Katerih vitaminov primanjkuje, če se ustnice razpokajo?

Vsaka ženska, včasih pa tudi moški, je v svojem življenju vsaj enkrat občutil nelagodje zaradi razpok na ustnicah. Včasih lahko povzročijo zelo hude bolečine, krvavijo ob najmanjšem premikanju obraza. To je resen problem in za njegovo rešitev je treba najprej poiskati vir, da bi vedeli, od kod izvira. Navsezadnje to ne samo kvari videz osebe, ampak ji povzroča tudi veliko neprijetnosti.

Najpogostejši vzroki

Navedimo najpogostejše vire tega problema:

1. Pomanjkanje vitaminov: obrambni sistem telesa je oslabljen, ne obvladuje agresivnega okolja in virusov, človek je pogosto izpostavljen različnim boleznim.
2. Prisotnost okužbe v telesu, zlasti v ustni votlini. To je lahko povezano s poškodbo celovitosti zob, prisotnostjo glivic ali druge virusne okužbe.
3. Nizek hemoglobin, ko v človeškem telesu primanjkuje železa in se razvije slabokrvnost. To stanje je pogosto med nosečnostjo ali dojenjem. Železo igra pomembno vlogo pri preventivi in zdravju kože, prispeva k celjenju ran, zmanjševanju vnetnih procesov. Ob pomanjkanju železa koža postane bleda, pojavi se lomljivost nohtov, oseba občuti močno utrujenost in hitro izčrpanost.
4. Pomanjkanje cinka. Ta mineral je zelo pomemben za ohranjanje zdravja ljudi. Ob njegovem pomanjkanju se poslabša stanje kože, prebavnega sistema, trpi imuniteta, ne raste potrebno število novih celic. S pomanjkanjem cinka so povezani suha koža, vnetje in draženje v predelu ustnega kota. Pojav diareje, izpadanje las in kožne razjede so prav tako znaki pomanjkanja tega minerala.
5. Premalo hiter metabolizem, kar vodi do nepopolnega vsrkavanja zaužite hrane.
6. Odsotnost ali pomanjkanje vitamina B2 – riboflavina v telesu. Od te komponente je odvisno, v kakšnem stanju je človeška koža in njene zaščitne funkcije.
7. Nestrokovna ali nezadostna osebna higiena ust.
8. V obdobju nalezljive bolezni s povišano temperaturo, zlasti če ta traja dlje časa, koža doživlja resne težave.
9. Prisotnost navade v obliki oblizovanja ali grizenja ustnic, praskanja kože, zlasti pozimi v mrzlih dneh.
10. Prisotnost bolezni prebavil: bolezen dvanajstnika ali želodčna razjeda.
11. Nizek imunski sistem, ko lahko tudi majhen virus podre človeka.
12. Neprimerni pripomočki za čiščenje zob, ki povzročajo različne alergijske reakcije v ustni votlini.
13. Če jemljete hormonska zdravila brez potrebe, lahko zlahka pridobite težave s kožo. Tu je neposredna vzročno-posledična povezava.
14. Kozmetika za obraz pogosto povzroča alergijske reakcije.
15. Nenadna sprememba podnebja, močan mraz in veter, nenadna porjavelost ob daljšem izpostavljanju soncu, pomanjkanje tekočine v telesu.
16. Prisotnost različnih mozoljev, razjed in ogrcev na človeški koži lahko signalizira zastrupljenost telesa in motnje delovanja jeter, kar neposredno vpliva tudi na stanje ustnic.
17. Motena črevesna mikroflora ali disbioza.
18. Pri uživanju živil, ki povzročajo alergijsko reakcijo.
19. Pri vdoru okužbe, pojav herpesa ali druge glivične okužbe.
20. Škodljive navade, kot je kajenje, ne izboljšajo stanja ustnic.

Kako prepoznati težavo
Z analizo videza ustnice in poškodb je mogoče ugotoviti tudi vzrok razpok. Če so le na kotičkih ustnic, to nikakor ne more biti povezano z nalezljivimi boleznimi. To je bolj povezano s pomanjkanjem vitaminov ali običajnim razpokanjem zaradi vetra. Če pa so razpoke po celotni površini, je to očiten znak nalezljive bolezni. Poleg tega se lahko v ustni votlini pojavijo različne razjede in ranice.

Klinična slika: spremljajoči simptomi

1. Najprej pordi koža v predelu kotičkov ustnic.
2. Pojavijo se boleči občutki.
3. Koža na tem območju začne mokreti.
4. Razpoka se prekrije s skorjo.
5. Pojavi se močno srbenje.
6. Pri vsakem premikanju ust se pojavijo boleči občutki.
7. Človek je omejen pri svojih običajnih dejanjih.
8. Težko mu je jesti, piti, požirati, se smehljati in smejati.

Vitamini, ki so odgovorni za stanje kože

1. Cink. Značilen je po celjenju ran.
2. Žveplo. Je odgovorno za vzdrževanje kisikovega ravnovesja.
3. Silicij. Sodeluje pri proizvodnji kolagena.
4. Selen. Ščiti kožo pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja.
5. A. Vsi ga imenujejo »eliksir mladosti«, saj oskrbuje tkiva z elastinom in kolagenom ter spodbuja normalno regeneracijo celic.
6. B7. Je odgovoren za obnovo tkiv, gladkost kože in njeno elastičnost.
7. B2. Spodbuja obnovo tkiv, zato ščiti pred razpokami/luščenjem.
8. C. Spodbujevalec naravne proizvodnje kolagena.
9. B12. Zahvaljujoč njemu se koža nasiči s kisikom, normalizira se polt.
10. E. Skrbi za prehrano kože, močan antioksidant.
11. D. Igrajo pomembno vlogo pri splošni imunosti.
12. Železo. Vpliva na barvo kože.
13. F. Zahvaljujoč temu vitaminu se rane hitreje celijo.
14. Baker. Vpliva na količino elastina, ki podpira naravno strukturo kože.

Kako odstraniti razpoke na ustnicah s pomočjo prehrane

Ob pojavu pomanjkanja vitaminov je treba najprej poskušati uravnotežiti prehrano. Zdravniki svetujejo, da iz jedilnika odstranite hitro hrano, alkoholne pijače, sladko hrano, prekajene izdelke ter močan čaj/kavo.

Morate nadomestiti naslednje vitamine:

1. Vitamin A (bakalova jetra, govedina, gosjetina, korenje, buča, batata, špinača).
2. Vitamin E (oljčno olje, brokoli, oreščki, rakitovec, sončnična semena, šparglji, avokado).
3. Vitamin B2: siri in drugi mlečni izdelki, temno zelena zelenjava (brokoli, bučke, brstični ohrovt, grah), pa tudi polnozrnata žita, jajca, goveja jetra.

Vitamin B7 (soja, sardine, svinjska in goveja jetra, različna žita, grah, piščančje meso, trska, skuta).

Če se težava pojavi v zimsko-pomladnem obdobju, je treba začeti jemati popoln vitaminski kompleks, ki ne bo le okrepil imunskega sistema, ampak tudi normaliziral videz in odpravil razpoke na ustnicah. Lekarniški vitamini vsebujejo vse potrebne koristne snovi za normalno delovanje telesa.

Če se s to težavo ne morete spopasti sami, se morate nemudoma posvetovati s kvalificiranim zdravnikom. Opravil bo potrebno diagnostiko, z vašo pomočjo našel vzrok bolezni in predpisal pravilno zdravljenje.

V zimskem obdobju je treba izbrati primeren higienski balzam za ustnice, ki bo ohranjal potrebno vlago na ustnicah. Piti je treba zadostno količino tekočine, zlasti čiste vode, ki jo telo tako zelo potrebuje.

Te težave ne smemo prezreti, saj lahko povzroči zaplete pri zdravljenju. Razpoka ne nastane 'iz nič'. Telo skuša človeku sporočiti, da je prišlo do motnje v imunskem sistemu. In le zdravnik lahko hitro in učinkovito pomaga odpraviti nastalo težavo.

Učinkoviti načini zdravljenja razpok

Če v telesu ni resnih motenj, se lahko s težavo spopadete s pomočjo diete. Vitamin B2 bo omogočil hitrejše obnavljanje poškodovanih delov tkiva. V tem obdobju bodo najbolj koristni:

• govedina;
• stročnice in žita;
• ter različni oreščki.

A zgolj z dieto tu očitno ne bo šlo, potrebna bodo tudi sredstva za zunanjo uporabo, ki pozitivno vplivajo na prizadeto mesto.

6 sredstev za zunanjo uporabo

Balzam za ustnice
Balzam za ustnice učinkovito vlaži mesta poškodb in razpok. Nanašati ga je treba na ustnice vsaj 3-krat na dan, da dosežemo hiter učinek. Lahko uporabite balzam za ustnice, kupljen v lekarni, ali pa ga pripravite sami doma:

1. Oljni balzam: vzemite po 1 čajno žličko mandljevega olja, kakavovega masla, voska, shea masla in kakava v prahu. V vodni kopeli stopite vosek in ga zmešajte z ostalimi sestavinami. Ohladite in shranite v hladilniku v posodi s pokrovom.
2. Medeni balzam: 1 čajno žličko tekočega medu zmešajte z 1 čajno žličko masla. Dajte v posodo s pokrovom in shranite v hladilniku.

Zeliščni poparek za obkladke
Za to je primeren odvarek kamilice, žajblja ali lastovičnika. Iz teh zelišč je treba delati obkladke. Dobro razkužujejo in imajo antiseptični učinek.

Termalna voda
V lekarni lahko kupite termalno vodo, ki dobro vlaga poškodovano kožo, lajša alergije in draženje.

Jod
Učinek navadnega joda omogoča odstranitev okužbe s prizadetega mesta na koži. Večkrat na dan je treba nanesti raztopino joda na poškodovano področje, tako da se rana dobro prepoji in raztopina prodre v globino.

Olja
Olje rakitovca ali laneno olje, olje šipka ali čajevec ne le pomagajo ohranjati naravno vlažnost ustnic, ampak tudi zaradi koristnih lastnosti v svoji sestavi pomagajo zdraviti poškodovana mesta. Ob najmanjšem občutku suhosti na ustnicah jih je treba za preventivo namazati z olji.

V skrajnih primerih in z veliko previdnostjo, če nič drugega ne pomaga, lahko uporabite Višnevskijevo mazilo.

Drugi primeri prizadetosti kože

V primeru, da so vzrok bolezni virusne glivice, je treba opraviti zdravljenje s protiglivičnimi sredstvi. Ker lahko glivična okužba prizadene tudi druge dele telesa, je zelo pomembna osebna higiena. Pomembno je, da ne okužite drugih, zlasti bližnjih, ki so vsakodnevno v neposrednem stiku. Vsaka oseba mora imeti svoja higienska sredstva, ki jih je treba pogosto menjati ali razkuževati.

V primeru oslabitve imunskega sistema ga je treba čim prej okrepiti z različnimi dostopnimi metodami. Pri tem bodo pomagali predvsem vitaminski kompleksi. Posebno pozornost je treba nameniti vitaminu E, ki neposredno vpliva na kožo obraza in telesa. Vitamine je treba jemati ne le med boleznijo, ampak tudi za preventivo.

Kaj storiti pri razpokah kotičkov ustnic

Razpoke na kotičkih ustnic kažejo na začetno fazo bolezni. In če uporaba higienske šminke ne pomaga, se lahko zatečete k ljudski medicini. Saj lahko sredstva iz lekarn pri nekaterih ljudeh povzročijo alergijske reakcije.

Katera ljudska zdravila obstajajo:

1. Uporabite lahko vazelin, olje šipka, laneno olje, olje rakitovca ali gosjo mast. Poškodovana mesta je treba mazati vsaj 3-krat na dan.
2. 3-krat na dan nakapajte na rano svež sok aloje, ki ubija mikrobe.
3. Rano mažite s sončničnim ali maslom. To so preproste, dostopne metode, ki bodo zelo koristile pri celjenju rane.
4. Doma lahko pripravite masko iz enega jabolka, ki ga je treba olupiti, drobno narezati in preliti z 1 kozarcem mleka. To mešanico kuhajte 15 minut, nato premešajte, da se jabolka raztopijo v kašo. Ko se masa ohladi, za 15–20 minut nanesite masko na poškodovano mesto.
5. Še ena maska za nočno uporabo. Za njeno izdelavo vzemite svinjsko mast in med v razmerju 2:1. Vse premešajte, pustite stati in postavite v hladilnik. Nanesite na boleče mesto ponoči in pritrdite s povojem. Učinek bo neverjeten že naslednji dan.
6. Čudežni česen bo prav tako pomagal pri tem. Česen zmeljite v pasto in iz njega iztisnite sok. Sok razredčite z vodo v razmerju 1:10. Uporabljajte največ 1-krat na dan.

Preventivni ukrepi

Da si ne bi ustvarili težav z razpokanimi ustnicami, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil:

1. Ne grizejte, ne dregajte, ne ližite ustnic, zlasti v hladnem in vetrovnem vremenu.
2. Strogo upoštevajte pravila osebne higiene.
3. Pred uživanjem obvezno operite zelenjavo in sadje.
4. Ukvarjajte se s telesno vadbo. Krepite svoje telo, ne dopuščajte podhladitve.
5. Pijte dovolj vode, ne dopuščajte dolgotrajnega pomanjkanja tekočine.
6. Ob pojavu mozoljev, ogrcev in drugih ran se jih ne dotikajte, zlasti z umazanimi rokami, in jih ne stiskajte.
7. Jemljite vitamine in zaužijte dovolj zelenjave, zelišč in sadja.

Zaključek

Razpoke na ustnicah lahko povzročijo veliko nelagodje. Če oseba ni prehlajena ali se ni okužila z drugo okužbo, ni bila opečena od sonca, ni bila dlje časa na vetru ali mrazu, vendar so se ji pojavile razpoke na ustnicah, naj razmisli, katerih vitaminov ji primanjkuje. Praviloma je to lahko znak pomanjkanja železa, vitaminov skupine B ali cinka. V tem primeru bo morda potreben posvet z nutricionistom.

Pogosto je za obnovitev vlažnosti ustnic dovolj, da uporabite higiensko šminko, balzam ali olje. Če pa ta sredstva ne pomagajo, se morate nemudoma obrniti na zdravnika za strokovno pomoč in pravilno zdravljenje.