Čaj iz regrata: koristne lastnosti in kontraindikacije

Regrat je trajna zelnata rastlina, ki je razširjena na ozemlju Rusije. Uradno ime rastline je Taraxacum, ki izhaja iz arabskega ali perzijskega imena za rožo »taruhšakun«. Pogosto lahko slišimo tudi njegova ljudska imena: mleček, vojaški možici, kravja roža, mlečna roža, padalček.

Če pogledamo lastnosti regrata z medicinskega vidika, ima številne lastnosti – splošno krepilno, žolčevorno, diuretično, protimikrobno, krvno čistilno in protivročinsko delovanje. V času cvetenja se pogosto uporablja v kulinariki.

Sestava in kalorična vrednost

V 100 gramih regratovih listov je približno 45 kalorij.

Cvetovi rastline vsebujejo karotenoid, ki je koristen za vid odraslih in otrok (grenkobo tvorijo taraksantin, lutein, flavoksantin), triterpenski alkohol (arnidol, faradiol), eterična olja, inulin, strojilne snovi, vitamine A, B1, B2, C, beljakovine, železo, kalij.

Korenika regrata vsebuje veliko elementov: inulin, amirin, tarakserol, strojilne snovi, kalij, holin, vitamine A, B1, C, D, maščobno olje, melisovo in linolno kislino, organske smole.

Koristne lastnosti regratovega čaja

Splošne koristi

Ta rastlina se v ljudski medicini uporablja pri naslednjih boleznih:

1. Bolezni sklepov. Zaradi svojih lastnosti čiščenja krvi je idealen za zdravljenje artroze, sezonskih revmatičnih bolečin. Tinkturo regrata uporabljamo notranje ter kot drgnjenje ali obkladke.
2. Motnje presnove. Redno uživanje čaja poveča proizvodnjo insulina v telesu, pomaga uravnavati presnovo ogljikovih hidratov in lipidov. Priporočajo ga pri sladkorni bolezni, težavah s ščitnico, za hujšanje in zniževanje holesterola.
3. Čistilno delovanje krvi. Zaradi prisotnosti inulina v rastlini se mešanice z regratom uporabljajo za razstrupljanje telesa, pri zastrupitvah. Inulin veže nase toksine, odpadke, težke kovine, radionuklide in jih neboleče odstrani iz telesa. Poparek zelišča se uporablja za zdravljenje bezgavk.
4. Prebavni sistem (GIT). Napitek iz regrata dobro vpliva na delovanje črevesja pri prebavnih motnjah, po zdravljenju z antibiotiki. Medicinske mešanice se uporabljajo pri pankreatitisu, gastritisu, napihnjenosti, zaprtju, kolitisu in ledvičnih kamnih.
5. Bolezni dihal, prehladna obolenja. Zaradi potegotvornih in protivročinskih učinkov rastline se poparek lahko uporablja pri povišani telesni temperaturi, med respiratornimi boleznimi. Pri pljučni tuberkulozi ima blag izkašljevalni učinek.
6. Stresno stanje. Ugodno vpliva na živčni sistem pri stresu in nespečnosti.
7. Patologije sečil in spolovil. Zaradi blagega diuretičnega in baktericidnega delovanja ima zdravilni poparek pozitiven učinek pri vnetju ledvic in mehurja, ledvični kamniti bolezni.

V kozmetični medicini se široko uporablja pri zdravljenju aken, furunklov, alergij, bradavic, kurjih očes.

V ljudski medicini hitro pridobiva sloves čaj iz korenin in listov regrata. Zaradi visoke vsebnosti inulina v rastlini napitek deluje kot krepilno in imunostimulacijsko sredstvo. Čaj iz cvetov odlično podpira telo kot antistresni napitek: pomaga pri odpravljanju utrujenosti, izčrpanosti, podpira telo pri živčnosti, nespečnosti, motnjah spanja. Odvarki korenin imajo blag diuretični učinek, izločajo odvečno vodo, uporabljajo se za hujšanje, izboljšanje prebave ter spodbujanje izločanja želodčnega soka. Zdravilna zbirka rastline se uporablja pri boleznih ledvic in žolčnika – pomaga pri izločanju kamnov.

Za ženske

Redno uživanje napitka pozitivno vpliva na ženski organizem. Deluje ne le kot blago odvajalo in diuretik, ampak tudi zaradi fitohormonov v sestavi zelišča pomaga med menstruacijami, blaži krče in boleče občutke v prvih dneh.

Uživanje čaja iz regrata lahko pozitivno vpliva na telo pri naslednjih zdravstvenih težavah: maligni tumor mlečnih žlez, bolezni jeter, cistitis in bolezni, povezane s sečili in spolovili, ciste jajčnikov, hormonsko neravnovesje, menopavza, polipi.

Opaziti je ugodne učinke uporabe čaja iz regrata na stanje kože in polt. Rastlina vsebuje veliko antioksidantov, ki čistijo telo toksinov in dajejo blag učinek pomlajevanja. Inulin v rastlini ima lastnost ne le splošne detoksikacije, ampak tudi pomaga uravnavati krvni obtok v telesu, delovanje ščitnice in bezgavk.

Pri vnetju kože, aknah, manjših urezninah, pikih insektov lahko uporabite poparek čaja. Z njim navlažite vatno blazinico in za nekaj minut pritisnite na obraz ali del telesa z ureznino. Čajne vrečke z regratom lahko uporabite za izpiranje las po umivanju s šamponom. Čaj je treba skuhati, pustiti, da se usede, in nato lase izprati. Zaradi velike količine vitaminov A, E, C, PP in mikroelementov izpiranje ugodno vpliva na krepitev lasnih korenin, zmanjšuje suhost in draženje kože.

Za moške

Uživanje čaja iz regrata ima pomemben vpliv na moški organizem. Napitek iz korenin rastline so v starih časih uporabljali za izboljšanje moške moči. Po mnenju sodobnih strokovnjakov mikroelementi, holin in rastlinske beljakovine v rastlini pripomorejo k obnovi moškega zdravja. Ponovna vzpostavitev erekcijske funkcije pri uživanju čaja pomaga izboljšati splošno stanje krvnih žil, osvoboditi kapilare aterosklerotičnih poškodb, obnoviti delovanje endokrinega sistema, povečati raven testosterona v telesu in zmanjšati estrogen. Napitek deluje protivnetno na sečila. Prisotnost vitaminov A in C v rastlini normalizira obnovo mišic pri redni telesni aktivnosti, preprečuje utrujenost in splošno šibkost telesa. Vitamin E sproži delovanje spolnih žlez in ščitnice. Veliko število makroelementov prispeva k povečanju življenjske aktivnosti moških semenčic.

Pri stalni kronični utrujenosti in povečanem stresu čaj iz regrata prav tako pomaga pri sproščanju napetosti.

Poleg zgoraj omenjenih pozitivnih učinkov napitka imajo cvetovi in korenine regrata učinkovit vpliv na razgradnjo holesterolnih oblog, aktivacijo celične regeneracije, spodbujanje izločanja urina in kronično hipertenzijo.

Med nosečnostjo

Čaj se uporablja za splošno krepitev telesa, če je bila fitoterapija začeta že pred zanositvijo. V katerem koli obdobju nosečnosti pa bo koristno jemati zdravilne mešanice. Še posebej ugodno na zdravje vpliva napitek, če ima bodoča mati kronične vnetne bolezni sečil, prebavil ali dihal.

Nosečnice so pogosto izpostavljene prehladom, gripi in akutnim okužbam dihal. Običajno v tem obdobju, zlasti v skrajnih obdobjih, zdravila – antibiotiki in protivirusna zdravila – predpisujemo zelo previdno, saj lahko škodujejo bodočemu otroku. V tem primeru so odlične metode ljudskega zdravljenja, zdravljenje z zeliščnimi mešanicami.

Napitek iz te rastline pomaga pri boleznih dihal in pozitivno vpliva na duševno ravnovesje bodoče matere. Uživanje čaja je možno kot preventivni ukrep za preprečevanje nagnjenosti k boleznim, za zmanjšanje tveganja in nadaljnjega razvoja patologije.

Čaj iz regrata je popolnoma varen med nosečnostjo. V majhnih odmerkih spodbuja izločanje urina in odpravlja otekline. Lahko pa se pojavijo neželeni učinki – izguba apetita in slabost. Zato, če ste nagnjeni k jutranji slabosti, je bolje, da čaj uporabljate previdno. V vsakem primeru, ker gre za zdravilno sredstvo, je pravilneje, da se pred uporabo posvetujete z zdravnikom. Med nosečnostjo in nadaljnjim obdobjem dojenja namreč pride do prestrukturiranja celotnega ženskega telesa, lahko se pojavi hormonsko neravnovesje ali pa se poslabšajo bolezni, ki so v tistem trenutku v stanju zarodka ali mirovanja.

Med dojenjem

Zaradi vsebnosti mikroelementov, mineralov in vitaminov napitek pripomore k povečanju proizvodnje mleka pri ženskah. Prav tako čaj iz regrata ugodno vpliva na celotno telo: izboljša prebavo, pomirja živce, zmanjša vnetje sečil. Ta zdravilna rastlina vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki jih doječa mati potrebuje.

Vendar pa čaja iz regrata ne smemo pogosto zlorabljati, saj mikroelementi rastline dajejo materinemu mleku grenak okus, kar lahko privede do tega, da se novorojenček odreče naravnemu hranjenju. Pred uporabo se je bolje posvetovati s pediatrom, saj lahko uporaba čaja v velikih odmerkih poleg povečanja količine mleka povzroči alergijske izpuščaje na otrokovi koži in motnje prebave.

Za otroke

Čaj iz regrata je za otroke koristen zaradi več pomembnih lastnosti. Poparek regrata se uporablja kot antipiretik, ki normalizira telesno temperaturo. Socvetja regrata se uporabljajo za zdravljenje otroškega rahitisa, tako da se pripravi čaj iz listov in mladih cvetov. Regrat vsebuje jod, železo in kalcij, ki so potrebni za otroke. Prisotnost fosforja v rastlini ugodno vpliva na krepitev zob in kosti. Čaj iz korenine regrata ima protiglivno in protiglistno delovanje. Pozitiven učinek čaja je zelo pomemben v zgodnjem otroštvu, ko so otroškemu telesu še kontraindicirana druga zdravila – tablete, sirupi.

Prav tako je pomembno vedeti, da je regrat kontraindiciran za otroke, mlajše od 5 let, zaradi možne alergijske reakcije na njega.

Pri hujšanju

Regrat velja za eno najučinkovitejših sredstev za hujšanje. Sestava rastlinskih snovi, ki so prisotne v rastlini, vsebuje mikroelemente z odvajalnim in diuretičnim učinkom. Regrat vsebuje veliko inulina, pektina in taraksasterola – vsi skupaj delujejo kot stimulansi in holeretična sredstva ter pozitivno vplivajo na delovanje črevesja. Še posebej učinkovito je uživanje čaja iz rastline, kadar je povečanje telesne teže povezano s presežkom vode v telesu in stalnimi oteklinami. V tem primeru je možna uporaba samo regrata kot edinega zdravila, brez uporabe dodatnih pripravkov.

Narodna medicina za hujšanje svetuje uživanje čajev ali poparkov iz korenin regrata, saj prav te vsebujejo večino snovi z diuretičnim učinkom. Običajno se ta napitek uporablja namesto čaja ali kave. Ima naravno sladkost, je nizkokaloričen in ne vsebuje sladkorja.

Poleg tega redno uživanje napitka, kot je bilo že omenjeno, blagodejno vpliva na prebavo, saj omogoča hitrejšo aktivacijo prebavnega trakta in črevesja. Redno uživanje skodelice čaja iz te rastline med obrokom ali po njem bo pomagalo odpraviti zaprtje in napihnjenost.

Kako piti pri različnih težavah

Odvisno od pričakovanega učinka in načina zdravljenja bolezni se regratov čaj uživa v različnih oblikah, z različnimi odmerki ter ob različnih urah dneva. Pred uporabo čaja je treba nujno prebrati navodila. Običajno so v navodilih navedeni koncentracija rastline (koliko žlic ali gramov je treba dati na kozarec vode), način priprave (vodna kopel, uživanje – kot navaden čaj) in čas priprave (približno čaj vzhaja od 5 do 15 minut). Navedena je tudi temperatura uživanja napitka za doseganje največjega učinka. Obstajajo pa tudi splošna priporočila, ki se jim je prav tako bolje prisluhniti.

1. Na primer, ker ima čaj izrazit diuretični učinek, ga ne smete piti pred pomembnim dogodkom ali pred odhodom od doma.
2. Za otroke in doječe matere je primerna manjša koncentracija napitka. Med dojenjem naj ženska čaj zaužije vsaj pol ure pred začetkom dojenja.
3. Pri nespečnosti čaj uživamo 2 uri pred spanjem.
4. Za učinkovito hujšanje napitek uživamo med obrokom, saj aktivno sproži delovanje črevesja.
5. Odvarke z veliko količino rastline uživamo samo po jedilnih žlicah, največ trikrat na dan.
6. Za splošno krepilni in imunost krepilni učinek običajno pijejo čaj z medom. Shema in trajanje kure sta 2 tedna, nato sledi premor do treh mesecev.

Škodljivost in kontraindikacije

Kot vsako zdravilno sredstvo ima tudi regrat kontraindikacije za uporabo. Pred uporabo je bolje temeljito preučiti možnost pojava neželenih učinkov. Ker je sestava regrata bogata z veliko količino mikroelementov, vitaminov in smol, lahko v nekaterih primerih to obilje škoduje bolniku. Glavne prepovedi uživanja rastline:

1. Prisotnost vitamina K lahko povzroči odprto krvavitev. Pijačo je treba previdno uživati po operacijah, poškodbah in pri nosečnicah – saj vpliva na tonus maternice.
2. Pri poslabšanju razjed, gastritisa in vnetja želodca je uporaba regrata izključena.
3. Pri nastajanju kamnov je pred uporabo prav tako priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.
4. Pri jemanju zdravil, ki delujejo protikislinsko, se čaji iz te rastline ne uživajo.
5. Čaja ne smete piti med jemanjem nekaterih antipiretikov in antibiotikov zaradi nevarnosti krvavitve ali slabe absorpcije zdravil.
6. Posvetovanje z zdravnikom je potrebno za vsakega bolnika s sladkorno boleznijo, saj lahko uživanje čaja iz te rastline povzroči glikemijo.

Kdaj in kako nabirati regrat za čaj

Zaradi velikega območja razširjenosti regrata na ozemlju Rusije je mogoče samostojno nabiranje in priprava zelišča. V tem primeru je glavno pravilo pravilna priprava, sušenje in shranjevanje zdravilne mešanice. Nepravilna dejanja na vsaki stopnji lahko ogrozijo nadaljnje zdravje.

Pri regratu se pripravljajo socvetja, listi in korenike. Pridelek je treba nabrati, ko je v rastlini skoncentrirana večina koristnih snovi. Glede na del rastline obstaja več obdobij spravila.

Socvetja nabiramo v času glavnega cvetenja – maja in junija. Nabirajo se samo cvetovi, ki so se nedavno odprli. Cvetove odtrgate z rokami, brez uporabe nožev. Pri tem je pomembno tudi nabrati socvetja s cvetnim prahom.

Liste nabiramo tudi maja in v začetku junija, tako da jih previdno odtrgate z rokami, brez uporabe noža in škarij.

Liste in socvetja položite na ravno površino, da preprečite gnitje zelišča. Vse surovine morajo biti oprane in brez poškodb žuželk. Sušijo se brez neposredne sončne svetlobe, pogosto jih premešajte.

Korenine regrata nabiramo v dveh obdobjih: pred cvetenjem (zgodaj spomladi) ali jeseni po obdobju cvetenja (septembra in oktobra). Koreninice prav tako temeljito operemo in nato posušimo v pečici ali na dobro prezračevanem suhem mestu.

Posušeno mešanico zbiramo in zapakiramo v platnene vrečke. Hranimo na suhem mestu. Rok uporabnosti zdravilne mešanice: listi, socvetja – 2 leti, korenine do 5 let.

Katere dele rastline lahko uporabimo
Kot zdravilno surovino za nadaljnjo uporabo uporabljamo socvetja regrata, liste in korenine. Iz korenin v večini primerov izdelujemo odvarke, alkoholne tinkture, mazila, losjone in kavo. Iz socvetij in listov pridobivamo sok, olje, čaj in kozmetični losjon.

Kako pripraviti čaj iz regrata: recepti

Obstaja velika raznolikost receptov za pripravo čaja iz regrata. Za prvo seznanitev s to zdravilno rastlino lahko izpostavimo nekaj osnovnih receptov.

1. Povečanje imunosti. Vzemite 3 žlice listov in korenin regrata, prelijte z litrom vrele vode. Pokrijte z brisačo za počasno ohlajanje in pustite stati 10 minut. Pred vsakim obrokom lahko popijete skodelico čaja.
2. Blag diuretik. V času cvetenja (maj–začetek poletja) vzemite sveže liste regrata v razmerju ena čajna žlička mešanice na skodelico, jih natrgajte z rokami na majhne koščke in prelijte z vrelo vodo. Pustite stati 10 minut, nato precedite vroče. Ta čaj lahko pijete vročega ali hladnega. Bogat je z mikrohranili in maščobnimi smolami, odličen pa je tudi kot imunostimulans in blag diuretik. Za sladkanje lahko dodate med ali limonino lupinico.
3. Krepitev organizma. 6 socvetij regrata prelijte s 300 mm vrele vode. Pustite stati 5–10 minut. Precedite in po okusu dodajte med. Ta napitek ima prijetno zlato barvo, uživate pa ga lahko večkrat na teden.
4. Hujšanje. Čajno žličko korenin rastline prelijte s skodelico vrele vode. Pustite stati 30 minut in precedite. Uživajte med obroki. Čaj pospešuje presnovo, deluje pa tudi kot odvajalo in diuretik.
5. Zdravljenje sklepov. Vzemite 5 socvetij regrata in jih prelijte s hladno vodo, da so popolnoma prekrita. Posodo postavite na ogenj, počakajte, da voda zavre, in kuhajte 20 minut. Ohlajen čaj precedite, po želji dodajte limono. Pijte ga ob bolečinah v sklepih za lajšanje težav.

Zanimiva dejstva o regratu

Ko govorimo o zdravilnih lastnostih te sončne rastline, lahko omenimo tudi nekaj zanimivih dejstev o njej.

Uporaba regrata je v kulinariki zelo pogosta. V Evropi (Francija, Belgija, Nemčija, Italija) ga gojijo kot vrsto zelene listnate solate. V Indiji so zanj namenjene cele plantaže. Med najpogostejše jedi sodijo:

1. Različne solate iz svežih listov regrata. Solata je narejena na osnovi listov, nato pa po želji mojstra dodajo jajca, zelišča, poper in zelenjavo. Kot preliv uporabijo majonezo, olje ali kislo smetano.
2. Vložen regrat. Liste in socvetja vložijo, nato pa jih dodajajo solatam in juham.
3. Marmelada. Iz mladih socvetij regrata skuhajo rumeno, sončno marmelado. Med respiratornimi boleznimi je zelo priljubljena. Prav tako iz cvetov pripravijo kandirano sadje.
4. Kava. Iz zdrobljenih korenin regrata pripravljajo kavo. Korenine pred uporabo popečejo do zlate barve, kar okusu regrata doda podobnost s cikorijo. Takšno kavo pijejo s smetano in cimetom. Med vojno so jo v nemških enotah pogosto uporabljali kot nadomestek za klasično kavo.
5. Jabolčnik, vino in pivo iz regrata. To je tradicionalna klasična pijača v Združenem kraljestvu.
6. Sok. Zelo priljubljen je sok iz regratovih listov. Korist pijače ni uradno dokazana, vendar se pogosto uporablja pri anemiji in avitaminozi. V kombinaciji s sokom črne redkve pozitivno vpliva na telo pri vnetju jeter in kašlju. V ljudski medicini se predpisuje skupaj s korenčkovim sokom za rahitis pri majhnih otrocih, za zdravljenje zlomov in hitro zraščanje kosti. Pri starejših ljudeh se predpisuje za zdravljenje bolezni sklepov in kot preventivo pred zlomi kosti. Pomembno pa je vedeti, da lahko mlečni sok regrata v velikih odmerkih povzroči detoksikacijo in zastrupitev telesa.

Kot zanimivosti o tej rastlini lahko navedemo še nekaj dejstev:

1. Regrat so dolgo gojili za proizvodnjo gume, ker vsebuje kavčuk. Trenutno se za proizvodnjo kavčuka uporabljajo posebna drevesa, vendar raziskave z uporabo regratovega soka v tej smeri še niso končane.
2. V kmetijstvu regrat velja za enega najbolj 'škodljivih' plevelov. Ugotovili so, da ima veliko sposobnost regeneracije in obnovitve populacije tudi iz najmanjšega koščka korenike. Kot plevel je regrat neiztrebljiv.
3. Semena rastline se lahko po zraku premikajo na stotine kilometrov, preden vzklijejo v zemlji.
4. Na Kavkazu raste sorta regrata, katere cvetni listi so obarvani živo rdeče.
5. Na polotoku Kola raste vrsta belega regrata. Ima bele cvetne liste socvetja s snežno belo sredico v notranjosti.
6. Regrate včasih imenujejo 'sončne ure narave'. Svoja socvetja odprejo ob 6. uri zjutraj, zaprejo pa jih točno ob 3. uri popoldne.
7. V ZDA praznujejo dan regrata v začetku maja. Prvo soboto v maju v zvezni državi Ohio pripravljajo jedi iz regrata in z njimi okrasijo oblačila.
8. Na Kitajskem je rastlina uradno priznana kot zelenjava, saj je osnova za pripravo številnih jedi.

Fotografija regratovega čaja