztekati sokovi, in jo za nekaj minut pritisniti na peto.

Zmleta posušena lupina lahko brez težav nadomesti sadež, če ta trenutno ni na voljo. Lupino je vredno vnaprej odstraniti in dobro posušiti. Za to je dovolj, da jo položite na toplo in suho mesto. Ko bo lupina potrebna, jo lahko zmeljete z mešalnikom ali naribate in dodate jedem, pijačam, sladicam.

Tako lahko rečemo, da je limona v celoti koristna in lahko blagodejno vpliva na zdravje. Zato je treba meso pojesti takoj, iztisniti sok, lupino in semena pa pripraviti za primer, ko ne bo mogoče kupiti sadeža.

Seveda je treba vedno upoštevati normo uživanja in se spomniti kontraindikacij in možnih stranskih učinkov. Bolje je začasno izključiti citrus iz prehrane, kot pa se mu v prihodnosti za vedno odpovedati.