Islandski mah: zdravilne lastnosti in kontraindikacije

Leto 1918 je bilo, v Rusiji je divjala državljanska vojna. Prehranske razmere po vsej državi so bile izjemno težke, kruha je katastrofalno primanjkovalo, zlasti v velikih mestih. V Moskvi so našli izhod iz te težke situacije na nepričakovanem mestu – v mestnih lekarnah, katerih skladišča so bila polna islandskega mahu. Takoj so ga uporabili: namakali so ga v raztopini sode, ki je odstranila grenkobo, posušili in zmleli v prah. Zmešali so ga v enakih delih z rženo moko in iz te mešanice pekli kruh. Ta način peke kruha so si izposodili od prebivalcev Skrajnega severa. Tako je islandski mah v prestolnici rešil na tisoče življenj pred lakoto.

Kemična sestava

Islandski mah imenujejo tudi krušni mah, islandski lišaj, bodičnik, suhoborski mah, lopastjanka, pljučni mah, čeprav natančno ime, ki so mu ga dali botaniki, je cetrarija islandska. Ta rastlina je precej dobro raziskana, saj so jo začeli uporabljati že pred več sto leti. V državah severne Evrope so že ob koncu 17. stoletja začeli uporabljati izvlečke islandskega mahu kot protivnetno sredstvo pri zdravljenju ran.

Antiseptične lastnosti rastlini daje njena sestavina, natrijeva sol usninske kisline (ali natrijev usninat). Poleg tega islandski mah vsebuje še vrsto kislin, ki se zelo učinkovito borijo proti mikrobom – lihesterinsko, protolihesterinsko, fumarprotocentrarno in manjše količine drugih. Te se odlično upirajo streptokokom, stafilokokom in drugim mikrobom, delujejo tonično, vendar rastlini dajejo tudi grenak okus.

Približno 70–80 % kemične sestave islandskega mahu predstavljajo ogljikovi hidrati, večinoma polisaharid lihenin, ki ima sposobnost, da v stiku z vodo tvori glukozo, in izolihenin. Poleg tega med ogljikovimi hidrati, ki jih vsebuje cetrarija, so tudi monosaharidi: glukoza in galaktoza.

V islandskem mahusu je askorbinska kislina (vitamin C), in sicer v takšni obliki, ki človeškemu telesu omogoča, da ga zlahka absorbira. To lastnost rastline so uporabljali že pred dvema stoletjema. Poleg tega cetrarija vsebuje kristalinično organsko spojino naftokinon (juglon), ki ima fungicidne in antibiotične lastnosti. Prav tako vsebuje majhne količine (približno 0,5–2 %) beljakovin, maščob, voska ter po 3 % pigmentov in gumiarabike, ki jo kemiki imenujejo mehka vlaknina, ki lahko telo očisti odpadkov in toksinov ter blagodejno vpliva na delovanje prebavnega sistema.

Kako izgleda in kje raste

Islandski mah pravzaprav sploh ni mah. Je tipičen predstavnik lišajev družine Parmelijevk. Kot vsi lišaji tudi ni enoten organizem, ampak je produkt neločljivega sožitja dveh vrst rastlinskih organizmov – gliv in alg. Botaniki to združitev imenujejo simbioza.

Osnovo rastline sestavlja preplet glivnih niti. Na površini so gosto prepletene, v spodnjih plasteh pa bolj ohlapno. V teh plasteh med glivnimi nitmi se nahajajo alge. Zdi se, kot da so celice alg ovite z glivnimi nitmi. Zahvaljujoč tej tesni povezavi se gliva in alge hranita drug z drugim: prva zagotavlja drugim vodo z mineralnimi solmi, sama pa v zameno prejme organske snovi – ogljikove hidrate.

Posledično lišaj v boju za obstoj pridobi moč dveh organizmov, kar mu pomaga preživeti v razmerah, ki so za druge rastline nepredstavljive. Zato islandski mah raste na nerodovitnih peščenih tleh in sipinah, golih skalah, lubju starih dreves. Nič mu ne morejo ne močni vetrovi ne ostre naravne razmere.

Iz imena je jasno, da so se prvi zapisi o rastlini pojavili na Islandiji, ki je skupaj s severno Škotsko, Walesom in jugozahodno Irsko njeno glavno območje razširjenosti. Najdemo pa ga tudi v borovih gozdovih, močvirjih, gozdni tundri in tundri v Evropi, Aziji, Afriki in Avstraliji, v Rusiji najpogosteje v evropskem delu države, vendar so njegove kolonije pogoste tudi v gorah Altaja in Sajanov, na Daljnem vzhodu in na pobočjih Kavkaza. Prav na Islandiji lahko ta lišaj prekrije celotno ozemlje v neprekinjenih sestojih, na drugih mestih planeta pa običajno raste v posameznih otočkih in celo v posamičnih primerkih. Rastlina se razvija počasi, leta, in pod nujnim pogojem – čistim zrakom in popolno odsotnostjo tovarniških izpustov.

Telo islandskega mahu, tako kot pri vseh lišajih, imenujemo steljka. Po njenem videzu ni mogoče določiti, kje se konča en organ in začne drugi, kot pri drugih rastlinah. Na primer, pri travi so meje med steblom in listom ali steblom in cvetom precej jasne. Za cetrarijo tega ne moremo reči. Navzven celotna rastlina spominja na nizke (ne več kot 10–15 cm) grmičke, sestavljene iz ploščatih vejic, podobnih lopaticam zelenkasto-rjave ali rjave barve. Te lopatice so rahlo zavihane navzgor, nepravilno trakaste oblike, na otip zelo mehke, a precej elastične, usnjato-hrustančaste strukture. Če si pri pogledu na rastlino vključimo domišljijo, zlahka opazimo, da je islandski mah zelo podoben močno razvejanim jelenovim rogovom – vendar v miniaturni obliki. Na samih koncih teh »rogov« se v plodiščih v obliki krožničkov tvorijo spore. Rogovi so lahko mat ali bleščeči.

Spodnji del steljke, ki se dotika tal, skale ali drevesnega debla, je precej svetlejši – od svetlo rjave z belimi pikami do skoraj bele barve. Na njem opazimo majhne razpoke, skozi katere prosto vstopa zrak.

Nabiranje in shranjevanje

Islandski mah nabiramo poleti v suhih toplih dneh. Steljke običajno preprosto odtrgamo od podlage, na katero so pritrjene, dobro izberemo vse smeti in nato posušimo. Seveda je bolje, da to storimo v sušilniku, primeren pa bo tudi drug kraj, morda celo kar na prostem, če vreme dopušča. Prav dobro posušena steljka je primerna za nadaljnjo uporabo. Če povonjamo, zaznamo blag vonj z rahlo grenkastim prizvokom, enak okus bo imel tudi posušeni islandski mah.

Ko se surovina posuši, jo razporedimo v kartonske škatle, lesene zaboje s papirjem na dnu, pletene košare ali suhe kozarce. Posodo shranimo v temen, suh in hladen prostor. V takšnih pogojih ga hranimo največ dve leti.

Ni težko ugotoviti, kako kakovosten je posušeni material: samo majhen košček prelijemo s hladno vodo. Mah precej hitro nabrekne, postane živo zelen in začne oddajati prijeten gozdni vonj. Na otip naj bi bil košček maha rahlo spolzek, pripravljeni prevretek pa spominja na žele.

Zdravilne lastnosti islandskega mahu

Ljudska medicina uporablja islandski mah že več stoletij, kar je znano iz razprav Norveške, Švedske in Islandije, kjer so ga široko uporabljali za zdravljenje prehladov in kašlja. Z njim so krepili telo, zdravili rane in opekline.

Znanstveno preučevanje potenciala rastline je potekalo v 40. letih 20. stoletja. Prav takrat so odkrili glavne učinkovine, zaradi katerih je cetrarija polnopravni udeleženec v procesu zdravljenja. Prvo odkritje zdravnikov in farmacevtov so bile antibiotične sposobnosti lišaja.

Med veliko domovinsko vojno je bilo več bolnišnic, kjer so cetrarijo uporabljali za zdravljenje gangrene, in to zelo uspešno. Oblaganje gangrenoznih ran z mahom je rešilo veliko vojaških življenj.

Danes je cetrarija vključena v farmakopejo številnih držav sveta, vključno z Rusijo.

Na prvo mesto zdravniki postavljajo njeno sposobnost obvladovanja resnih bronhopulmonalnih bolezni zaradi beljakovin, lipidov in hlapnih komponent, ki imajo analgetični, izkašljevalni in pomirjevalni učinek.

Naslednji cenjeni lastnosti islandskega mahu sta celilna in obnovitvena. Za to je odgovorna zdravilna sluz, iz katere rastlina sestoji iz 70 %. Zaradi tega, ker cetrarija vsebuje velike količine cetrarne in usninske kisline, ima protimikrobne in regeneracijske sposobnosti, lahko zmanjšuje aktivnost in celo pospešuje smrt rakavih celic z zaviranjem encimov, ki spodbujajo njihovo razmnoževanje.

Lišaj ima izrazito protivnetno delovanje zaradi prisotnosti polisaharida lihenina. Poleg tega ima močne imunomodulacijske in protivirusne sposobnosti ter je močan antioksidant, ki zavira procese oksidacije celic in prezgodnjega staranja. Čreslovine in mikroelementi dajejo rastlini stimulativne in hemostatične učinke.

Zaradi tako bogatega arzenala sestavin so se zdravniki naučili uporabljati islandski mah za boj proti celemu spektru bolezni dihalnih poti in nosnega žrela, vključno z infekcijskimi in virusnimi: laringitisi in pljučnicami, bronhialno astmo in sinusitisom, bronhitisi in tuberkulozo.

Z lišajem zdravijo tudi bolezni prebavil, žolčevodov, črevesne okužbe, diarejo, avitaminozo. Pomaga ljudem z živčno izčrpanostjo, oslabljenim po operacijah in hudih boleznih, ter tistim, ki trpijo za kožnimi boleznimi, kot so luskavica, ekcem in različne vrste dermatitisa.

Za ženske

Ženske si vedno želijo biti lepe in vitke. Zato so večini od njih sredstva na osnovi cetrarije zanimiva kot pomoč pri hujšanju ali reševanju kakršnih koli kozmetičnih težav, s čimer se rastlina dobro spopada. Pravzaprav islandski mah izvaja globlji vpliv na žensko telo, saj sodeluje pri uravnavanju pravilnega delovanja endokrinega sistema.

Prav tako se zdravilni lišaj lahko bori proti mastopatiji in toksikozam. Opaženo je, da uživanje prevretkov mahu med dojenjem povečuje laktacijo.

Kot naravni antibiotik lahko islandski mah uporabljajo ženske za odpravo bakterijskega vnetja nožnice in sečil.

Za moške

Ena od sestavin islandskega mahu – usninska kislina, ki jo imenujejo močan naravni antibiotik, se učinkovito spopada s težavami sečil in spolovil. Njenemu vplivu so izpostavljene bakterije, ki so povzročitelji takšnih okužb. Zdravilci so opazili, da prevretek lišaja v kombinaciji z zeliščem limonske mete (melise) pripomore k zdravljenju moških bolezni – prostatitisa in adenoma prostate.

Med nosečnostjo

Sredstva na osnovi cetrarije niso kontraindicirana za nosečnice, ker v njih ni nevarnih, strupenih ali škodljivih sestavin, ki bi lahko škodovale zdravju otroka. Poleg tega bodoče matere, ki zbolijo za angino ali prehladom, raje izberejo naravno sestavino, ki je lišaj, namesto sintetičnih antibiotikov iz lekarne. Deluje blažje in raste v ekološko čistih območjih. Vendar je treba odmerke zdravil in domačih zdravil nekoliko zmanjšati.

Edina stvar, za katero morate poskrbeti, je, da se ne ukvarjate s samozdravljenjem. Posvetovati se morate z zdravnikom, saj mora vsaka bolezen med nosečnostjo potekati pod nadzorom zdravnikov. Obstaja še ena pripomba – možna je individualna nestrpnost do cetrarije.

Za otroke

Zgodovina pozna primere, ko so cela ljudstva uporabljala islandski mah za nego dojenčkov – uporabljali so ga kot plenice. Zaradi antiseptičnih lastnosti lišaja so dojenčki rasli zdravi in niso vedeli, kaj so plenični izpuščaji.

Danes se zdravila in sredstva na osnovi islandskega mahu uporabljajo predvsem za zdravljenje oslovskega kašlja, bronhitisa in prehladnega kašlja pri otrocih različnih starosti. Priporočljiv ni le za otroke, mlajše od enega leta, za ostale pa lahko brez skrbi pripravite decokcijo in jo dajete proti kašlju. Ker so decokcije te rastline grenke, jim morate dodati med. Zdravilne mešanice je bolje pripraviti ne z vodo, ampak z mlekom ali kefirjem, da omilite okus.

Na primer, če z mešalnikom zmešate kozarec kefirja, 2 žlici medu in prav toliko suhega zdravilnega materiala, otrok ne bo kapriciral in zavračal zdravila: prijetnega okusa je. Prav tako so za otroke primerni sirupi na osnovi lišaja: sladko zdravilo pijejo z veseljem, korist pa je neverjetna.

Poleg tega se z mešanicami na osnovi mahu otrokom obdelujejo praske, rane, odrgnine, opekline in različni izpuščaji.

Pri hujšanju

Sposobnost cetrarije, da pospešuje presnovo in sproži presnovne procese, se uporablja pri jemanju sredstev na njeni osnovi za hujšanje. Pri dobri presnovi maščoba nima možnosti, da bi se odložila nekje na bokih ali zadnjici. V tem primeru bo najučinkoviteje deloval žele, pripravljen iz te rastline.

Da ga pripravite, mah čez noč namočite v slani vodi, da sol odstrani grenkobo. Za 5 litrov vode boste potrebovali 3 žlice soli. Zjutraj vodo odlijete, v loncu zmešate 2 kozarca studenčne vode s pol kozarca mahu in postavite na ogenj. Na štedilniku to mešanico kuhate dolgo, dokler mah ne izgubi svoje strukture in vsebina lonca ne postane homogena. Ohladite in pijte po 30 ml enkrat na dan.

Seveda z zgolj enim samim odmerkom islandskega mahu ne bo mogoče shujšati. Brez športnih treningov in organizacije pravilne prehrane ne gre. Toda islandski mah je povsem na strani ljudi, ki si prizadevajo shujšati: pomaga zmanjšati željo po sladkem, zmanjša otekanje. Posledično bo lažje izvajati telesne vaje, kar bo vodilo do čiščenja pljuč, to pa bo spodbudilo željo po povečanju športnih obremenitev. Če se držite vseh točk tega načrta, boste že čez mesec dni v ogledalu lahko opazili izjemne spremembe, saj mah v tem obdobju omogoča izgubo od 5 do 10 kg.

Poleg pitja želeja iz islandskega mahu lahko v hrano neposredno dodajate zdrobljeno rastlino. Dovolj je že majhen ščepec na dan, da se sprožijo procesi izgorevanja maščob.

Lahko jemljete tudi prevretek, pripravljen v naslednjem razmerju: ena jušna žlica mahu na pol litra vode. Kuhajte pol ure, precedite, ohladite. Pijte pol ure pred jedjo zjutraj in zvečer po en kozarec. Tinkture kot alkoholni pripravki pa se pri hujšanju ne priporočajo.

Islandski mah v ljudski medicini

Tradicije uporabe islandskega mahu v zdravilne namene izvirajo iz 17. stoletja. Takrat še ni bilo antibiotikov in drugih močnih zdravil, toda lekarnarji na Islandiji in Danskem so že uporabljali rastlino za zdravljenje kašlja in odpravljanje težav prebavnega sistema.

Bližnja pozornost in natančno preučevanje delovanja lišaja je ljudskim zdravilcem omogočilo, da so v njem odkrili čudovite lastnosti, vključno z zmožnostjo obvladovanja tuberkuloze ali, kot so jo takrat imenovali, sušice, pred katero še ni bilo rešitve. Od takrat so recepte za zdravilne napitke skrbno hranili modreci in jih prenašali učencem. Ljudska medicina tudi danes šteje cetracijo med najbolj uporabne rastline.

Sluzni prevretek, pridobljen s kuhanjem lišaja, se lahko uporablja pri zdravljenju dobesedno vseh telesnih sistemov – od dihalnega in prebavnega do sečnega in spolnega, od odpravljanja običajnega nahoda ali driske do reševanja najzahtevnejših težav, kot so tuberkuloza, onkologija, pljučnica, astma. Prav tako uspešno obvladuje rane, opekline, gnojne vrenine na koži.

Poleg izpolnjevanja zdravilnih nalog islandski mah ljudski zdravilci uporabljajo tudi v preventivne namene: krepi telo, mu daje moč, dviguje imuniteto. Še posebej koristen je za izčrpane in oslabele ljudi.

Pri sladkorni bolezni

Raziskave, ki so jih izvedli znanstveniki iz Jakutije, kažejo, da staroselska ljudstva, ki so stoletja redno uživala islandski mah, nikoli niso zbolela za sladkorno boleznijo.

Raziskovalci ta pojav pojasnjujejo z zmožnostjo lišaja, da iz telesa odstranjuje ne le strupe in soli težkih kovin, ampak tudi holesterol ter odvečno glukozo. Za tiste, ki živijo daleč od rastišč islandskega maha in so zato prikrajšani za njegovo vsakodnevno uživanje, je pomembno, da ne le znižuje krvni sladkor, ampak ima tudi diuretični učinek. In to je bistveno za sladkorne bolnike, saj se tako zmanjšajo otekline, izboljša pretok krvi, posledično pa se zmanjša tveganje za nastanek trofičnih razjed na nogah, značilnih za to bolezen.

Tistim, ki so se jim že pojavile takšne razjede, bo lišaj pomagal pri njihovem celjenju in zmanjšal tveganje vnosa streptokokne ali stafilokokne okužbe v te rane.

Pri pankreatitisu

Pripravke cetrarije je mogoče uporabljati v kombinirani terapiji kroničnega pankreatitisa, vendar tega ne smemo storiti v času poslabšanja bolezni. Koristno je uporabljati sredstvo kot preventivni pripravek, zlasti v primerih, ko je sinteza želodčnega soka zmanjšana.

Za pripravo takšnega sredstva zmešajte 1 žlico suhega lišaja v 250 ml kefirja, dodajte 1 čajno žličko medu, še enkrat dobro premešajte in pustite stati 15 minut. Pripravek pijte med večerjo. Spodbuja okrevanje ne le trebušne slinavke, ampak tudi črevesne mikroflore in jeter.

Pri zapletu pankreatitisa se lahko v trebušni slinavki tvorijo kamni. Zdravniki to stanje imenujejo pankreolitiaza. Zanjo je značilna močna opasajoča bolečina v predelu trebuha, ki se čuti tako topa kot ostra. Sposobna je, kot običajno pravijo bolniki, oddajati v desni ali levi bok ali celo v ledveni del.

Z uporabo poparka islandskega maha je mogoče razgraditi kamne. V ta namen nekaj žlic suhe surovine vsujte v kozarec jabolčnega kisa, premešajte in pustite stati na hladnem temnem mestu dva dni. Poparek vzemite pred spanjem, tako da razredčite 1 čajno žličko sredstva v kozarcu vode.

Pri gastritisu

Islandski mah brez posebnega truda pomaga pri težavah s prebavnim sistemom, boleznih prebavil. Za to lahko uporabite tako tradicionalne odvarke rastline kot okusne zajtrke na njegovi osnovi, ki jih morate jemati v tečajih po 30–40 dni. V pripravljenih mešanicah se grenkoba, značilna za lišaj, ne čuti.

1. Müsli s cetrarijo. V 1 kg običajnih kupljenih müsli (lahko vzamete katere koli, na katere ste navajeni in so vam všeč) dodajte kozarec posušene in v blenderju zmlete zdravilne surovine, premešajte. Vsako jutro porcijo te mešanice prelijte bodisi z mlekom, bodisi s smetano ali kislim mlekom in jejte za zajtrk.
2. Jogurt s cetrarijo. Za pripravo zdravilnega jogurta dajte žlico islandskega maha v kozarec kefirja, premešajte in počakajte 5 minut. Zdravilen izdelek je pripravljen. Lahko dodate 1 čajno žličko medu ali petminutne marmelade iz borovnic, ribeza – sploh bo zelo okusno! Pijte ga zvečer, približno eno uro pred spanjem. Mimogrede, to sredstvo poleg okrevanja trebušne slinavke pomaga tudi pri hujšanju.

Proti kašlju

Pripravke proti kašlju pripravljajo tako iz enega samega islandskega lišaja kot tudi v kombinaciji z drugimi zelišči.

1. Zdravilo proti kašlju. Pripravijo ga v emajlirani zajemalki, v katero nalijejo kozarec mleka. Postavijo na šibek ogenj in dodajo 1 žlico suhe zdravilne surovine lišaja. Mešanico držijo na štedilniku pol ure, pokrito s krožničkom ali krožnikom (kovinski pokrov ni priporočljiv), po potrebi mešajo. Zdravilo jemljejo vroče, pred spanjem popijejo 2–3 požirke.
2. Pripravek s timijanom. Vzamejo zelo malo (približno pol čajne žličke) lišaja in timijana, prelijejo z 250 ml vrele vode. Ta pripravek pustijo stati 5 minut, nato precedijo in pijejo 3-krat na dan po kozarec.
3. Z dodatkom medu. V lonec nalijejo 200 ml hladne vode in dodajo 2 žlici posušenega lišaja, zavrejo in kuhajo na šibkem ognju eno uro. Do konca tega časa naj bi vsebina lonca spominjala na žele. Da pripravek ne bi bil grenek, dodajo 1 žlico medu. Pripravljeno zdravilo pijejo toplo, po 2–3 požirke. Čez dan naj bi popili celotno pripravljeno količino.

Pri tuberkulozi

Pri tako resni in nevarni bolezni, kot je tuberkuloza, lahko pripravki na osnovi islandskega lišaja ne le oslabijo močan izčrpavajoč kašelj, ampak tudi delujejo krepčilno in podpirajo imunsko moč telesa. Vendar pa lahko ta sredstva uporabljate le kot dodatna in ob popolnem upoštevanju zdravnikovih navodil.

1. Suho zdravilno surovino zmeljejo v prah v mlinčku za kavo ali z mešalnikom, vzamejo 30 g in prelijejo z vrelo vodo (250 ml). Nato mešanico kuhajo 5–10 minut na majhnem plamenu gorilnika. Odstavijo s štedilnika, tesno pokrijejo s pokrovko, lahko ga celo pokrijejo z brisačo za več toplote. Pustijo stati pol ure. Pijejo po 2 žlici pred vsakim obrokom, 25–30 minut prej.
2. S kozarcem vrele vode prelijejo 2 žlici posušenega zdrobljenega islandskega lišaja. Nato posodo zaprejo in pol ure čakajo, da se poparek pripravi, nato precedijo in pijejo. Odmerek: 2 žlici naenkrat, piti je treba pred jedjo 4- do 5-krat na dan. Potrebno je izvesti tri takšne tečaje po 10 dni, s premori po 4–5 dni.

Proti alergijam

Pri alergiji bo pomagal odvarek, ki ga lahko jemljete notranje in z njim drgnete razdražena mesta na koži.

Dober pešč (približno 40–50 g) posušene zdravilne surovine prelijejo s hladno vodo za 2 uri. Nato vodo odlijejo in v isto posodo z nabreklo surovino vlijejo 500 ml vrele vode ter kuhajo 25–30 minut na šibkem plamenu. Pijejo zjutraj na tešče, po 100 ml.

Pri zaprtju

Pri zaprtju in težavah z delovanjem črevesja ljudska medicina priporoča pripravo zdravilnega ekstrakta iz lišaja.

100 g zdrobljenega suhega mahu prelijte z 1 l vode in pustite stati 24 ur. Po 24 urah vodo odlijte v emajlirano kozico in jo postavite v vodno kopel. Držite toliko časa, dokler se volumen vode ne zmanjša za polovico. Dobljeni ekstrakt shranite v hladilniku, pijte pa ga pol ure pred jedjo po 1 jedilno žlico.

Stolico lahko normalizirate tudi z najpreprostejšim poparkom, pri katerem morate zdrobljen mah le preliti s kuhano vodo (na kozarec surovine – 2 l vode). Pijete ga lahko že po 24 urah – 3-krat na dan po majhnem kozarcu (200 ml).

Pri astmi

Islandski lišaj je priporočljiv tudi za bolnike z bronhialno astmo, vendar ne v času poslabšanja. Redno uživanje prevretka iz lišaja bo okrepilo imunski sistem, pripomoglo k čiščenju telesa in s tem pozitivno vplivalo na potek astme.

Za takšno zdravilno mešanico potrebujete le, da zdravilno surovino prelijete z vročo vodo in malo pokuhate. Na 3 jedilne žlice posušenega mahu vzemite 600 ml vode. Dobljeni prevretek je dnevni odmerek; popiti ga morate v treh odmerkih v 24 urah.

Pri prehladu

Pri prehladih, ko iz nosu teče, v grlu žgečka in se začenja kašelj, lahko pravočasna uporaba islandskega lišaja vpliva na celoten sklop simptomov in prepreči razvoj bolezni. Da bi se izognili zapletom po prehladu, islandski lišaj pripravljajo v mleku: 1 čajno žličko surovine kuhajte s kozarcem mleka 15 minut in pijte vroče. Na dan je treba ta postopek ponoviti vsaj 2-krat, in že zjutraj se boste počutili precej bolje. Otrokom bo takšna mešanica pomagala hitreje znebiti kašlja.

Pri angini

Islandski lišaj pomaga človeku pri angini na dva načina. Prvič, krepi imunski sistem in povečuje obrambne sposobnosti telesa. Drugič, deluje blago protivnetno. Če vas boli grlo, je najpreprosteje dati v usta majhen košček lišaja in ga rahlo grizljati, nastale sokove pa počasi vsrkavati in pogoltniti. Ljudska medicina meni, da je Cetraria eno najučinkovitejših sredstev proti angini.

Pri sinusitisu

Za dobro, kakovostno sredstvo za zdravljenje kroničnega izcedka iz nosu, za katerega je značilen sinusitis, boste poleg islandskega lišaja potrebovali še japonsko soforo, šentjanževko in žajbelj. Žajblja vzemite 2 jedilni žlici, vseh ostalih rastlin, vključno z lišajem, pa po 1 jedilno žlico. Mešanico kuhajte v 1 l vode pol ure, ohladite in šele nato precedite prevretek. Pred spanjem s tem sredstvom sperite nosne poti s pomočjo gumijaste hruške.

Pri prostatitisu

Sposobnost Cetrarie, da zdravi prostatitis, je znana že dolgo. Prav tako dolgo že tako ljudska medicina kot uradna medicina priporočata islandski lišaj ne kot samostojno sredstvo, ampak kot del celostne terapije bolezni, kar prispeva k pospešitvi obnovitve normalnih funkcij telesa. V ta namen ni treba jemati velikih količin zdravilnega prevretka, zadostujeta 2 jedilni žlici pred vsakim obrokom. Priprava prevretka ni zahtevna: v 700 ml vsujte 2 jedilni žlici lišaja in kuhajte 10 minut.

Proti črvom

Eskimi in druga severna ljudstva so z islandskim mahom ne le zdravili rane, opekline ali se znebili ognojk, ampak so se borili tudi proti vnetjem in celo uporabljali lišaj za izganjanje črevesnih črvov in drugih zajedavcev. Vendar so sodobni raziskovalci prepričani, da cetrarija sama po sebi nima odločilnega vpliva na jajčeca, ličinke in odrasle črve, ki bi potrjeval zmožnost izganjanja zajedavcev. Kljub temu jo je smiselno jemati s tem namenom, ker v kombinaciji z zdravili proti glistam, ki jih predpiše zdravnik, mah pospeši izločanje človeških »najemnikov«, saj ima obdajajočo lastnost, ki izboljša stanje črevesja.

Pri cistitisu

Cistitis pozna vsaka ženska. Mnoge vedo, kako težko se prenaša ta bolezen in koliko bolečine ter neprijetnih trenutkov povzroča. Za lajšanje stanja pripravite sredstvo na osnovi mleka in islandskega mahu. Na štedilniku na majhnem ognju kuhajte 1 skodelico mleka z 1 žlico cetrarije 10 minut. Nato pustite stati eno uro, precedite in pijte vroče. Po takem sredstvu bo noč minila mirno, bolečina bo postopoma popustila, prenehali bodo tudi nenehni pozivi k uriniranju. Ta način pomaga tudi pri drugih boleznih sečil in spolovil – pielonefritisu in uretritisu.

Vrste zdravilnih pripravkov

Poparek

Pri zdravljenju bolezni dihal, tudi težkih, nevarnih in kroničnih (kot so bronhialna astma, tuberkuloza, oslovski kašelj in pljučnica), ljudska medicina v sklopu celostne terapije priporoča uporabo poparka islandskega mahu.

Za njegovo pripravo v kozarcu vrele vode skuhajte 2 čajni žlički posušenega lišaja in pustite pod pokrovom stati pol ure. Vzemite 1–2 žlici pred jedjo, približno 5–6 krat na dan. Zdravite se raje v 10-dnevnih tečajih, po katerih si privoščite 3–4 dni premora, nato zdravljenje ponovite. Opravite tri tečaje.

Isti poparek lahko uporabite tudi zunaj. Delavci organizacij za sečnjo gozdov so se daleč od civilizacije naučili, da ga uspešno uporabljajo za zdravljenje razjed in gnojnih ran. Da se rane hitreje zacelijo, jih izpirajo in namakajo s poparkom tega lišaja.

Tinktura

Ljudski zdravilci priporočajo jemanje alkoholne tinkture iz islandskega mahu ne le kot zdravilno sredstvo, ampak tudi preventivno. Za preventivo tinkturo jemljite v tečaju. Na leto morate opraviti 2 tečaja, vsak v trajanju dva do tri tedne. Prav tako, trdijo zdravilci, je to nepogrešljivo sredstvo za zdravljenje bolezni prebavil, izboljšanje apetita in odpravo močnega, zadušljivega kašlja. Za pripravo zdravilne tinkture 40 g mahu vsujte v kozarec 60-odstotnega alkohola. Pripravek pustite stati v temnem prostoru 7 dni. Jemljite ga 2-krat na dan: v 1 žlico nakapajte 10–15 kapljic in jih do roba razredčite z vodo.

Prevretek

1. Za obnovitev tonusa želodca. Na majhnem ognju pol ure kuhajte 750 ml vode, ki ste ji dodali 3 žlice suhega mahu. Ko se odvar ohladi, bo podoben želeju. Popijte celoten odmerek takšnega želeja naenkrat. Ponavljajte jemanje odvarka 3 do 5 dni.
2. Univerzalni odvar. To sredstvo je primerno za notranjo uporabo pri vseh zdravstvenih težavah, ki jih lahko reši islandski mah. Poleg tega ga lahko uporabljate tudi zunaj – za mazanje kožnih površin. Dve skodelici vrele vode, v katero ste vsuli 1 žlico suhega lišaja, držite 5 minut v vodni kopeli. Po preceditvi pijte 30 ml 3 do 5-krat na dan.
3. Pri onkoloških boleznih. Ta odvar je indiciran kot pomožno sredstvo v celostnem zdravljenju onkoloških bolezni in za preprečevanje onkoloških težav. Potrebni so čistilec, dresnik, šentjanževka in islandski mah – te rastline je treba zdrobiti in dati v prostorno posodo po dva dela. Posodo dopolnite s tremi deli vsakega: zdrobljenim vodnim poprom, listi trpotca in koprive. V to suho maso nasujte zeleni čaj – 100 delov. Premešajte vsa zelišča, vzemite 4 čajne žličke mešanice in prelijte z 1 l vroče vode. To bo dnevni odmerek odvarka. Pustite stati eno uro, nato precedite in pijte toplo 4-krat na dan po en kozarec.

Čaj

Pitje skodelice čaja iz cetrarije je koristno pri prehladnih obolenjih, motnjah prebavil, bronhitisu in astmi (zunaj obdobja poslabšanja). Ta zdravilni napitek bo pomagal obnoviti apetit in spodbuditi delovanje obrambnih sil telesa. Ima splošno krepilni učinek, zato bo zelo koristen kot preventivno sredstvo. Za pripravo je treba v majhnem kovinskem čajniku dati 2 čajni žlički zdrobljene cetrarije in preliti z 0,5 l vode. Postavite na štedilnik in kuhajte na majhnem ognju 10 minut. Odstavite čajnik s štedilnika, ga zavijte in pustite stati vsaj ¾ ure. Pijete ga lahko kot običajen čaj – večkrat na dan v majhnih skodelicah.

Mazilo

Mazila z islandskim mahom lahko naredite tako hidrofilna (torej vodotopna) kot na maščobah ali na bolj zapleteni osnovi iz škroba in glicerina. Mazila na maščobni osnovi je treba uporabiti hitro, ker se lahko pokvarijo. Vodotopna so v bistvu ohlajeni odvarki, ki so zato dobili konsistenco želeja. Na koži ustvarijo tanke prožne filme, ki se precej dobro držijo.

1. Mazilo-žele za težave s kožo. Koncentrirani odvar lišaja je preprosto narediti: v 1 l vode vsujte 1 kg zdrobljene (lahko ne zelo drobno) cetrarije. Kuhajte približno 15 minut, ohladite. Namažite praske, opekline, ureznine; lahko ga nanašate na mozolje, aknaste izpuščaje in druge problematične predele kože.
2. Mazilo na škrobno-glicerinski osnovi. Vzemite 7 g vode in 7 g pšeničnega škroba, premešajte, dodajte 93 g lekarniškega glicerina. Segrevajte v vodni kopeli ob stalnem mešanju, dokler ne dobite svetle, prozorne homogene mase (njena teža bo 100 g). Ko se ohladi, na to količino dodajte 1–1,5 čajni žlički v prah zmletega islandskega mahu in premešajte. Mazilo je pripravljeno. Počasi se bo vpijalo, zato je učinkovito pri težavah s pajkastimi venami in opeklinami.

Sirup

V jesensko-zimskem obdobju, ko so pogosti prehladi, vam bo priskočil na pomoč sirup z islandskim mahom. Uporablja se za kašelj, pripravlja pa se na osnovi ekstrakta cetrarije, z dodajanjem dodatnih sestavin. Ekstrakt je gost sluzav odvarek rastline. Zmešamo ga z medom ali sladkorjem. Rezultat je prijetno okusno sredstvo z visoko koncentracijo koristnih snovi, ki lahko pozdravi kašelj v 7–10 dneh. Med je za pripravo zdravilnega sredstva boljši od sladkorja, saj ima tudi sam protimikrobno delovanje. Vendar ga ne smete dajati otrokom, mlajšim od dveh let.

Sirup proti kašlju
Za pripravo sirupa z islandskim mahom morate pripraviti odvarek: v 250 ml vode dodajte 1 jedilno žlico suhe surovine in kuhajte 15 minut. Odvarek precedite vročega, nekoliko ohladite in premešajte z medom: na 1 del odvarka vzemite 3 dele medu. Zmes segrevajte v vodni kopeli ob stalnem mešanju, dokler med ne postane povsem tekoč. Sirup je pripravljen!

Lekarniški pripravki z islandskim mahom

Na policah lekarn je veliko pripravkov, izdelanih na osnovi islandskega mahu. O tem, kako ga pravilno in v kakšnem odmerjanju uporabiti, je nujno navedeno v navodilih. Čeprav so ti pripravki na voljo brez recepta, se morate pred odhodom v lekarno posvetovati z zdravnikom glede njihove uporabe. V lekarnah prodajajo tudi pravi suhi lišaj. Pakiran je v kartonske škatlice in je lahko na voljo kot preprosto posušena zdravilna rastlina ali kot čaj z istim imenom.

Pod imenom »Islandski mah« lahko kupite protivnetno, antiseptično, grelno in protibolečinsko kremo, ki je indicirana kot zunanje sredstvo pri poškodbah kože, udarcih, izpahih, ranah, prehladnih obolenjih, kašlju in bolečinah v sklepih.

Moški lahko kupijo vitamine »Mens formula prostata forte«, katerih ena od sestavin je zdravilni lišaj. Namenjeni so normalizaciji presnovnih procesov v prostati, lajšanju vnetja in otekanja prostate, odpravljanju nelagodja in bolečih občutkov pri uriniranju.

Vendar je največja skupina pripravkov na osnovi islandskega mahu zdravila za zdravljenje bronhopulmonalnih bolezni, prehlada in kašlja. To so sirupi in tablete.

1. Sirup »Gerbion« se uporablja pri suhem kašlju, suhi sluznici in obremenitvah glasilk. Pripravek se lahko daje otrokom po prvem letu starosti.
2. Sirup «Pektolvan C» zdravi akutne in kronične bolezni dihalnih poti, učinkovit je pri nastajanju težko ločljivega viskoznega izpljunka. Diši po jagodah. V prvem trimesečju nosečnosti se ne sme uporabljati zaradi dodatnih sestavin v pripravku.
3. «Pektolvan Fito» je fitopreparat, alkoholni izvleček. Uporablja se v obliki kapljic, ki jih pred zaužitjem raztopite v vodi. Učinkovitejši je od prejšnjega pripravka, vendar se ga ne sme dajati otrokom, mlajšim od 12 let.
4. Tablete «Isla-moos». Pravzaprav gre za pastile za sesanje. Uporabljajo se pri bronhitisu, faringitisu, laringitisu, hripavosti. Prav tako so koristne za pevce in predavatelje – tiste ljudi, ki imajo povečano obremenitev glasilk. Lahko se dajejo otrokom, starim nad 4 leta.
5. Sirup «Bronhikal plus za otroke». Ime pove vse. Poleg islandskega mahu je obogaten z vitaminom C. Jemanje je namenjeno prehladu in gripi, bronhitisu.
6. «Natrij usninat». V lekarnah se prodaja v različnih oblikah: v prahu, v oljni in alkoholni raztopini, z glicerinom ali v sestavi jelkovega balzama. Prašek se lahko jemlje peroralno, raztopine in balzam se uporabljajo za zunanje zdravljenje ran, opeklin in razpok na koži.

Uporaba v kozmetologiji

Islandski mah lahko v kozmetične namene uporablja vsakdo, kontraindikacija je lahko le ena – individualna nestrpnost. Redko se zgodi, da je koža preobčutljiva na pripravke na osnovi cetrarije. V tem primeru se je treba njihovi uporabi odpovedati.

Na splošno ta rastlina ne povzroča stranskih učinkov, ki bi lahko škodovali človeškemu organizmu. Poleg tega so njene antibakterijske in protivnetne lastnosti nepogrešljive za pomiritev razdražene kože, zelo učinkovite so pri odpravljanju mozoljev, ogrcev in boju proti kožnim infekcijam, dobro delujejo pri celjenju poškodb kože – oprlin, prask, odrgnin, opeklin in celo ran. Pri slednji nalogi pomagajo tudi irskemu mahu lastne vazokonstrikcijske lastnosti. Na tej sposobnosti »napenjanja« žil temelji tudi njegova uporaba za zmanjšanje intenzivnosti tako imenovanih pajkastih žilic ali, znanstveno, kuperoze ter odpravo simptomov nekaterih oblik kronične rdečice obraza ali rozacee.

Z odpravljanjem oteklin na obrazu in vrečk pod očmi deluje irski mah kot dekongestivno sredstvo. Zaradi te lastnosti rastlino uporabljajo tudi po ranah in urezninah, da bi zmanjšali nastajanje brazgotinskega tkiva. Zaradi taninov, ki jih vsebuje rastlina, se uporablja za zmanjšanje vnetja dlesni in nego ustne votline.

Cetrarijo farmacevtska podjetja uporabljajo pri proizvodnji dermatoloških pripravkov in zdravilne kozmetike za reševanje težav z žilami ter odpravljanje vnetnih težav. Prav tako je islandski mah vključen v izdelke za nego las, dezodorante in antiperspirante, uporablja se v gelih za prhanje. V skladu z Uredbo Evropske unije cetrarija predstavlja do 5 % prostornine sestavin končne kozmetike.

Ovijanje

Doma si lahko pripravite mešanico, ki je koristna za kožo, nato pa z njo ovijte problematična področja. Potrebujete le 3 žlice islandskega mahu, ki ga prelijete z malo vrele vode, da nastane kaša. Dobro bi bilo dodati še malo mete ter nekaj kapljic pomarančnega ali limoninega olja (kupite jih lahko v vsaki lekarni). Nanesite nastalo mešanico na kožo, ovijte s PVC folijo in mirno ležite uro do uro in pol. Nato se stuširajte. Takšni ovitki so učinkoviti v tečajih po 8–10 tretmajev. Koža postane opazno bolj gladka, enakomerna in elastična. Tisti, ki so uporabili to metodo, ugotavljajo, da iz tkiv odvečna tekočina odhaja, telo se celo zmanjša v obsegu.

Eliksir mladosti

Večina žensk si želi najti recept za čarobni eliksir, ki bi jim omogočil, da ostanejo mlade in lepe več let. Prebivalke ostrih severnih dežel so že od nekdaj za to uporabljale pripravek iz islandskega mahu. Za pripravo so vzeli 1,5 žlice suhe surovine, jo prelili z 0,5 l hladne vode in zavreli, vendar niso kuhali, ampak takoj ugasnili. Po ohlajanju so precedili in pili trikrat na dan.

Proti mozoljem

Proti mozoljem se lahko borite z uporabo decokcije islandskega mahu kot zunanjega sredstva, tako da z njo drgnete problematična mesta, in tudi z notranjim jemanjem. Za to kuhajte 10 minut v kozarcu vode na šibkem ognju 2 žlici suhe rastline. Pijte nastalo decokcijo hladno – pol kozarca 3-krat na dan pred jedjo.

Proti prhljaju

Prelijte 1 l vrele vode čez tretjino kozarca posušenega islandskega mahu, pustite stati približno pol ure, precedite. Dolijte vodo do 3 l, izperite lase po umivanju. Če ta postopek izvajate vsaj enkrat na teden, bo prhljaj kmalu izginil.

Čistilno milo

Naribajte kos otroškega mila. V vodni kopeli stopite nastale ostružke. Medtem ko se milo topi, pripravite decokcijo iz 0,5 skodelice mleka in peščice zdrobljene suhe cetrarije, nastalo decokcijo prelijte v stopljene milne ostružke in premešajte. Vzemite silikonske modelčke za peko muffinov in vanje razlijte nastalo maso, pred tem pa ji dodajte nekaj kapljic poljubnega eteričnega olja in glicerina. Maso v modelčkih na vrhu rahlo poškropite z alkoholom. Ko se ohladi, jo lahko uporabite za čiščenje kože.

Kontraindikacije za uporabo

Kontraindikacij za notranje uživanje zdravil in ljudskih zdravil na osnovi cetrarije islandske ni zelo veliko. Takšnih sredstev ne smete piti, če se telesna temperatura dvigne nad 39 stopinj, pa tudi pri poslabšanjih kroničnih bolezni, kot so holecistitis, pankreatitis, ulcerozni kolitis in bronhialna astma. Ne smejo jih uživati osebe, ki trpijo za želodčno razjedo in gastritisom s povečano kislostjo ter boleznimi jeter.

Toda tudi če oseba nima teh kontraindikacij, si je treba zapomniti, da se ne priporoča pretiravanje z jemanjem pripravkov iz islandskega mahu. Eksperimentalno je dokazano, da dnevni vnos 0,1–1 g natrijevega usninata, ki ga vsebuje rastlina, nima nobenega negativnega učinka. Pri povečanju odmerka na 3 g se je pojavila bolečina v predelu jeter. Z zmanjšanjem odmerka je bolečina prenehala.

Otrokom, mlajšim od enega leta, pripravkov iz islandskega mahu ne dajajte peroralno. Zunanje uporabe so neškodljive.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da se ni mogoče zdraviti samo z lišajem. Jemanje pripravkov na njegovi podlagi je treba nujno kombinirati z zdravljenjem, ki ga je predpisal zdravnik, zlasti pri tako resnih boleznih, kot so pljučnica, tuberkuloza, onkološke bolezni.

Fotografija islandskega mahu