Kakšne kaše so dobre za črevesje. Top 5 kaš

Kljub temu da so kaše precej kalorična jed, so njihove zdravilne lastnosti neprecenljive. Ajda, oves, proso in riž ugodno vplivajo na prebavila, izboljšujejo presnovo ter normalizirajo delovanje sistemov in notranjih organov. Toda preden se lotite čiščenja, se morate pripraviti, sicer od tega ne bo nobene koristi.

Pripravljalni postopek

Črevesje je treba čistiti vsakih šest mesecev, saj skupaj s hrano v telo vstopajo škodljive strupene snovi, ki negativno vplivajo na delovanje trebušnih organov in splošno stanje. Zamašeno črevesje otežuje presnovne procese, kar vodi v povečanje telesne teže, obrazna koža pa začne bledeti in se gubati. Poleg tega trpi imunski sistem, pojavi se tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter patologij, povezanih s prebavili.

Da očistite črevesje, kaše ni treba kuhati, prav tako ji ne dodajati soli ali sladkorja. Če morate izgubiti odvečne kilograme, tudi maslo izključite. Jed pripravite na naslednji način: sperite zrna pod tekočo vodo, odstranite vse nečistoče, prelijte s prekuhano vodo (1 cm nad zrni). Kaša naj se namaka približno 10 ur. Nato jo lahko začnete uživati, najbolje na tešče. Če vam iz kakršnega koli razloga kaša v taki obliki težko pade, jo lahko nekaj minut kuhate, zavrete in pustite stati za predviden čas.

Pri čiščenju črevesja morate na dan zaužiti približno 2 litra vode: sem lahko vključite zeleni čaj, zeliščne poparke, kompot iz suhega sadja in sadne sokove. Trajanje takšne terapije je 10–14 dni.

Zdrave kaše za črevesje

Med čiščenjem se plazma obnavlja, izgublja se odvečna teža, izboljša se videz, telo se napolni z energijo. Spodaj je seznam najbolj zdravih kaš.

Ječmenova in biserna kaša

Ječmenova kaša vsebuje veliko vlaknin. Deluje kot odvajalo, zato se uporablja za normalizacijo presnove in spada med dietno hrano. Biserni ječmen je bogat z vitamini skupine B in mineralnimi sestavinami. Obe kaši se dobro spopadata s črevesnimi motnjami, saj čistita želodec odpadkov in toksinov.

Pšenična kaša

Proso je hranljiv in lahko prebavljiv izdelek, ki čisti in odstranjuje toksine iz črevesja. Zaradi vitaminov, magnezija, kalcija in železa v svoji sestavi krepi kosti, dviguje imuniteto in ščiti črevesje pred zunanjimi dražljaji. Priporočljivo ga je uživati za zajtrk. Za sladkost lahko dodate rozine, suhe marelice, orehe ali suhe slive.

Ajdova kaša

Ajda je ena najbolj zdravih med vsemi vrstami žit, saj vsebuje kompleks vitaminov B, E, PP, rekordno količino makro- in mikrohranil, aminokisline, ki jih telo potrebuje vsak dan. Ajdova kaša blagodejno vpliva na presnovo, spodbuja izgorevanje maščobnih oblog, deluje rahlo odvajalno, kar je pomembno pri kroničnem zaprtju. Ajda je prvo živilo v prehrani nosečnic. Dobro dviguje hemoglobin, ki je potreben za normalen razvoj otroka.

Ovsena kaša

Ljudje, ki sledijo zdravi prehrani, vedo: če za zajtrk uživate ovseno kašo, lahko dobite energijo za ves dan. Oves je dietetični izdelek, koristen tako za odrasle kot otroke, vsebuje jod, fosfor, kalcij, vitamina A in E, kalij, magnezij. Z uživanjem ovsene kaše vsako jutro se lahko znebite zaprtja, saj ima odvajalne lastnosti in blago sproščujoče deluje na črevesje. Je nepogrešljiv izdelek za ljudi s prekomerno telesno težo in težavami s prebavili.

Čiščenje črevesja s kašami bo nadomestilo jemanje različnih zdravil. In če ni kontraindikacij, lahko brez skrbi začnete z zdravljenjem. Posledično boste izgubili odvečno težo, uredila se vam bo prebava in izboljšalo se bo splošno stanje.