Jabolka med dojenjem: korist in škoda

Med nosečnostjo se mora ženska omejiti pri mnogih živilih, saj skrbi za življenje in zdravje še nerojenega otroka. Ko pa so vse skrbi za njo in se je dojenček že rodil, doječa mati začne aktivno preizkušati eno okusno jed za drugo. Vendar pri tem ne smemo pozabiti: vsakega živila otrokovo telo ne bo sprejelo normalno in brez negativnih posledic.

Ali lahko jeste jabolka med dojenjem?

Jabolka so prvi sadeži, ki jih novorojenček lahko preizkusi skupaj z materinim mlekom. Pediatri dovoljujejo, da začnete dojenčka seznanjati z raznolikostjo plodov prav z jabolki, saj veljajo za hipoalergene in zato varne, hkrati pa so bogata z vitamini, minerali in drugimi za zdravje dojenčka koristnimi snovmi.

V prvem mesecu

Jabolka so sadež, ki ga lahko doječa mati uživa v prvih tednih otrokovega življenja. Vendar je prebavni sistem novorojenčka še zelo šibek in nezrel, pogosto ga mučijo kolike, sveža jabolka pa jih lahko okrepijo in povzročijo napihnjenost. Zato je bolje, da surova jabolka vključite v mamino prehrano nekoliko pozneje, seznanjanje dojenčka s tem sadežem pa začnite s kompotom ali pečenimi dobrotami.

Nekateri zdravniki menijo, da v toplotno obdelanih jabolkih propade del vitaminov. Vendar se večina vitaminov ohrani – prav tako vsi minerali, ki so del sadja. Poleg tega na ta način izgine negativen vpliv, ki ga ima surovo sadje na dojenčka. Tudi za mamo so pečena jabolka koristna, saj jih telo bolje absorbira.

Vendar morate jabolka, tudi toplotno obdelana, začeti jesti previdno in počasi. Prvi dan lahko pojeste en sadež, vendar ga porazdelite čez ves dan: prvi par koščkov zjutraj, nato pa pozorno opazujete otrokovo reakcijo, in če je z njim vse v redu, lahko mirno pojeste preostanek jabolka. Vendar se otrokova reakcija morda ne pokaže takoj, zato nadaljujte z opazovanjem tudi drugi dan, in če se dojenček počuti dobro, lahko jabolka uživate redno.

V drugem mesecu

Pediatri priporočajo, da začnete previdno uvajati surova jabolka v jedilnik proti koncu drugega meseca otrokovega življenja – ne prej. Najprej poskusite zelene sorte, saj vsebujejo manj sladkorja, zato otrokov organizem redkeje reagira s kolikami.

Malčka morate navajati na surovo sadje enako kot na pečeno – čez dan pojeste po majhnem koščku in pozorno spremljate, kako se počuti. In šele ko otrokov organizem reagira normalno, lahko brez skrbi hrustate sočno sveže jabolko.

Kako pravilno uživati jabolka

V prvih tednih po porodu se morate postopoma vračati k prejšnjemu načinu prehranjevanja. Pri mnogih živilih morate opraviti 'bojno izvidnico', to je previdno, v majhnih odmerkih uvajati živilo v svojo prehrano, da ugotovite, ali bo povzročilo težave novorojenčku ali ne: ali se bo pojavila alergija, ali bodo težave z blatom itd. In šele ko se prepričate, da je vse v redu, lahko mirno nadaljujete z uživanjem tega živila, ne da bi se bali, da bi škodovali otroku.

Prav tako morate ravnati z jabolki, tudi če se zdi, da je to živilo stoletja preizkušeno, tradicionalno za prehrano in ne more povzročiti nobene škode. Vendar, da bi bilo to resnično varno za otroka, boste morali upoštevati vrsto pogojev, zlasti v prvem času uživati sadje ne v surovi obliki, ampak bodisi pečeno bodisi v obliki domače marmelade brez sladkorja. Za pestrost jedilnika lahko jabolčne izdelke kombinirate s skuto.

Pri tem se izogibajte sadju, pripeljanemu iz čezmorskih držav, saj je pridelano z uporabo nitratov in pesticidov. Če nimate svojega vrta, je bolje kupovati lokalna jabolka pri babicah na tržnici.

Koliko jih lahko pojemo na dan

Vsi zdravniki – tako porodničarji-ginekologi kot pediatri – so enotnega mnenja o vplivu jabolk na organizem doječe matere in njenega otroka. Prepričani so, da so zelo koristna tako za mater kot za otroka. Zdravniki svetujejo, da jih nujno vključite v dnevno prehrano, pri čemer je priporočena norma eno jabolko na dan. Vendar če ne mati ne otrok ne čutita nobenega nelagodja pri uživanju tega sadja, lahko normo povečate, vendar ni priporočljivo zaužiti več kot 2–3 plodov. Preobilje izdelka v daljšem časovnem obdobju lahko pri materi povzroči težave s prebavnimi organi, vse do bolezni, kot so gastritis ali razjeda na želodcu.

Poleg tega se morate, če se želite čim prej znebiti odvečnih kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo, zavedati, da jabolka, zlasti rdeča, vsebujejo precej sladkorja, kar ni najbolje za hujšanje.

Ali jih lahko jemo ponoči in na prazen želodec

Ali lahko doječa mati uživa jabolka na tešče ali ne – spori o tej temi ne pojenjajo. Prav tako ne potihnejo razprave o dopustnosti uživanja ponoči. V enem se sporniki strinjajo – pečena jabolka ali v kompotu so izdelek, ki je povsem sprejemljiv kadarkoli podnevi. Glede surovega sadja imata obe strani argumente.

Tako nasprotniki uživanja jabolk pred spanjem pravijo, da notranji organi človeka, vključno z želodcem, zvečer začnejo »dremati«, torej delujejo v umirjenem počasnem ritmu, zato prebavni trakt v tem času dneva ni pripravljen na povečane obremenitve. Vlaknine, ki so del sadežev, se prebavljajo dolgo in težko, zato jabolko, zaužito pozno zvečer, ne bo pustilo mami, da se ponoči mirno sprosti, saj bo v trebuhu povzročilo kruljenje. Prav tako ne bo pustilo mami spati otrok, saj bodo v njegovo telo, ki si želi počivati, skupaj z materinim mlekom prišle snovi iz jabolk, kar lahko povzroči črevesne kolike.

Zagovorniki poznovečernega uživanja jabolk so prepričani: ker vsebujejo vitamine B, C in kalij, začne živčni sistem bolje delovati, pozabljene so vse dnevne težave, spanje se izboljša. In zaradi sposobnosti jabolk, da znižujejo krvni tlak, se bo doječa mati, ki je čez dan utrujena, lahko bolje sprostila in hitreje zaspala. V spanju naj bi se pospešil metabolizem in maščobe hitreje izgorevale, kar prispeva k hujšanju.

Utemeljitev imata obe strani; ali je uživanje jabolka ponoči primerno za doječo mamo in njenega otroka ali ne – to vprašanje se rešuje povsem individualno in odgovor nanj je v vsakem posameznem primeru mogoče dati le na podlagi osebnih izkušenj. Glavno je, da si zapomnimo: ta sadež, ki pozno zvečer pride v skoraj prazen želodec, poveča kislost želodčnega soka, kar lahko sproži razjede prebavnega trakta. Zato si to lahko privošči le mamica s popolnoma zdravim želodcem.

Iz istega razloga lahko jabolko, zaužito zjutraj na tešče, povzroči in poslabša zdravstveno stanje doječe matere, če ima kakršne koli težave z želodcem ali črevesjem. Tisti, ki ne poznajo bolezni prebavnega sistema, pa bodo imeli korist od jutranjega čiščenja telesa, da bi preprečili proces gnitja hrane v črevesju in njenega vrenja, odstranili toksine in jih nežno izločili. To jabolka odlično opravijo zaradi vsebnosti vlaknin, citronske in vinske kisline.

Ali lahko jemo pečke jabolk

Biologi so ugotovili, da jabolčne pečke vsebujejo maščobna olja, beljakovine, jod, kalij in druge mineralne snovi. S semeni jablane je povsem mogoče nadomestiti pomanjkanje joda v telesu, kar bo dvignilo razpoloženje, izboljšalo apetit in odpravilo glavobole. Reševanje teh težav je zelo pomembno za doječo mamo.

Poleg tega lahko jabolčne pečke služijo kot preventivno sredstvo proti žilnim nevarnostim – srčnim infarktom in možganskim kapem, saj kalij v njih izboljšuje delovanje srca in uravnava krvni tlak. Dokazano je, da jabolčna semena lahko zdravijo vnetje jeter ter preprečujejo anemijo in zaprtje.

Zaradi prisotnosti vitamina B17 ali letrila, ki ga najdemo v zelo omejenem krogu sadnih dreves, so jabolčne pečke sposobne ustaviti razvoj rakavih celic. Zato jih priporočajo kot preventivo pred rakavimi boleznimi.

Vse te čudovite lastnosti jabolčnih pečk bi bile koristne tudi za doječe matere, če ne bi bilo enega 'ampak': vsebujejo glikozid amigdalin. O njem obstajajo različna mnenja: nekateri zdravniki pravijo, da je škodljiv, drugi pa v njem ne vidijo nič slabega. Toda medicinska praksa je zabeležila številne primere hudih alergijskih reakcij na ta glikozid – vse do težav s prebavnim sistemom. Da ne bi škodovali sebi, zdravniki svetujejo, da ne pojeste več kot pet pečk na dan. Vendar bi morale doječe ženske pomisliti na zdravje otroka, ki lahko zaradi amigdalina dobi hudo alergijo, in odložiti uživanje pečk do konca obdobja dojenja.

Korist jabolk med dojenjem

Zdravniki menijo, da je sestava jabolk edinstvena, in priporočajo, da jih vključite v jedilnik novega človeka, da začnejo koristne snovi v telo vstopati že od prvih dni njegovega življenja, sprva – z materinim mlekom.

Koristi jabolk temeljijo na velikem številu vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo. Na srečo lahko to sadje kupite kadarkoli v letu, zato so vsi njihovi koristni elementi na voljo vse leto. Ko doječa mati uživa jabolka, začne v otrokovo telo vstopati vitamin B1, ki uravnava delovanje nevronov in izboljšuje otrokov apetit, ter B2, ki blagodejno vpliva na vid in delovanje možganov. Za mamo je ta snov koristna, ker sežiga nepotreben sladkor v telesu, upočasnjuje proces staranja in uravnava živce.

1. Vitamin E, ki ga telo dobi iz jabolk, prispeva k zmanjšanju tveganja za srčne bolezni in razvoj rakavih obolenj, sodeluje pa tudi pri procesu strjevanja krvi, pospešuje celjenje kožnih bolezni in pomaga hitreje shujšati.
2. Zaradi velike vsebnosti vitamina C jabolka krepijo žilne stene, čistijo telo in povečujejo njegove imunske sposobnosti, zaradi česar mati in otrok lažje premagujeta okužbe.
3. Naloga vitamina P v jabolkih je uspešnejše izločanje odvečnih tekočin, kar omogoča hitro obvladovanje oteklin in zniževanje krvnega tlaka. Poleg tega ta koristna snov prispeva h krepitvi dlesni in izboljšanju stanja kapilar, s čimer preprečuje pojav modric in krvavitev.
4. Ko govorimo o koristih jabolk, jih vedno najprej omenjamo kot vir velike količine železa, ki je znano po svoji sposobnosti povečevanja hemoglobina in boja proti anemiji. To je še posebej pomembna lastnost jabolk za mater in otroka, saj znižane ravni hemoglobina po porodu niso redke, pojavljajo se tako pri ženski kot pri njenem otroku. Zato si mora doječa mati prizadevati, da jabolka čim prej vključi v vsakodnevni jedilnik, dobesedno v prvem tednu po otrokovem rojstvu. Poleg tega železo aktivno sodeluje pri nasičenju možganov s kisikom in spodbuja krepitev imunosti.
5. Pektin ali jabolčne vlaknine prispeva k izboljšanju delovanja črevesja, kot ščetka čisti neprebavljene in fermentirane koščke hrane, toksine in usedline na stenah tankega in debelega črevesja. S tem se normalizira presnova, odpravijo zaprtja, h katerim so doječe matere pogosto nagnjene, ter zniža raven holesterola.
6. Kalij v jabolkih je nepogrešljiv udeleženec pri presnovi beljakovin, poleg tega prispeva k normalizaciji delovanja ledvic, uravnava delovanje srca in možganov.

Doječa mati z uživanjem jabolk nasiči svoje telo in otrokovo telo s kalcijem, ki je splošno znan kot snov, ki krepi kosti in zobe, izboljšuje rast las in nohtov ter naredi žile bolj prožne in trdne. Pri krepitvi kostnega in zobnega tkiva kalcij sodeluje s fosforjem, ki poleg kosti skrbi tudi za stanje ledvic, izboljšuje strukturo njihovih tkiv in prispeva k izboljšanju spomina.

Katera jabolka so bolj koristna med dojenjem?

Doječa mati naj skrbno izbira jabolka. Odlično je, če so pridelana na lastnem vrtu. Če pa nima vrta ali počitniške hiše, v supermarketu ali na tržnici ne sme gledati lepih, živo obarvanih, enakomernih in brezhibnih sadežev. Najverjetneje so prineseni iz daljnih dežel, kjer so pridelani z uporabo velike količine insekticidov.

Najbolje je kupovati sezonsko sadje, ki raste v istem klimatskem območju, kjer živita mati in otrok. In mimogrede, babice imajo večkrat preverjeno metodo izbire jabolk: vzamejo takšne sadeže, ki so rahlo poškodovani s črvivostjo. To pomeni, da niso bili obdelani s škodljivimi toksičnimi sredstvi za boj proti insektom.

Zelene

Ženskam, ki dojijo, je bolje izbrati zelena jabolka. Vsebujejo več vitaminov in mineralov ter več železa kot sadje drugih barv, zato bolje preprečujejo anemijo. Med dojenjem podpirajo telo doječe matere v zahtevnem obdobju, ga napajajo s koristnimi elementi in normalizirajo presnovne procese. Otrok pa z materinim mlekom dobi vse dragocene in koristne sestavine sadja, kar ugodno vpliva na njegov razvoj in rast.

V zelenih sadežih je običajno manj sladkorja, zato ne povzročajo napihnjenosti trebuščka pri otroku in pojavov črevesnih kolik. Vendar pa iz istega razloga povečujejo kislost želodčnega soka.

Prav zelena jabolka je priporočljivo jesti v prvih tednih otrokovega življenja, saj pri otroku ne povzročajo alergij.

Rdeča

Govori se, da doječi materi ne sme jesti sadja in zelenjave živahnih barv – rdečih in oranžnih, ker lahko pri dojenčku povzročijo alergijo. In čeprav velja, da jabolka ne povzročajo alergije, pri nekaterih rdečih sortah to drži. Včasih se pri otroku pojavi droben, komaj opazen izpuščaj ne takoj, včasih mati dva do tri tedne mirno in z užitkom uživa jabolka, z otrokom ves ta čas ni nobenih težav, potem pa se na lep dan nenadoma pojavi alergija! Zato morate biti pri tem izdelku nenehno previdni.

Poleg tega so rdeči sadeži bolj kalorični od zelenih, in to si morajo zapomniti ženske, ki si po porodu prizadevajo čim prej povrniti prejšnjo postavo in shujšati.

Mirneje je seveda rdeča jabolka zamenjati z zelenimi. V skrajnem primeru – ne jejte lupine, olupite jo, še posebej ker rdeči plodovi učinkoviteje preprečujejo zaprtje pri doječi materi.

V kakšni drugi obliki lahko jeste jabolka?

Sveža jabolka so seveda okusna, koristna in zdrava tako za mater kot za dojenčka. Toda včasih, da bi popestrili prehrano, lahko skuhate kompot – iz svežega ali suhega sadja – ali spečete jabolko.

Sušena jabolka

Suha jabolka pozitivno vplivajo na prebavne sisteme otroka in matere. Odlično je, če je suho jabolčno sadje pripravljeno samostojno, iz plodov lastnega vrta. V tem primeru mati ne bo dvomila o njuni kakovosti in ne bo skrbela, ali so obdelana s kemikalijami ali ne.

Jabolčno suho sadje lahko jeste samostojno, med malico, ali pa iz njega skuhate kompot. Za malico s suhimi jabolki morate na začetku vzeti le dva do tri koščke, ne več, in po tem, ko jih pojeste, spremljati počutje otroka, opazovati, ali se pri njem pojavi alergija ali motnja blata. Standardna dnevna količina suhega sadja za doječo mater je 25 g.

Pred malico je treba jabolka zelo dobro oprati, jih predhodno namočiti približno pol ure v mlačni vodi, da se odmočijo ves prah in mikroskopski delci umazanije, nato pa jih sprati pod tekočo vodo. Toda na ta način ne odstranimo vseh bakterij, ki so se morda naselile na suhem sadju in predstavljajo nevarnost za zdravje otroka. Zato je boljša rešitev od preprostega uživanja suhega sadja kompot iz posušenih jabolk.

Takšna pijača bo telesu doječe matere zagotovila vitamine in druge koristne snovi, prav tako ji bo pomagala povečati količino mleka, za kar je treba kompot piti topel. Pomembno je, da vanj ne dodajate veliko sladkorja, ki lahko povzroči bolečine v trebuščku dojenčka. Če je mogoče, je bolje kuhati kompot brez sladkorja, v skrajnem primeru pa dodajte minimalno količino.

Suha jabolka lahko dodajate pekovskim izdelkom, vendar se ne smete preveč navduševati nad pripravo sladkih pit in muffinov, dokler je dojenček star le nekaj tednov. To je tudi za njegov neokrepljen prebavni sistem precej težko, saj lahko povzroči napenjanje, pri materi pa je zaradi kvašenega peciva precej verjetno zaprtje.

Pečena jabolka

Pečena jabolka v pečici so najboljša možnost za uživanje doječe matere, dokler otrok ni star en mesec. V tej obliki se precej lažje prebavijo, ne povzročajo nelagodja v želodcu in črevesju, ne delujejo vetrovno in kljub toplotni obdelavi ohranijo zadostno količino hranilnih snovi in vitaminov. Da bi napolnila telo z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, je dovolj, da mati poje dve jabolki na dan. V pečeni obliki so okusni plodovi katere koli sorte in barve.

Za pripravo pečenega sadja morate izrezati sredico, ga položiti na majhen pekač ali v ponev – in ga lahko date v pečico. Dovoljeno je vsuti v luknjo, kjer je bila izrezana sredica s semeni, malo sladkorja in peči sadje z njim. V tem primeru je treba bolj pazljivo opazovati, kako bo sladek izdelek vplival na dojenčka, saj je za hitre ogljikove hidrate, kar sladkor v bistvu je, značilno, da povzročajo proces fermentacije v prebavnem traktu, rezultat pa so običajno kolike.

Nekateri namesto sladkorja dodajo med, vendar je to doječim materam kategorično prepovedano: izdelek je močan alergen, ki lahko škoduje otroku.

Odličen desert dobite, če jabolko spečete z nadevom iz skute, pomešane s sladkorjem. Pečena jabolka so dobra tudi v mikrovalovni pečici, takrat je treba sladkorju dodati pol čajne žličke masla, lupino sadja pa na več mestih prebodite z zobotrebcem.

Pečena jabolka so koristna tudi zato, ker se v njih poveča vsebnost vlaknin oziroma pektina, zaradi katerega se normalizira delovanje prebavnega trakta, poveča se hitrost presnove. Posledično se toksini hitreje izločajo iz telesa.

Kompot iz jabolk

Jabolčni kompot lahko uravnava presnovne procese, nasičuje celice tkiv materinega telesa ter dopolnjuje zaloge vitaminov in drugih koristnih elementov v njem.

Poskusiti, kako bo otrok prvič reagiral na kompot, je treba s pijačo, kuhano z minimalno količino sadja in sladkorja. Po možnosti poskusite brez sladkorja.

Prvič lahko popijete manj kot poln kozarec kompota, nato pa budno spremljajte otrokovo reakcijo. Če se pri dojenčku pojavi napenjanje trebuščka, plini, redko blato, je treba uživanje kompota prekiniti in odložiti na poznejši čas. Treba je počakati, da otrok postane nekoliko starejši. Če pa ni bilo nezdrave reakcije, lahko skuhate bolj bogat napitek.

Za pripravo kompota iz svežih jabolk na liter vode priporočamo pol kilograma jabolk in največ tri žlice sladkorja. Suhega sadja za enako količino tekočine bo potrebnih 300 g. Sadja ne smemo dolgo kuhati, dovolj je, da pijačo zavremo in, ko dodamo sladkor, odstavimo z ognja, nato pa pustimo kompotu čas, da se namaka, da sadje tekočini preda vsa hranila.

Jabolčni sok

Najbolj zdrav sok ni tisti, kupljen v trgovini, ampak sveže iztisnjen. Je precej koncentriran. Da ne bi poškodovali sluznice svojega želodca in ne bi povzročili aktivnega brbotanja v trebuščku dojenčka, se vam priporoča, da sok razredčite z vodo, pri čemer vzamete enako količino tekočine. Sladkorja v tak sok ne dodajajte – izjemo lahko naredite le v primeru, ko so bila prvotna jabolka zelo kisla.

Če samostojno pripravljati sokov ni mogoče, boste morali uporabiti že pripravljene iz trgovine. Vendar je treba imeti v mislih: v te pijače, ki so pakirane v embalažo Tetra Pak, so običajno dodani v najboljšem primeru sladkor in konzervansi, v najslabšem pa še barvila ter druge daleč od zdravih snovi, ki jih ljudje običajno imenujejo »kemija«. Bolj smiselno je izbrati bistren sok v steklenički.

Na dan vam je dovoljeno popiti do litra soka, če boste imeli to željo, vendar ga morate uvajati začenši z enim kozarcem, obvezno nadzorujoč počutje otroka.

Zakaj so jabolka lahko nevarna med dojenjem?

Če vi, mati, pred nosečnostjo in porodom niste imeli nobenih zdravstvenih težav po uživanju jabolk, potem bi moralo biti med dojenjem vse v redu. Vendar pa lahko otrokovo telo da nepredvideno reakcijo.

Najprej so povsem možni majhni kožni izpuščaji ali draženje alergične narave, še posebej, če ste ljubiteljica rdečih jabolk. V tem primeru jih morate prenehati jesti in počakati nekaj tednov. Nato ponovite poskus zaužiti en sadež in natančneje opazujte kožo dojenčka – morda je bila alergija naključna. Lahko je povzročena s tem, da so bila jabolka, pripeljana s konca sveta in kupljena v supermarketu, obdelana s kemičnimi sredstvi, da bi dobila predstavljiv videz.

Poleg alergije lahko jabolka pri otroku povzročijo povečano nastajanje plinov in napenjanje trebuščka. Takšna reakcija ni presenetljiva, če imate vi enake težave. Poleg tega lahko sveža surova jabolka povečajo kislost želodčnega soka in ob prenajedanju pripeljejo vas do gastritisa ali celo želodčne razjede. Nevarna je kislina, ki jo vsebujejo jabolka, tudi za zobe. Njihova sklenina pod vplivom kislega okolja začne hitro propadati. Pri težavah s srcem in ožiljem pa je bolje, da ne uživate jabolk sladkih sort.

Kako pravilno vključiti jabolka v prehrano doječe matere?

Torej, v prvem mesecu življenja bodo najboljša izbira za vas, doječo mater, jabolka, pečena v pečici ali mikrovalovni pečici. Toda tudi tak, za dojenčkovo telo najbolj varen izdelek, ga morate uvajati postopoma, ob stalnem nadzoru otrokovega stanja. Če se pojavijo izpuščaj, napenjanje trebuščka, močnejše kot običajno nadležne kolike – boste morali odložiti uživanje jabolk vsaj za dva tedna. Po tem času lahko znova poskusite pojesti pečeno jabolko.

Pomembno pravilo: prvi sadež je treba porazdeliti čez ves dan. Zjutraj pojeste nekaj koščkov, nato do kosila opazujete otrokovo reakcijo. Jabolko lahko pojeste do konca le, če pri otroku ni motenj prebavil. Pri tem ne smete uživati nobenih novih živil, ki jih mati po rojstvu otroka še ni poskusila, da se v primeru na primer pojava izpuščaja ne bi zmedli, na katero jed je prišlo do takšne reakcije otrokovega telesa. In tudi za otroka je dvojna obremenitev neznanih živil in okusov nesprejemljiva.

Optimalni roki za uvedbo surovih jabolk v prehrano doječe matere so konec drugega meseca otrokovega življenja ali začetek tretjega. Shema uvajanja je podobna: najprej zjutraj poskusite nekaj koščkov, nato počakajte, kako se bodo odzvala otrokova prebavila.

Vendar morate biti s surovim jabolkom previdnejši kot s pečenim in na dan prvega srečanja otroka s svežim sadjem ga ne smete pojesti do konca. Če v 24 urah ne opazite nobenih znakov nelagodja pri otroku, lahko naslednji dan nadaljujete s spoznavanjem priboljška.

Če se pri otroku pojavi alergija na sadež, se bo mati morala za nekaj mesecev odpovedati jabolkom.